Как повысить эстроген у женщин естественными

Рецепты народной медицины

Гормональная терапия — один из наиболее результативных методов лечения дефицита половых гормонов. Выбором таблеток, повышающих эстроген у женщин, и назначением схемы приема препарата занимается врач гинеколог или эндокринолог после комплексного обследования и проведения ряда лабораторных анализов.

При разработке тактики терапевтического воздействия доктор учитывает возраст пациентки, индивидуальные потребности ее организма, причины снижения эстрогена и наличие системных патологий. Самовольно менять дозировку препарата, схему его приема и длительность лечения не рекомендуется.

Существуют разные народные рецепты, которые помогают нормализовать уровень эстрогена. Терапия методами народной медицины включает использование лечебных трав с высокой концентрацией полезных микроэлементов.

Восстановить баланс гормонов помогут отвары из листьев малины, шишек хмеля, ягод шиповника, мелиссы и листьев крапивы. Также повысить количество эстрогена может красная щетка, каркаде (гибискус), красный клевер и т.д.

Прием лечебных отваров следует осуществлять со второй половины цикла менструации. Их не рекомендуется использовать в комплексе с противозачаточными средствами и другими препаратами, предназначенными для нормализации гормонального баланса. Курс лечения, как правило, длится 3-4 месяца.

Несмотря на действенность и безопасность средств народной медицины, прежде чем их использовать нужно проконсультироваться с доктором. Только он сможет подобрать наиболее действенные рецепты и дать указания на использование травяных настоев и лекарственных трав.

Соевые бобы

Эти растения — источник фитоэстрогенов и белка. Для восстановления гормонального баланса можно употреблять любые продукты из сои: масло, молоко, соевый соус. Они способствуют снижению концентрации холестерина и улучшению работы яичников.

Льняное масло

Лен занимает лидирующие позиции по содержанию фитоэстрогенов. Благодаря его употреблению происходит очищение организма, устранение воспалительных процессов и профилактика возникновения опухолевых новообразований. Льняное масло рекомендуется употреблять по чайной ложке 3 раза в сутки до еды.

Кофе

Любимый многими напиток также может использоваться для повышения эстрогенов. Следует помнить, что целебными свойствами обладают только натуральные сорта кофе. Растворимый напиток полезным не будет. При этом кофе лучше употреблять без сахара или с минимальным его содержимым. В сутки желательно выпивать не более 2-х чашек напитка.

К другим продуктам, нормализующим концентрацию эстрогенов, относятся:

  • Бобовые (блюда из гороха, чечевицы, фасоли);
  • Мясо нежирных сортов (крольчатина, индюшатина, курица);
  • Твердые сорта сыра;
  • Орехи;
  • Молоко, молочная продукция (творог, простокваша, йогурт, сметана, ряженка, кефир);
  • Ягоды, фрукты (сливы, яблоки, апельсины, груши, красная, черная смородина);
  • Специи, овощи (черный тмин, тыква, горошек, баклажаны, помидоры, фенхель, петрушка, морковь, капуста, сельдерей);
  • Зеленый чай;
  • Оливковое, кунжутное масло;
  • Яичные желтки;
  • Морепродукты, морская рыба.

Из рациона рекомендуется исключить или ограничить потребление жирных сортов мяса (баранина, свинина), сдобных и сладких изделий, а также алкогольных напитков и винограда.

Иллюстрация 1

Вопросы поддержания и восстановления физиологического баланса гормонального фона в женском организме является предметом не только теоретической, научной, но и практической медицины.

Сегодня для коррекции эстрогенов женщины могут воспользоваться огромным выбором как традиционно протокольных, так и народных средств. О некоторых основных из них мы расскажем более подробно.

Этот метод является признанным способом официальной медицины для лечения дефицита женского полового гормона.

Его назначают врачи женщинам после сдачи анализов крови и полного обследования.

Обычно медикаментозная терапия представляет собой лечение таблетками, которые содержат гормоноподобные вещества или синтетические гормоны эстрогена. К ним относятся:

  • Токоферол;
  • Премарин;
  • Прогинова;
  • Гемафилин;
  • Овестин;
  • Менизистон;
  • Мульти витаминные комплексы с жирорастворимым витамином E.

Вот здесь мы хотим некоторым дамам открыть небольшой секрет.

Ваш доктор, для повышения эстрогенов в пред климактерическом периоде советует Вам прием таблеток по определенной схеме?

Понятно, это все правильно, однако Вы по роду своей работы, вовремя не сможете ее соблюдать?

Послушайтесь нашего совета! Из этой ситуации есть прекрасный выход в виде специальных гормональных пластырей с эстрогенами. Они очень удобные и популярные.

trusted-source

Так как крепятся к телу на месяц, имеют превосходный эффект постоянного воздействия и спокойно заменяют таблетированные аналоги.

Бабушкины рецепты

Повышение эстрогенов народными средствами предусматривает соблюдение определенной диеты и лечение травами.

Из продуктов, повышающих эстрогены, женщинам следует включать в свой рацион:

  • Сою;
  • Злаковые и бобовые;
  • Помидоры;
  • Баклажаны;
  • Морскую или цветную капусту;
  • Фрукты типа гранат, яблок, фиников, папайя.

Что же касается трав, то наибольшее количество женского фитогормона содержится в:

  • Боровой матке;
  • Пастушьей сумке;
  • Шалфее;
  • Красной щетке;
  • Ромашке;
  • Корне солодки.

Обычно травы используются для лечения в виде отваров, но перед их употреблением женщинам, все же, проконсультироваться с врачом, чтобы не усугубить ситуацию.

Хотите знать больше о способах повышения эстрогенов у женщин, можете подписаться на наш блог.

Здесь мы предоставим Вам возможность с рассылками на Вашу электронную почту узнавать первыми о новинках, обсуждать их в своих комментариях или делиться с друзьями личными соображениями по данному вопросу.

ПОДРОБНОСТИ:   От чего нарушается микрофлора у женщин

Всем здоровья, удачи! До свидания!

Как повысить уровень эстрогенов народными средствами интересует многих людей, у которых диагностировали нехватку или пониженный уровень данного гормона. Но насколько эффективно и результативно будет использование методов народной медицины для повышения эстрогенов, может решить только врач.

Кроме того, именно врач дает указания и рецепты на использование лекарственных трав или травяных настоев. Так, для женщин все травяные настои и отвары необходимо принимать с 15 дня цикла. Давайте рассмотрим самые популярные средства народной медицины, которые используют для повышения уровня эстрогенов.

Сухие листья малины заливают 250-300 мл кипятка и настаивают в течение часа. После того как отвар настоится, его необходимо пить маленькими порциями в течение дня.

  • Смесь из семян подорожника и манжетки – эффективное средство для повышения эстрогенов. Ингредиенты заливаются кипятком и настаивают. Отвар принимают три раза в день перед приемом пищи.
  • Листья малины вместе с диким ямсом настаиваются на паровой бане в течение часа. Принимать средство рекомендуется перед приемом пищи, по одной столовой ложке.
  • Измельченные плоды прутняка заливают кипятком и настаивают как в вышеописанных рецептах. Принимать средство необходимо небольшими порциями на протяжении дня.

Продукты, повышающие уровень эстрогена – это еще один эффективный и доступный способ привести в норму гормональный фон, как у женщин, так и у мужчин. Если вы заметили у себя один из симптомов нехватки эстрогена, вам необходимо пересмотреть свой рацион и обратиться за медицинской помощью.

Врач назначит сдачу анализа крови на гормоны. И по результатам анализов можно будет говорить о методах нормализации гормонального фона. Давайте рассмотрим, какие продукты рекомендуется употреблять при пониженном уровне эстрогенов.

  • Бобовые культуры;
  • Соя и соевые продукты (мука, сыр, йогурт, масло, молоко);
  • Продукты животного происхождения;
  • Фрукты и овощи (баклажаны, капуста, морковь, красный виноград, помидоры).

Обратите внимание, чрезмерное употребление вышеописанных продуктов может привести к избытку эстрогенов в крови. Именно поэтому, рекомендуется составить меню с определенной дозировкой продуктов, повышающий уровень эстрогенов.

Препараты, повышающие уровень эстрогенов – это еще один вариант лечения дефицита данного полового гормона. Нехватка эстрогена, как у женщин, так и у мужчин вызывает гормональный дисбаланс и различные нарушения в организме.

Но всех проблем можно избежать, если во время начать принимать препараты, повышающие уровень эстрогенов. Назначаются такие препараты только врачом и только после полного обследования и сдачи анализов.

  • Токоферол – препарат, основой которого является витамин Е. Как правило, токоферол назначают в комплексном лечении с гормональными препаратами или оральными контрацептивами, которые повышают прогестерон и эстроген в организме.
  • Премарин – одно из самых эффективных лекарственных средств, повышающих эстроген. В состав лекарственного средства входят лошадиные эстрогены натурального происхождения. Прием препарата эффективно снимает симптоматику гормональных нарушений и помогает восстановить нормальную работу организма.
  • Прогинова – относится к гормональным препаратам с высоким содержанием эстрогена. В составе лекарственного средства входит синтетический аналог человеческого гормона. Препарат восстанавливает гормональный баланс в организме и борется с остеопорозом, который очень часто возникает при изменении уровня половых гормонов.
  • Гемафемин – лекарственный препарат из натуральных компонентов. Действующее вещество препарата – пантогематоген из крови самок марала. Это вещество прекрасно усваивается человеческим организмом и быстро нормализует уровень эстрогенов в крови. Также в состав препарата входит витамин Е.

Медицинские показания

Как повысить эстроген у женщин естественными

Эстроген вырабатывается женским организмом в первой половине менструального цикла. Данный процесс стимулируется гормоном ФСГ. После овуляции фолликул разрушается. Наблюдается выработка гестагенов. При этом снижается концентрация эстрогенов.

Женский половой гормон показан к применению в следующих случаях:

  • задержка полового развития;
  • смягчение общего расстройства организма;
  • поддержка слабой родовой деятельности;
  • кожные патологии.

Прием синтетических эстрогенов показан при дефиците собственных гормонов. Эстроген у женщин представлен в следующих формах:

  • эстриол;
  • эстрон;
  • эстрадиол.

Оптимальный уровень эстрогена у женщин – 50-400 пг/мл. Если значение ниже 100 пг/мл, тогда наступает период менопаузы. У мужчин это явление может быть спровоцировано неправильным питанием и ведением нездорового образа жизни. В функции полового гормона входит:

  • увеличение молочных желез;
  • распределение жира в организме;
  • нормальное развитие матки и половой системы;
  • регулярные месячные;
  • общее самочувствие.

Концентрация эстрогена изменяется за счет гормонального фона. Симптомы нехватки эстрогена:

  • болезненный и непостоянный цикл месячных;
  • снижение работоспособности и либидо;
  • нервозность;
  • быстрая утомляемость;
  • бессонница;
  • частые смены настроения.

За счет эстрогена обеспечивается нормальная концентрация холестерина. Эстроген и тестостерон в комплексе способствуют росту мышц. При этом поддерживается либидо у мужчин. Избыток эстрогена отрицательно сказывается на женском и мужском организме:

  • лишний вес;
  • снижение либидо;
  • стрессы;
  • депрессии.
ПОДРОБНОСТИ:   Как лечить зуд и жжение💊в интимной зоне у женщин, как быстро убрать зуд и жжение

Чтобы повысить эстроген у женщин, используют медикаментозный метод и сбалансированное питание. Предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом. Таблетки, в состав которых входит эстроген, применяются для лечения и контрацепции. Препараты первой группы, повышающие концентрацию гормона, показаны в следующих случаях:

  • нерегулярный менструальный цикл;
  • недоразвитый половой аппарат;
  • климакс;
  • слабая родовая деятельность;
  • бесплодие.

Полезные рекомендации

Перед тем как повысить эстроген народными средствами, необходимо проконсультироваться с диетологом. Концентрация женского полового гормона повышается с помощью орехов, злаковых, бобовых, растительных масел, капусты.

  • циклический прием;
  • отказ от данного напитка в период менструации, при появлении побочных эффектов, при использовании оральных контрацептивов.

Прежде чем повысить уровень гормона, рекомендуется определить его количество в организме. Для этого пациенту назначают различные лабораторные исследования. Повышению эстрогена способствует пища, богатая белками, растительными маслами и углеводами. Не рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием сахара, спиртные напитки.

Фитоэстрогены не могут восполнить естественный эстроген, но могут стать его заменителями. Фитоэстрогены содержатся в отрубях, бобовых. Вышеперечисленные продукты необходимо употреблять после консультации с врачом.

Как повысить эстроген у женщин естественными

Для поддержки здоровой эндокринной системы рекомендуется включать в рацион свежие фрукты и овощи. Витамин С содержится в цитрусовых, персиках, спарже. Каротин содержится в перце, капусте белокочанной, шпинате, морковке, тыкве.

Рекомендуется употреблять в пищу зелень одуванчика, базилика и репы. В продуктах животного происхождения содержится витамин В (картошка, печень, говядина, тунец лещина и кефир). Врачи советуют повышать женский гормон эстроген с помощью цельных злаков культур (пшеница, ячмень, овес, коричневый рис).

Повышение уровня эстрогена

  • лигнаны (lignans),
  • изофлавоны.

Лигнаны являются растительными гормонами, которые похожи на эстроген, они содержатся в овощах, фруктах, орехах и семенах (например, льняных). Изофлавоны — это эстроген-подобные гормоны, найденные в молочных, зерновых и соевых продуктах.

Продукты, которые содержат натуральные фитоэстрогены, могут мягко поднять уровень эстрогенов у женщин. Это поможет поддерживать здоровье и уменьшит симптомы менопаузы, такие как приливы, сухость кожи и потеря плотности костной ткани. Продукты, которые помогают повысить эстроген естественным способом, включают в себя:

  • яблоки,
  • люцерну,
  • ячмень,
  • дрожжи,
  • свеклу,
  • вишню,
  • горох,
  • морковь,
  • сельдерей,
  • огурцы,
  • финики,
  • фенхель,
  • овес,
  • оливки и оливковое масло,
  • папайю,
  • горох,
  • сливы,
  • гранат,
  • картофель,
  • бобы (в том числе эдамаме),
  • ревень,
  • рис,
  • помидоры,
  • пшеницу и батат.

Семена кунжута, подсолнечника, льняное семя также помогают поднять гормон эстроген в организме женщины.

Как и другие фитоэстрогены, эти травы помогают лишь немного поднять уровень эстрогена у женщин.

КСЕНОЭСТРОГЕНЫ МОГУТ НАДОЛГО ПОДНЯТЬ ЭСТРОГЕН

Ксеноэстрогены (xenoestrogens) могут попадать в пищевые продукты, которые мы едим. Эти гормоны не являются естественными и обычно попадают в пищевую цепочку и в организм из-за пестицидов, гербицидов и химических удобрений, синтетических веществ, используемых в пищевой промышленности, фармацевтических препаратах, пластмассе и косметике.

Натуральные фитоэстрогены намного слабее, чем гормоны, вырабатываемые организмом или содержащиеся в таблетках, значительно поднять уровень эстрогенов только ими не получится. Если у вас есть какое-либо гормональное нарушение, новообразование или риск развития онкологии, перед применением любых трав необходимо проконсультироваться со специалистом.

Уже не тайна: Природа позволяет продлить молодость

Прежде всего, запомните: не стоит пытаться решить данную проблему самолечением, необходимо проконсультироваться с врачом. В настоящее время существует несколько способов, как повысить уровень эстрогена у женщин.

Также могут назначаться препараты, содержащие фитоэстрогены – Климактоплан, Климакт-хель, Мастодинон, Феминал, Ременс и др. Эти препараты действуют медленно, помогают не всем женщинам, поэтому врачи обычно их назначают лишь в качестве дополнения к гормональным препаратам.

Помимо лечения препаратами следует откорректировать свой образ жизни: больше двигаться, гулять на свежем воздухе, избегать стрессовых ситуаций, вести регулярную половую жизнь, бороться с избыточным весом.

Также необходимо правильно питаться. Несмотря на то, что специальных диет по повышению эстрогена не предусмотрено, необходимо максимально насытить свой рацион продуктами, повышающими этот гормон. Давайте их перечислим.

В первую очередь это соя и продукты, которые ее содержат (йогурт, масло, сыр и т.д.). Обязательно добавьте в свой рацион побольше бобовых (фасоль, горох) и злаковых (ячмень, рожь, кукуруза) продуктов, а также жиров животного происхождения (мясо, молоко, кефир, сметана, твердый сыр, рыбий жир, красная икра, субпродукты).

Существует ряд продуктов, которые препятствуют выработке данного гормона в организме: лук, груша, дыня, инжир, ананас, цитрусовые, кофе, алкоголь. Эти продукты следует исключить из своего рациона или, по крайней мере, максимально ограничить.

Стоит отметить, что изменение меню должны быть временным и контролироваться сдачей анализа крови на гормоны, поскольку чрезмерное употребление продуктов, повышающих эстроген, может привести к другой, противоположной проблеме – избытку данного гормона.

Можно обратиться и к народной медицине. В первую очередь рекомендуется использовать эфирные ароматические масла (масло кипариса, шалфея, базилика, лаванды, герани и др.). Эти масла можно добавлять в аромалампу, увлажнитель воздуха, но лучше всего добавлять в жирный крем и втирать в область живота и груди, это активизирует выработку эстрогена в организме женщины.

ПОДРОБНОСТИ:   Растительные гормоны для женщин при климаксе

Из лекарственных трав рекомендуется использовать следующие:

  • Малина – залить сухие листья малины стаканом кипятка, настоять 1 час, пить по 2-3 маленьких глотка несколько раз в день.
  • Подорожник и манжетка – взять эти травы в равных пропорциях, залить стаканом кипятка, настоять 2-3 часа, принимать 3 раза в день перед едой.
  • Пастушья сумка, красная щетка, гибискус, пажитник, красный клевер – заваривать чай или отвар с одним из данных растений поможет быстро повысить уровень эстрогена не только у женщин, но и у мужчин.

Обратите внимание, что применять лекарственные травы для гормональной терапии можно исключительно после консультации с врачом, поскольку неправильная дозировка может привести к серьезным осложнениям на гормональном уровне вплоть до гормонального сбоя.

Как видим, существует несколько способов повысить эстроген у женщин: прием лекарственных препаратов, коррекция питания, применение народной медицины. Как показывает практика, наиболее эффективным лечением будет сочетать все эти способы.

На первое место выходит правильный расчет дозировки препаратов и длительность лечения, именно поэтому все свои действия необходимо выполнять исключительно под руководством врача, а самолечение может только усугубить ситуацию и привести к опасным осложнениям.

Кроме вышеперечисленных методов, повысить концентрацию эстрогена поможет соблюдение следующих рекомендаций:

  • Отказ или снижение количества выкуриваемых сигарет (особенно табакокурение вредно при использовании гормональных противозачаточных средств);
  • Ведение активного способа жизни (можно заняться пилатесом, йогой, аэробикой или другим видом спорта);
  • Избегание переутомлений и частых стрессов;
  • Ограничение потребления сладостей;
  • Прием ванны с использованием масел фенхеля, аниса, кипариса, шалфея и лаванды (ароматерапия);
  • Избегание различных диет, которые провоцируют ухудшение самочувствия и резкое снижение веса;
  • Ведение регулярной сексуальной жизни;
  • Регулярное посещение гинеколога, эндокринолога и прохождение лабораторных исследований на определение уровня эстрогена.

При обнаружении первых признаков снижения эстрогена (нарушение менструальной функции, расстройство сна, психоэмоциональные дисфункции, изменение состояния кожи, снижение либидо и т.д.) нужно проконсультироваться с доктором, который подберет наиболее оптимальное средство повышения уровня гормона.

Первое, что необходимо сделать, перед тем, как пытаться повысить уровень эстрогенов, так это определить их количество в организме. Ведь, несмотря на то что их недостаток может вызывать множество проблем со здоровьем, избыток также очень опасен, и способен стать причиной менструальных нарушений, кисты яичников и рака молочной железы.

Если есть признаки гормонального дисбаланса, то врач может назначить анализ крови, чтобы убедиться, что проблема в недостатке эстрогенов. Нормальный уровень эстрогенов у женщин до менопаузы находится в диапазоне от 50 пг/мл до 400 пг/мл.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Следует избегать пищи с высоким содержанием сахара вообще углеводов. Употребление дополнительного постного белка, а также продуктов с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки, может помочь увеличить уровень эстрогенов.

Помогут также продукты с высоким содержанием фитоэстрогенов, присутствующих в растениях, которые могут имитировать функцию естественных эстрогенов в организме.  К таким продуктам относятся:

  • Бобовые, а особенно соя, потому что они содержат изофлавоноиды – такой тип фитоэстрогенов.
  • Отруби, бобы, фрукты и овощи, семена льна, так как они содержат лигнаны – еще один тип фитоэстрогенов.
  • Горох, пинто и бобы лима,  благодаря куместану – также типу фитоэстрогенов.

Но следует быть осторожным при употреблении таких продуктов, ведь чрезмерное  потребление вместе с пищей большого количества фитоэстрогенов может вызывать усиленный рост тканей, по мнению ученых. Это представляет опасность в первую очередь для женщин, у которых ранее был рак молочной железы или они генетически склонны к нему.

Поэтому более важно, чтобы просто была здоровой эндокринная система и могла должным образом работать, обеспечивая нормальный уровень естественных эстрогенов в организме. Для этого нужно есть свежие, экологически чистые продукты, чтобы дать эндокринной системе лучшие шансы это выполнять.

ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ В МЕРУ. При выполнении чрезмерных физических упражнения наблюдается падение уровня эстрогенов, также как и при регулярных физических нагрузках. Разница лишь в том, что регулярные тренировки или другие физические нагрузки в разумном количестве помогают уменьшить риск рака молочной железы и вообще улучшить здоровье и продлить жизнь, чего нельзя сказать о чрезмерных физических нагрузках для организма.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Beauty-Krasota.ru
Adblock detector