Рыхлый живот у женщин

Содержание
  1. Почемукожастановитсядряблой?
  2. Почему живот растет?
  3. Возрастныеизменениякожи
  4. Как избавиться от жира в домашних условиях
  5. Дряблаякожаживотапослеродов
  6. Основные аспекты похудения
  7. Очистка от шлаков
  8. Налаживание рациона
  9. Физические нагрузки
  10. Упражнения против возрастных отложений
  11. Дополнительные меры
  12. Дряблаякожаудетей
  13. Что делать, если нет денег и времени?
  14. Какубратьдряблуюкожуживотавдомашнихусловиях
  15. Как скрыть живот одеждой?
  16. Дряблаякожаживотапослеродов
  17. Витаминыдлядряблойкожи
  18. Дряблая кожа у женщин
  19. Массажотдряблогоживота
  20. Маскиотдряблогоживота
  21. Обертыванияотдряблогоживота
  22. Упражнениядлядряблогоживота
  23. Какизбавитьсяотдряблойкожинаногах
  24. Обертыванияотдряблойкожиног
  25. Упражненияотдряблойкожиног
  26. Диагностика патологий, связанных с увеличением объема живота
  27. Изменение рациона питания
  28. Консультация специалистов
  29. Массаж против жира

Почемукожастановитсядряблой?

Внешнепотеряупругостикожипроявляетсяпотерейеесвязисрасположеннымиподнеймышцами, образованиемпровисания, морщинистости, сухости, неровнымтоном.

Причиныдряблостикожисвязанысобщимсостояниемздоровьяорганизма, наличиемтехилииныхзаболеванийиобразомжизни. Можновыделитьосновныепредпосылкисниженияупругостикожи:

  • нарушениережимапитания
  • стремительноеизменениемассытела
  • возрастныеигормональныеизменения
  • нарушениеметаболизма
  • недостаточныймышечныйтонус
  • неправильныйилинерегулярныйуход
  • наследственнаяпредрасположенность
  • стрессовыенагрузки
  • недостаточныйуровеньдвигательнойифизическойактивности

Почему живот растет?

«Я же стараюсь себя ограничивать в еде, на ночь не наедаюсь, а он все увеличивается! Чувствую, что превращаюсь в старую толстую тетку!», жалуются многие читательницы, не подозревая, что причина появления жировых отложений в области живота более глубока и серьезна, чем кажется. В растущих не по дням, а по часам бедрах и складках можно обвинить:

  1. Гормональные изменения. Когда женщина приближается к менопаузе, в организме происходит настоящий гормональный бум. Тело не успевает к этому приспособиться, увеличившаяся концентрация эстрогена заставляет жировую прослойку расти, вода накапливается в тканях и выгнать ее не так уж просто.
  2. Некоторые заболевания, которые провоцируют накопления жира в области живота. Прослойка может располагаться как под кожей, так и окружать внутренние органы. Висцеральный жир часто наблюдается при атеросклерозе, сахарном диабете или хронической гипертонии.
  3. Неправильное питание. Любительницы полакомиться сладким, жирным или жареным нередко наблюдают еще в юности, что животик увеличивается. В более зрелом возрасте употребление большего количества калорий, чем требуется, может стать фатальным и привести к значительному увеличению веса.
  4. Сидячий образ жизни. Вполне логично, что если мало двигаться, пренебрегать гимнастикой и не расходовать употребляемые калории, они моментально осядут на талии.
  5. Вредные привычки. Курение и алкоголь вводят организм в состояние стресса, для которого характерно усиленное накопление жира, чтобы человек мог выжить в условиях голода и холода. Но проблема в том, что условия не изменились, женщина продолжает есть в обычном режиме, а тело продолжает копить жир на животе.

Возрастныеизменениякожи

Возрастныеизменениякасаютсянетолькокожилица, ноивсеготела. Стечением леткожателатеряетупругость, поддействиемгормоновпроходитснижениеколлагенаиэластинавтканях — этоприводитксухостииистончениюкожногопокрова.

Как избавиться от жира в домашних условиях

Нужно понимать, что быстро скинуть лишний вес не получится. Кроме того, похудение за короткий срок может привести к проблемам со здоровьем. Также не существует никаких волшебных средств и таблеток, производители которых обещают сбросить лишние килограммы за неделю или месяц без каких-либо усилий. Не верьте таким уловкам.

Рыхлый живот у женщин

Бороться с жиром нужно грамотно. Вам придется приложить немало усилий. В первую очередь, пересмотрите рацион и режим своего питания. Также необходимо вести активный образ жизни, чаще гулять на свежем воздухе, особенно при сидячей работе.

Если у вас не получается сбросить вес в течение длительного времени, при регулярных тренировках и диете, то рекомендуется обратиться к квалифицированному врачу. Возможно, проблема кроется в гормональном сбое или в развитии хронических заболеваний.

Кстати, именно от вида жировых отложений, зависит решение проблемы. Это необходимо учитывать.

Желающим похудеть за два дня следует пересмотреть свои взгляды на похудение. Моментально сбросить несколько килограмм можно, только если отрезать себе ногу, как в старом бородатом анекдоте. Процесс похудения, особенно если ситуация осложняется эндокринными заболеваниями типа сахарного диабета, может растянуться на несколько месяцев.

В первую очередь ориентируйтесь на правильное питание и корректировку образа жизни. Весьма популярна средиземноморская диета, которая помогает сбросить вес и продлить годы жизни. Важно, чтобы диеты не были жесткими, организм не должен страдать.

Правильно питание должно стать полезной пищевой привычкой, отступайте от нее только в крайних случаях. Необходимо как можно больше гулять, желательно записаться на йогу или пилатес. Откажитесь от вредных привычек и прекратите вгонять свой организм в состояние депрессии от сигарет и алгоколя. Стоит только взять себя в руки, тогда вес быстро уйдет.

Если эти способы не помогли и вес упорно стоит на месте, обратитесь к гинекологу и эндокринологу. Возможно, вам понадобится гормональная терапия, которая нормализует баланс женских гормонов. Это поможет похудеть и облегчит протекание климакса.

Дряблаякожаживотапослеродов

  • Дряблаякожауженщинвстречаетсягораздочаще, таккаквызванагормональнымипроцессамиворганизмеифизиологическимифакторамиизменениявеса.
  • Беременностьиродыоченьчастостановятсяпричинойвозникновениядряблойирыхлойкожиживота, чтовыглядитвесьманеэстетичноиспособновызватьпереживанияикомплексы.
  • Вовремяожиданияребенкакожаживотасильнорастягивается, особенно, еслиранееженщинаотличаласьхрупкостьюинеобладаласильноразвитымимышцамипресса.
  • Послеродовобразуютсяпровисания, становятсязаметнымирастяжкиинеровности, постепеннополостизаполняютсяжировойтканью.
  •  Послекесаревасечениякожаиспытываетещебольшиеизменения, таккаквнутренниеивнешниерубцыизменяютестественныйвидимогутсделатьобластьживотанесимметричной.

Основные аспекты похудения

Рыхлый живот у женщин

Нормализовать обмен веществ и быстро согнать жир с животика можно, но для этого придется постараться. Правильное похудение базируется на нескольких принципах:

  • консультация со специалистом по поводу хронических заболеваний и составление корректной диеты;
  • очистка организма от шлаков и токсинов;
  • налаживание рациона;
  • физические нагрузки;
  • при необходимости консультация психолога и гормональная терапия.
ПОДРОБНОСТИ:   Антибиотики при туберкулезе легких - Антибиотики

Рассмотрим каждый аспект более подробно.

Если избавиться от лишнего веса не получается, жировая прослойка не уходит с боков и талии, причина может быть в нарушении обмена веществ. Стоит обратиться к специалисту, чтобы начать бороться с жировыми отложениями правильно.

Поскольку в гормональной перестройке у женщин после 50 виновата нарушенная работа яичников, стоит обратиться к гинекологу, который предложит сдать кровь и проконтролировать процесс изменения концентрации эстрогена и прогестерона.

Если какой-то вашей знакомой или подружке прописывали гормональные препараты и они помогли исправить проблему, это не значит, что лекарство подойдет именно вам. Решить, как именно исправлять гормональное нарушение, может только доктор на основе тщательных обследований.

Неплохо будет обратиться к диетологу, поскольку прочитать советы о правильном питании легко, а самостоятельно составить рацион − нет. Определив тип ожирения и выяснив процентное соотношение мышц и жировой прослойки, диетолог выберет щадящую, но эффективную диету.

Она не поможет избавиться от живота за 2 недели, на такой тип питания нужно перейти пожизненно, но и результаты в таком случае сохранятся надолго без риска повторного возвращения лишних килограммов у женщины.

Очистка от шлаков

Некоторые искренне верят во вред токсинов и в то, что остатки переваренной пищи не выходят из организма полностью, всасываясь через некоторое время кишечником обратно и отравляя организм. Другие считают, что это все миф и желудочно-кишечный тракт замечательно справляется с задачей очистки и не требует дополнительного «допинга». Какой бы ни была истина, детокс-коктейли и диеты пользуются огромной популярностью.

Очистить кишечник и похудеть помогут следующие методы:

  1. Очистительные клизмы с отварами лекарственных растений. Их нельзя делать часто, чтобы не нарушить микрофлору, оптимально раз в неделю-полторы.
  2. Использование мягких слабительных средств, желательно на растительной основе. Злоупотреблять лекарствами нельзя, следуйте правилам приема, указанным в инструкции.
  3. Употребление смеси из перемолотых сухофруктов и меда, которая оказывает легкий слабительный эффект.
  4. Очищение кишечника в медицинских учреждениях при помощи специальной аппаратуры.
  5. Употребление в пищу овощей, богатых клетчаткой (капусты, моркови, свеклы), кисломолочных продуктов и цитрусов.

Перед началом курса очистки кишечника проконсультируйтесь с врачом по поводу выбранных вами способов. На основе обследования доктор подберет наилучшие варианты мягкой очистки кишечника.

Налаживание рациона

Плоский животик немыслим без правильного питания. Чем больше вы нагружаете желудок вредными и слишком калорийными продуктами, тем сильнее растут бока и увеличивается талия. Организм после сорока начинает изменяться, привычное питание может сыграть злую шутку.

Жир уйдет и живот станет плоским, если питаться по следующим принципам:

  • пьем не меньше 1,5 литров воды в день, стакан жидкости пьем с утра натощак;
  • убираем жирное, сладкое и мучное;
  • заменяем сладости фруктами;
  • едим больше клетчатки;
  • не забываем о кмсломолочных продуктах;
  • мясо выбираем нежирное, не жарим, а варим, тушим или готовим на пару;
  • стараемся есть 5 раз в день маленькими порциями: завтрак, небольшой перекус, обед, снова перекус и ужин;
  • заводим полезную привычку делать разгрузочные дни раз в неделю;
  • не едим за 3 часа до сна;
  • растягиваем процесс приема пищи на 20 минут, чтобы организм успел почувствовать сытость;
  • тщательно пережевываем каждый кусочек, чтобы пища легче усваивалась.

Правила просты, нужно просто взять и приучиться соблюдать их ежедневно. Иногда можно разрешать самой себе съесть немного любимой, но вредной пищи. Если постоянно держать себя в ежовых рукавицах, эффективным такой способ похудения не будет ни в физическом, ни в психологическом плане.

Физические нагрузки

Рацион наладили, но организму некуда девать калории, которые возрастные изменения организма упорно превращают в жир на животе. Если у женщины сидячая работа, то ситуация может стать катастрофичной. Чтобы предотвратить появление обвисшего дряблого живота, нужно как можно больше двигаться и выполнять упражнения.

Достаточно даже регулярных прогулок. Если рабочее место находится недалеко от дома, ходите туда пешком. Многие женщины после пятидесяти лет занимаются скандинавской ходьбой, худеют и чувствуют себя значительно лучше после тренировок. Разве это не повод купить специальные палки и отправиться в парк?

Не менее хороший эффект дает плавание, йога, пилатес. Можно записаться на танцы, выбрав идеальное для себя направление. Если хочется попробовать заниматься в спортзале, обратитесь к профессиональному тренеру, он составит подходящую программу упражнений.

Умужчиндряблаякожателасвязаназачастуюсрезкимпохудением. Стремительноеснижениемассытелаиуменьшениеструктурыподкожно—жировогослояприводяткобразованию «излишков» кожногослоя — этонаблюдаетсянаживоте, боках, спинеивобластибедер.

Упражнения против возрастных отложений

Дополнительные меры

Если женщина чувствует моральное напряжение, не хочется вставать с утра, присутствует постоянная усталость и плохие мысли, можно говорить о депрессии. Организм тоже находится в стрессе, поэтому накапливает жир. Помощь психолога поможет наладить моральное самочувствие и настроить на благоприятный лад.

Привести сознание в гармонию помогут следующие методы:

  • регулярные занятия йогой;
  • теплые травяные чаи;
  • ванны с эфирными маслами;
  • медитация;
  • прослушивание успокаивающей музыки и т.д.

пророщенную пшеницу, малину, гранаты. Некоторым рекомендуется самостоятельно готовить натуральные лекарства на основе шишек хмеля, в которых содержится зашкаливающее количество фитоэстрогенов. Но будьте аккуратны, неправильное использование отваров может привести к еще большему нарушению гормонального фона.

Одним из самых эффективных способов избавления от жировой прослойки является физическая активность. Даже самая занятая женщина сможет найти несколько минут в день, чтобы выполнить несколько упражнений.

Специалисты рекомендуют статические упражнения. Одним из лучших является планка. То есть вам нужно принять положение для отжиманий, встать на локти, выпрямить тело и задержаться в таком положении на 30 секунд, со временем увеличивайте время.

ПОДРОБНОСТИ:   Красная щетка – лечебные свойства для женщин и мужчин

Если соблюдать технику исполнения специальных упражнений, а также регулярно проводить тренировки в домашних условиях, то в скором времени вам удастся сжечь жир в брюшной области. Главное не лениться и постоянно заниматься.

Дряблаякожаудетей

Удетейтакиепризнакисвязанысгипотрофией – недостаточнымвесомтела. Недостаточныйвесвраннемвозрастеотрицательносказываетсянаобщемсостоянииорганизмаребенка — происходитснижениеиммунитета, нарушаетсяусвоениепитательныхвеществивитаминов, ухудшаетсяфункционированиевнутреннихоргановисистемжизнеобеспечения.

Что делать, если нет денег и времени?

Современные женщины настолько заняты, что редко могут себе позволить действительно правильное питание и тренировки в зале. Но уменьшить живот хочется, никто не хотел бы быть толстым. На помощь придут комплексы упражнений, позволяющих убрать живот женщине в 50 лет в домашних условиях. Они требуют всего 10-15 минут ежедневно, а результат заметен уже через месяц.

Если нужно не только убрать сантиметры, но и подтянуть кожу, почему бы не попробовать обертывания? Ингредиенты для них стоят копейки, нужна пищевая пленка и мед, глина, горчица или кофейная гуща. Неплохой эффект дает массаж, он удаляет вредные вещества из кожи, стимулирует обновление клеток и подтягивает животик.

Какубратьдряблуюкожуживотавдомашнихусловиях

Впервуюочередь, обратитевниманиенавашрационпитания. Длявосстановлениякожинеобходимообеспечитьнасыщение организмавсеминеобходимымивитаминамиимикроэлементами. Болеевсеговашакожануждаетсяв «витаминахкрасоты» и регулярных тренировках.

Как скрыть живот одеждой?

Если правильно выбирать вещи, то можно скрыть одеждой даже самый большой живот у женщины. Выбирайте скрывающую недостатки одежду по следующим принципам:

  • ткань плотная, держащая форму, но не создающая нежелательный объем в проблемной зоне;
  • не покупайте вещи со светлыми вставками в зоне живота;
  • откажитесь от однотонной розовой или персиковой одежды;
  • предпочитайте не крупные, а мелкие узоры: цветочки, абстракции, геометрические фигуры;
  • выбирайте трапециевидный силуэт, расширяющийся книзу;
  • выбирайте джинсы с высокой талией;
  • не заправляйте верх в брюки, чтобы не привлекать лишнего внимания к проблемной зоне.

Избавиться от живота женщине очень трудно, поскольку физиология подразумевает наличие там жировой прослойки. Но правильный рацион, регулярные занятия спортом и косметологические процедуры способны сотворить чудо даже после 60 лет.

Дряблаякожаживотапослеродов

Вклиникахкосметологиивампредложатцелыйразпроцедурдляборьбыусталой, дряблойисухойкожей:

  • мезотерапиявведениемикроинъекцийактивныхвеществвпроблемныезоны
  • RFлифтингкоррекцияконтуровтела, основаннаянаметодевоздействиярадиоволн
  • LPGмассажпроцедурыаппаратногомассажа (вакуумнороликовыйлипомассаж)

Пластическаяхирургиякажетсямногимединственнымбыстрымипростымспособомвернутьутраченныеформы. Нестоитзабыватьовозможныхосложненияхидлительномвосстановительномпериодепослехирургическоговмешательства. Операцияотдряблостикожиможетбытьвыбранатолькоприналичиисерьезныхпоказаний:

  • расхождениемышцживота
  • слишкомсильноерастяжениекожиживотаилибедер
  • нарушениеработывнутреннихорганов

Рыхлый живот у женщин

Вовсехостральныхслучаяхправильноепитание, косметическиепроцедурыифизическиенаргузкиспособнывернутьвамкрасивуюфигуру, плоскийживотиподтянутыеноги.

Витаминыдлядряблойкожи

  • ВитаминEобеспечиваетполноценноенасыщениекровикислородомивосстанавливаетфункциииммуннойсистемы.
  • ВитаминСукрепляетстенкисосудов, стимулируетвыработкуколлагена, необходимогодлякрасотыимолодостикожи.
  • ВитаминAспособствуетусилениюсопротивляемостиорганизмавируснымиинфекционнымзаболеваниям, отвечаетзабыструюрегенерациюиобновлениеструктурыдермы.

Дряблая кожа у женщин

Занятияплаваниемиупражнениявбассейнесэлементамиаква—аэробики – простойидоступныйспособвернутькожегладкостьиэластичности. Домавампомогутваннысаромамаслами (розовое, оливковое, жожоба, миндальное), гидромассажиконтрастныйдуш. Воздействиеводыирезкаясменатемпературпозволиткожеактивизироватьпроцессырегенерациитканей.

Дляпрофилактикиилеченияцеллюлитанеобходимтщательныйирегулярныйуходзакожей. Увлажнениеипитаниекожногопокровапоможетсохранитьсвежесть, иуменьшитьпризнакистарения.

Специальныекосметическиесредства, представляющиесобойкомплексыдляподдержаниягидролипидногобаланса, эффективноборютсясрастяжками, предотвращаютобразованиерубцовинеровностейкожи. Крометого, незабывайтеодостаточномпотребленииводы — неменее2лвденьнеобходимодляувлажненияиразглаживаниякожи.

Существует масса разновидностей масел по уходу за телом. Для увядающей кожи же очень подходят аргановое и оливковое масло. И при все при это они очень достпуны и просты в употреблении.

Массажотдряблогоживота

Массажкожиживотаспособствуетусилениюкровообращенияипитаниютканей. Массажлучшеделатьсразупослеводныхпроцедур, используяэфирныеилирастительныемаслаотдряблостикожи: апельсиновое, можжевеловое, жожоба, персиковое, оливковое, миндальное.

Маскиотдряблогоживота

  • Чтобыуспокоитькожупослефизическихупражнений, сделайтевосстанавливающуюмаску. Предварительнопримитедуш, помассируйтеживотвтечениенесколькихминут, добавиввобычныйгельнатуральныймолотыйкофе. Затемвытритенасухоинанеситемаску.
  • Дляприготовлениямаскивозьмитечернуюглину (можнокупитьваптеке), такжеподойдетголубаяглина. Разведитепорошокглинывмаломколичествеводы, соединитевравныхдоляхснатуральныммедом, добавьтеЗ4каплиэфирногомасласладкогоапельсинаиликорицы. Нанеситенаобластьживотана4060минут.
  • Избавитьсяотрастяжекнаживотепоможетмумие. Дляэтого2Зтаблеткинужнорастолочьирастворитьсначалавнебольшомколичествеводы, затемсмешатьслюбымпитательнымкремом. Можнодобавитьнесколькокапельэфирногомаслапихтового, мандаринового, мятного, чтобыизбавитьсяотнесовсемприятногозапахаКремвтеретьмассажнымидвижениямивобластьживотапоследуша, черезчасизлишкипромокнутьсалфеткой.

Обертыванияотдряблогоживота

Различныеобертываниядляповышенияэластичностикожиможноделатьивдомашнихусловиях. Обертыванияулучшаюттургоркожи, питаютиувлажняют, обладаютдетоксицирующимсвойством. Дляобертыванийхорошоподойдутморскиеводоросли или натуральныймед, зеленый чай, черныймолотый кофе, какао—порошок (смешанные с 1 желтком).

Упражнениядлядряблогоживота

Регулярныезанятиясхула—хупом (гимнастическимобручем) укрепятмышцыживотаибедер, усиляткровообращениеипомогутвосстановлениюупругости. Дляподтяжки обвислогоживотанужновыбиратьупражнения, направленныенатренировкумышцнижнегопресса:

  1. Вположениилежанаспине, поднимитепрямые, соединенныевместеногиподуглом90º (1520раз).
  2. Лежанаспине, дотянитесьправымлоктемдолевогоколенаинаоборот (1520раз).
  3. Бегнаместевтечение20минутилипробежканасвежемвоздухе.

Какизбавитьсяотдряблойкожинаногах

Ногии, вчастности, бедра – однаизсамыхпроблемныхзонженскоготела, таккакздесьскоплениежировыхотложенийприводиткобразованиюнеровностей, появлениюцеллюлита. Врезультатевынеможетенадетькороткуююбкуилишорты, стесняетесьвидасвоихногнапляже.

Обертыванияотдряблойкожиног

  • Обертыванияявляютсяхорошимсредствомдляборьбысдряблойкожейног, усталостью и отеками.
  • Такиепроцедурырасширяютпоры, помогаютрасщеплениюжировыхклетокиактивнорегенерируютповерхностькожи.
  • Обертываниямогутбытьгорячимиихолодными, выборкомпонентовдлянанесениязависитотвашихпредпочтений.
  • Наиболеепопулярнымиявляютсяобертываниядляногнаосновеводорослей (аптечнойламинарии) или медасдобавлениемгорчицы.

Упражненияотдряблойкожиног

Рыхлый живот у женщин

Физическаянагрузкананогидолжназадействоватьмышцыбедер, голенейиягодиц. Вернутьмышцамтонуспомогут:

  • езданавелосипедеилизанятиянавелотренажере
  • быстраяходьбаилипробежка
  • упражнениясоскакалкой
  • приседаниясдополнительнымгрузомвруках

Диагностика патологий, связанных с увеличением объема живота

Существует несколько причин, по которым жировая прослойка может увеличиваться с возрастом. Многие женщины считают, что после определенного возрастного периода решить эту проблему невозможно. Но это является заблуждением.

Отметим основные причины:

  1. Гормональные изменения. С наступлением менопаузы в организме женщины происходят резкие перемены. Тело не подготовлено к этому, поэтому увеличивается выработка эстрогена. В результате чего в тканях и мышцах начинает скапливаться жидкость и расти живот.
  2. Вредное питание. В молодом возрасте многие девушки не страдают от ожирения, даже если позволяют себе жареные блюда и сладости. Но с возрастом обменные процессы замедляются, поэтому не все калории сжигаются. Несбалансированный рацион и вредная еда могут не только привести к увеличению жира на животе, но и к развитию различных заболеваний. Поэтому важно следить за своим питанием.
  3. Некоторые виды патологий. Не редко проблемой лишнего жира являются определенные заболевания. Увеличение процентного содержания висцерального жира наблюдается у пациентов с гипертонией, сахарным диабетом.
  4. Вредные привычки. Когда в организм попадает алкоголь и никотин, то он испытывает сильный стресс, в результате чего, он начинает откладывать резерв в виде жира, чтобы человек смог выжить в неблагоприятных условиях. Поэтому даже при обычном рационе начинают появляться проблемы с лишними килограммами.
  5. Малоактивный образ жизни. У многих женщин сидячая работа, а досуг они предпочитают проводить в спокойном состоянии, в результате калории не расходуются, а проявляются в виде возрастных отложениях.
  6. Причиной также могут служить стрессы, генетическая предрасположенность, плохой сон.
ПОДРОБНОСТИ:   Прыщи на лице: 7 причин появления прыщей у женщин

Как только, вы заметили неблагоприятные изменения в своем организме, то следует незамедлительно предпринимать меры, чтобы не запустить ситуацию.

Место роста живота Возможные причины
Равномерное увеличение
  • водянка в брюшной полости;
  • проблемы с сердцем;
  • нарушение работы кишечника;
  • гормональный сбой;
  • рак яичника;
  • ложная беременность.
Левая верхняя сторона
  • мононуклеоз;
  • лимфома;
  • лейкемия.
Правая верхняя сторона
  • заболевания печени;
  • проблемы с желчным пузырем.
Нижняя часть
  • образования в матке или на яичниках;
  • цистит, растяжение мочевого пузыря.
Увеличение в течение дня
  • замедленный обмен веществ;
  • интенсивное газообразование;
  • плохая усвояемость или непереносимость ряда продуктов.

Более детальную картину врач может воссоздать, основываясь на рассказе пациента и результатах, полученных после основных исследований.

Например:

  • анализ на наличие сахара в крови;
    Большой живот у женщин. Причины и лечение, диагностика, как избавиться
  • анализ крови на гормоны;
  • анализ кала на содержание гноя, паразитов, частиц не переваренной пищи;
  • УЗИ органов брюшной полости и матки на предмет воспалений или новообразований.

Изменение рациона питания

Запомните, что добиться плоского живота невозможно без грамотного составления ежедневного меню. Большая калорийность и вредные продукты, в любом случае приводят к увеличению лишних килограммов. А в зрелом возрасте калории меньше расходуются в силу замедления обмена веществ и ухудшения работы внутренних органов.

Основные принципы похудения:

  • Исключение из рациона мучных, жирных и сладких продуктов;
  • Если вы не можете без сладостей, то и можно заменить фруктами и ягодами;
  • В день нужно выпивать достаточное количество воды. Здесь все зависит от индивидуальных особенностей каждого человека, но специалисты рекомендуют выпивать, примерно 1,5 л. Для эффективности употребляйте стакан воды утром на голодный желудок;
  • В меню нужно включать продукты с клетчаткой;
  • Употреблять мясо нежирных сортов;
  • Продукты лучше тушить, варить или готовить на пару;
  • Сокращение порций и увеличение количество приемов пищи, как минимум 5 раз в день;
  • Никакой пищи за несколько часов до сна;
  • В мозг поступает сигнал о насыщении только через 20 минут, это должно быть минимальным временем приема пищи;
  • Продукты необходимо тщательно пережевывать;
  • Если позволяет здоровье, то изредка можно делать разгрузочные дни, но только после консультации у врача.

Будьте честны с собой, и старайтесь придерживаться этих простых правил. Конечно, можно иногда делать исключения в виде кусочка пирожного, но только без злоупотребления.

Консультация специалистов

Если все ваши усилия не приводят к положительным результатам и жир остается на животе, то это может свидетельствовать о нарушении работы организма. Чаще всего, виновником является замедленный обмен веществ.

После 50 лет нарушается функциональность яичников, что приводит к гормональному сбою. Необходимо обратиться к гинекологу, сдать анализы на концентрацию важных гормонов.

При возможности и желании обратитесь к диетологу, который грамотно составит рацион питания, с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Массаж против жира

В сочетании с тренировками и правильной диетой, массаж поможет быстро добиться желаемых результатов. Такая процедура улучшает циркуляцию крови в области живота, нормализует работу внутренних органов, тонизирует кожный покров.

В домашних условиях можно использовать различные техники. Рекомендуется пройти курс вакуумного, медового, щипкового или антицеллюлитного массажа.

Но нужно соблюдать некоторые правила:

  • Процедуру следует проводить через 2-3 часа после основного приема пищи;
  • Массирующие движения необходимо делать очень аккуратно, особенно по бокам;
  • Кожу необходимо смазывать специальным маслом или натуральными продуктами;

Если придерживаться этих методик, то вы обязательно добьетесь успеха. Многие женщины опускают руки после 40-50 лет, но ведь в любом возрасте можно выгнать лишний жир, уменьшить живот и улучшить свое здоровье.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Beauty-Krasota.ru
Adblock detector