Фитоэстрогены для женщин и мужчин: Кому и зачем

Ликбез по фитоэстрогенам

Одними из главных гормонов, отвечающих за нормальное функционирование женского организма, являются эстрогены. Они стимулируют развитие матки и ее придатков, влагалища и молочных желез, отвечают за менструальный цикл и способность к деторождению.

После 50 лет яичники перестают функционировать и эстрогены больше не вырабатываются.

https://www.youtube.com/watch?v=NO7oHpTBqXQ

Для поддержания женского здоровья и нивелирования симптомов климакса, специалисты рекомендуют прием продуктов и препаратов, содержащих фитоэстрогены. По сути, это растительные соединения, которые обладают сходной структурой и молекулярной массой с эндогенными эстрогенами. Благодаря этому они способны связываться с эстрогенными рецепторами организма.

Если яичники не вырабатывают гормон в достаточной концентрации, фитоэстрогены способны его заменить и нормализовать состояние женского здоровья.

При нормальном количестве эстрогена, вещества начинают бороться с ним за присоединение к рецепторам. В этом заключается основной вред растительных соединений, так как данный процесс может вызвать признаки, сходные с климактерическим синдромом.

Пользу фитоэстрогенов мы рассмотрим на каждом конкретном примере. Сейчас же я хочу рассказать об основной опасности бесконтрольного применения данной группы веществ:

  • снижают активности щитовидной железы;
  • препятствуют полному усвоению минералов;
  • увеличивают нагрузку на печень. Если вы страдаете какими-либо заболеваниями этого органа, он будет
  • неспособен вывести излишки веществ, что приведет к нарушениям в работе организма;
  • возможно развитие аллергических реакций;
  • снижают эффективность оральных контрацептивов.

Принимая во внимание описанные побочные эффекты, советую начинать прием фитоэстрогенов только после консультации со специалистом.

Механизм действия

Фитоэстрогены для женщин и мужчин: Кому и зачем

По своему строению фитоэстрогены имеют сходство с эстрадиолом. Благодаря этому, они могут проявлять себя и как эстрогены, и как антиэстрогены. Эти вещества обнаружены в 1926, но до 1950-х годов их влияние оставалось неизученным.

Основной механизм действия фитоэстрогенов — связывание с эстрогеновыми рецепторами, которые существует в двух видах: альфа и бета. Многие растительные эстрогены имеют гораздо большее сродство именно с рецепторами типа бета.

Основными структурными элементами молекулы растительного гормона, которые объясняют его высокое сродство с эстрогеном, являются:

  • фенольное кольцо;
  • кольцо изофлавонов, которое имитирует кольцо эстрогенов в месте контакта с рецептором;
  • низкая молекулярная масса соединения, аналогичная женским половым гормонам;
  • расстояние между двумя гидроксильными группами ядра изофлавонов, которое схоже с эстрадиолом.

Кроме феминизирующего влияния, фитогормоны могут оказывать и антиэстрогенное действие. У здоровой женщины с нормальным гормональным фоном, эстрогены растительного происхождения конкурируют с ее личными гормонами. Они занимают те рецепторы, которые могли задействовать природные гормоны.

О фитоэстрогенах мир узнал почти сто лет назад, но только в последние десятилетия действие их было оценено по достоинству. Все началось с исследования особенностей течения климакса у женщин после 40 лет в Европе и Южной Азии.

Было установлено, что это связано с характером питания: в азиатских странах употребляют много продуктов из сои с содержанием большого количества изофлавонов. Дальнейшие исследования установили, что изофлавоны связываются с рецепторами клеток и действуют на них так же, как эстрогены, но имеют другую химическую структуру и гормонами не являются.

Изофлавоны сои стали использовать для устранения неприятных симптомов климакса. При легких и средней тяжести климактерическом синдроме они отлично справляются со своей задачей. Но при тяжелом климаксе приходится назначать синтетические гормональные препараты, так как действие фитогормонов в несколько раз слабее.

В качестве растительных заменителей гормонов используются не только изофлавоны сои. Фитоэстрогены различной химической природы (лиганы, стероидные сапонины, фитостеролы и др.) содержатся во многих растениях и продуктах.

Фитоэстрогены для женщин после 40 (препараты и продукты, содержащие это природное соединение, действуют слабее эстрогенов) могут не оказать ожидаемого воздействия на организм. В таком случае женщине назначают гормоны.

Долговременных исследований фитоэстрогенов на наличие побочных эффектов проводилось мало. Удалось выяснить, что опасных для здоровья реакций фитоэстрогены не вызывают.

В результате приёма этого вещества могут проявиться следующие побочные действия:

  • увеличение массы тела;Фитоэстрогены для женщин после 40-50. Препараты, в продуктах питания и травах, таблетках, растения при климаксе, при остеопорозе, при менопаузе. Список, рейтинг
  • проблемы с печенью из-за большой концентрации в некоторых растениях эфирных масел;
  • аллергия на компоненты трав или продуктов питания, содержащих фитоэстроген;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • дискомфортные ощущения в грудных железах;
  • кровянистые выделения и кровотечения;
  • прерывание беременности;
  • угнетение функций щитовидной железы;
  • снижение эффективности противозачаточных средств;
  • отрицательное влияние на усвоение минеральных веществ.

Негативные реакции могут проявиться при неправильном приёме препаратов. Необходимо чётко соблюдать дозировку и схему употребления лекарства. Нельзя принимать средства с фитоэстрогенами длительное время. В случае появления побочных действий подбирается другой препарат или меняется дозировка.

Косметические средства

Женщины после 40 лет уже могут принимать препараты фитоэстрогена для того, чтобы отодвинуть наступление климакса. Существует много народных рецептов для поддержания нормального уровня гормонов.

Фитоэстрогены для женщин и мужчин: Кому и зачем

Улучшить самочувствие при проявлениях климакса поможет употребление 2 ст.л. семян льна. Семена принимают два раза в день. Их нужно запивать достаточным количеством воды. Курс приёма не должен длиться больше месяца.

Растение Рецепт Правила приёма
Красная щётка Отвар: 20 г сырья заливают 250 мл воды и готовят на водяной бане 15 минут, помешивая. Дают настояться в течение часа. Готовый отвар делят на 4 равные части. Принимают перед едой (за 30 минут) в течение 4 – 6 недель.
Боровая матка Настойка: 2 ст.л. травы заливают пол-литром водки. Накрывают крышкой. Дают настояться 2 недели в тёмноте. Принимают по каплям от 30 до 40 по 3 раза в сутки за 30 минут до еды.
Солодка (лакрица) Отвар: берут 1 ст.л. травы. Заливают 200 мл кипятка. Кипятят 3 минуты. Дают настояться не больше 2 часов. Употребляют процеженный отвар

по 1 ст.л. перед едой 3 раза в сутки.

Хмель (шишки) Настойка: берут 25 г сушеных шишек и заливают 1 л водки. Дают настояться 7 дней. Затем процеживают и переливают в банку или бутылку. Принимают по 1 ст.л. 2 раза в день без привязки к приёму пищи. Настойку запивают водой (примерно 100 мл). Длительность лечения – 1 месяц. Повторное лечение проводят после месячного перерыва.
Календула, анис, цветок фиалки, корень солодки, семена укропа Чай: берут по 1 ст.л. каждой травы и заливают 1 л горячей воды. Дают постояться около получаса. Затем процеживают. Пьют такой чай по 1/3 части стакана 3 раза в сутки перед приёмом пищи. Проводить такое лечение можно не дольше 7 дней. Следует сделать недельный перерыв и повторить курс.
Пастушья сумка Настой: в стакан насыпают 1 ст.л. сырья и наполняют его кипящей водой.

Остужают до комнатной температуры.

Пьют настой сразу после остывания. Принимать его лучше перед сном 1 раз в день.
Красный клевер Настой:

2 ст.л. травы заливают 200 мл кипящей воды. Ёмкость с полученной жидкостью помещают в тёплое место на 2–4 часа.

Пьют настой 3 раза в день до еды.

Гомеопатические препараты и БАДы с фитоэстрогенами призваны облегчить состояние женщин при климаксе и предупредить развитие некоторых заболеваний, связанных со снижением концентрации собственного эстрогена.

Ниже описана польза растительных медикаментов:

  • улучшают кровоток, останавливают формирование тромбов, препятствуют образованию склеротических бляшек, нормализуют жировой обмен и давление. Благодаря этим свойствам происходит профилактика болезней сердца и сосудов;
  • увеличивают способность организма усваивать кальций и фосфор, препятствуют их вымыванию из костей. За счет подобного воздействия снижается вероятность появления остеопороза и заболеваний, связанных с ломкостью костей;
  • нормализуют психоэмоциональное состояние при менопаузе, снижают частоту и интенсивность приливов, улучшают качество сна, снижают вероятность появления депрессивного состояния;
  • активизируют барьерные механизмы иммунной системы, противостоят вирусным, микробным и инфекционным заболеваниям;
  • обладают противоопухолевым воздействием в отношении гормонозависимых заболеваний женской репродуктивной системы.

Чаще всего в лечебной практике применяют следующие средства:

  1. «Ци-Клим» выпускается в форме таблеток или капель. Обладает общеукрепляющим действием, оказывает благотворное влияние на вегетативную нервную систему, устраняет основные признаки климактерического синдрома. Способен ускорять обновление клеток, увеличивать производство собственной гиалуроновой кислоты и коллагена.
  2. таблетки «Климаксан» применяются при психических и вегетососудистых нарушениях пременопаузальный и постменопаузальный период.
  3. капсулы «Бонисан» облегчают симптомы менопаузы, улучшают состояние кожи, защищают от развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и остеопороза.
  4. «Фемикапс». Компоненты препарата снижают потоотделение, нормализуют сердцебиение, улучшают эмоциональное состояние.
  5. «Кедровая сила». Препарат относится к белково-витаминному комплексу. Используется для предупреждения опухолевых процессов и восполнения дефицита эстрогенов.

Действие фитоэстрогенов в косметике направлено на защиту кожи от негативного воздействия ультрафиолетового излучения, активизацию обновления клеток, увеличение производства собственного коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты.

Если вы давно мечтали увеличить бюст, обратите внимание на специальные кремы и гели с фитоэстрогенами. Только вы должны понимать, что использовать их необходимо не менее полугода (что достаточно дорого, учитывая «аппетиты» производителей).

ПОДРОБНОСТИ:   Как вязать спицами шапку бини по схемам вязания с видео и фото

Фитоэстрогены – это удивительные растительные соединения, но не панацея от всех заболеваний. Помните, что нельзя их использовать без предварительной консультации специалиста, иначе можно усугубить собственное состояние и нанести непоправимый вред организму.

Не забывайте подписываться на обновления блога и рекомендовать статью друзьям в социальных сетях.

Источник

Продукты, содержащие фитоэстрогены

Знаете ли вы, что некоторые продукты питания также богаты фитоэстрогенами? В отличие от лекарственных трав, они имеют ряд специфических свойств, которые нивелируют отрицательное воздействие растительных гормонов и сводят к минимуму возможный вред.

В период климакса желательно включить в рацион питания следующие продукты:

  • красный виноград. Снижает интенсивность климактерического синдрома, обладает мощным антиоксидантным воздействием;
  • пиво (естественно, в умеренных количествах). В его составе содержится хмель, благотворно воздействующий на работу репродуктивной системы;
  • укроп. Снимает негативные проявления климакса, уменьшает количество приливов, нормализует сон;
  • гранат. Помимо нивелирования климактерических признаков, он способен нормализовать давление, укреплять нервную систему и противостоять появлению раковых опухолей. Фрукт обладает дезинфицирующими свойствами, укрепляет сосуды и улучшает кровообращение;
  • морковь. Снижает обильность кровотечений в период пременопаузы, вернет интерес к сексуальной жизни;
  • соя. Помогает снизить уровень холестерина, предотвращает дегенерацию слизистых влагалища, защищает от развития миомы матки и рака груди.

Начните добавлять в блюда оливковое, соевое, льняное, финиковое, масло кунжута и зародышей пшеницы.

В отличие от трав, продукты питания полностью безопасные, ведь достаточно сложно съесть такое количество, которое способно нанести существенный вред организму.

В некоторых продуктах питания также содержатся фитогормоны. Употребление женщиной таких продуктов является лучшим и безопасным способом восстановления гормонального баланса.

На приеме у доктора

Больше всего фитогормонов – в бобовых и злаковых: сое, фасоли, чечевице, пшенице, овсе, ячмене. Блюда из бобовых можно чередовать с овсяными и пшеничными кашами.

В овощах фитогормонов меньше, они содержатся во всех видах капусты (особенно, в цветной и брокколи), в картофеле, моркови, чесноке, спарже, огородной зелени (особенно, в петрушке).

Богаты фитогормонами яблоки, вишня, сливы, гранаты, зеленый чай.

Фитоэстрогены – это натуральные биологически активные вещества, способные в некоторой степени заменять женские половые гормоны и оказывать благотворное воздействие на женский организм. Но не стоит забывать, что гормональная система имеет сложное строение и может не всегда адекватно реагировать на прием таких веществ. Поэтому даже БАДы с фитогормонами должен назначать врач после проведенного обследования.

Растительные продукты не являются единственным источником натуральных эстрогенов. Аналоги женских гормонов встречаются также и в животной еде: мясе, яйцах, рыбе, морепродуктах. На сегодняшний день почти все медицинские исследования посвящены именно фитоэстрогенам, полученным из растений. Другие натуральные источники пока мало изучены и недооценены.

3 типа натуральных фитоэстрогенов, содержащихся в продуктах питания

  1. Изофлавоны (Isoflavones)

Эти вещества являются особым типом изофлавоноидов. Больше всего их содержится в сое. Среди пищевых источников фитоэстрогенов подавляющее большинство имеют в своём составе именно изофлавоны. Например, в соевом молоке содержится 99,6 % изофлавонов и всего 0,4 % лигнанов.

Наиболее распространёнными видами изофлавонов, встречающихся в пище, являются дайдзеин, формононетин, генистеин, глицитин и biochanin A.

  1. Лигнаны (Lignans)

Это второй по распространённости фитоэстроген. К категории лигнанов относятся пинорезинол, ларицирезинол, секоизоларицирезинол, сезамин, гидроксиматаирезинол, матаэрезинол и сирингарезинол.

ФИТОЭСТРОГЕНЫ В ПРОДУКТАХ

Много лигнанов содержится в льняном семени — 99,9 %. Даже при сравнении с соей лён выигрывает как пищевой источник, содержащий наибольшее количество фитоэстрогенов. Кроме этого, в нём также есть полезная омега-3.

К другим источникам лигнанов относятся зерновые (рожь, пшеница, овёс, ячмень), овощи из семейства крестоцветных (брюссельская, цветная капуста и т. д.) и красное вино. Однако наибольшее их содержание встречается именно в кунжуте и льне.

Список продуктов,
богатых лигнанами
(фитоэстрогенами),
мкг на 100 г
Льняное семя 169
Кунжутное семя 131,7
Ржаные отруби     8,7
Пшеничные отруби     5,7
Овсяные отруби     2,8
Ячменные отруби     0,9

(Финское исследование, 2007)

  1. Куместан (Coumestan)

Наименее распространёнными фитоэстрогенами являются куместаны. Почти во всех продуктах, содержащих растительные женские гормоны, куместаны составляют менее 1 % от общего количества. По этой причине их не используют в добавках и БАДах в качестве основного активного вещества.

Исключением являются некоторые бобовые. В них можно найти куместан в более высокой концентрации, до 30 % от общего содержания фитоэстрогенов. К таким продуктам относятся лущеный горох, лимская фасоль, бобы мунг (маш), пинто (пёстрая фасоль).

Большинство женщин знает, что соевые продукты, такие как тофу и эдамам, являются естественными источниками фитоэстрогенов, так как они богаты изофлавонами генистеином и даидзеином.

Ниже представлена таблица (список) продуктов, которые являются самыми богатыми источниками фитоэстрогенов. Она может помочь и тем, кто хочет включить в свой рацион такие продукты, и тем, кто хочет их избегать.

Многие женщины, находящиеся в периоде менопаузы, стараются употреблять как можно больше еды с фитоэстрогенами, чтобы бороться с симптомами климакса (приливами и т. п.), не прибегая к гормональным таблеткам.

Некоторые исследования подтверждают пользу от такой диеты в постменопаузе. Независимо от того, помогают ли определённые продукты питания поднять уровень эстрогена или нет, их применение с этой целью нужно обсудить с врачом.

ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ФИТОЭСТРОГЕНЫ, ДЛЯ ЖЕНЩИН: СПИСОК (ТАБЛИЦА)

Продукты, богатые фитоэстрогенами
ТОП-50 (мкг на 100 г)
Название Куместрол Изофлавоны Лигнаны Общее содержание фитоэстрогенов
Льняное семя 46,8 321,4 379 012 379 380
Соевые бобы 1,5 103 649 269,2 103 920
Соевые орехи 37,1 68 571 122,2 68 730
Тофу 0,7 27 118 30,9 27 150
Темпе 0,6 18 277 29,6 18 307
Соевый белок 2,4 16 122 99,4 16 223
Мисо паста 2,4 11 131 63,9 11 197
Соевый йогурт 0,5 10 227 46,6 10 275
Порошок соевого белка 0,5 8 823 16,5 8 840
Семена кунжута 0,4 10,5 7 997 (не считая сезамин) 8 008 (не считая сезамин)
Льняной хлеб 0,6 300,8 7 239 7 540
Соевый бекон 5 998 35,1 6 033
Соус из черной фасоли 0,6 5 319 10,5 5 330
Многозерновой хлеб 0,5 2,6 4 785 4 798
Соевое молоко 0,6 2 944 12,3 2 957
Пончики 0,1 2 872 31,4 2 903
Протеиновый батончик 0,2 2 703 19,6 2 723
Соевый бургер 0,2 1 656 15,2 1 671
Мисо суп 0,0 1 467 2,8 1 470
Хумус 0,0 13,6 979,4 993
Чёрная лакрица (солодка) 3,8 433 415 862
Проростки соевых бобов 787 2,2 789
Чеснок 0,1 20,3 583 603
Ростки бобов мунг 136,6 229,8 128,7 495
Курага (сушеные абрикосы) 4,2 39,8 400,5 444,5
Проростки люцерны 2,5 394 44,8 441
Фисташки 6,7 176,9 198,9 382
Сушеные финики 0,8 5,1 323,6 329
Семена подсолнечника 0,1 5,7 210,3 216
Каштаны 2,4 21,2 186,6 210
Сушеный чернослив 1,8 4,2 177,5 183
Оливковое масло 0,1 38 142,6 180
Соевый соус (по другим данным, не содержит изофлавонов) 0,4 135 14,3 149
Ржаной хлеб 0,0 3,4 142,9 146
Грецкие орехи 0,6 53,3 85,7 139
Миндаль 1,5 18 111,7 131
Кешью 0,4 22,1 99,4 121
Тыква 0,0 0,3 113,3 113
Фундук 0,3 30,2 77,1 107
Зелёные бобы 0,0 39 66,8 105
Листовая капуста 1,5 1,9 97,8 101
Брокколи 0,0 0,2 93,9 94
Арахисовое масло 0,1 42,4 37,6 80,1
Капуста 0,0 0,9 79,1 80
Белые бобы 0,1 39,1 33,5 72
Персики 0,1 2,6 61,8 64
Кунжутный хлеб 0,0 2,5 52,6 55
Красное вино 0,1 16,5 37,3 53,9
Земляника 0,3 2,4 48,9 51
Бобы мунг 0,0 4,3 43,7 48
ПОДРОБНОСТИ:   Куда и на кого пойти учиться в 40 лет женщине: популярные курсы

(Университет Торонто, 2006)

Травы с фитоэстрогенами для женщин

  1. Цимицифуга

Травяное растение клопогон (или Black cohosh) часто используется для облегчения симптомов менопаузы, а также при менструальных болях. Это одна из самых продаваемых натуральных добавок для женщин на Западе.

  1. Лакрица

Корень солодки иногда используют как фитоэстрогенное средство в виде сиропа, чая или таблеток. Считается, что он может уменьшить симптомы менопаузы. При длительном приёме в больших дозах может быть токсичен.

  1. Женьшень

Корень женьшеня (Panex ginseng) придаёт энергии, а также используется для лечения половой дисфункции и признаков менопаузы. Его можно купить в виде порошка, экстракта, добавлять в чай. У некоторых людей употребление женьшеня может приводить к побочным эффектам, таким как бессонница и высокое кровяное давление.

  1. Донг квай (Dong Quai)

Эта трава применяется в традиционной китайской медицине. Ей приписывают способность уменьшать приливы при климаксе и менструальные боли у женщин.

  1. Примула вечерняя

Масло энотеры (например, в капсулах) рекомендуют использовать женщинам, чтобы бороться с симптомами менопаузы.

  1. Красный клевер

Экстракт красного клевера богат изофлавонами, такими как генистеин и дайдзен. Кроме преимуществ, которые дают фитоэстрогены, эта трава также может разжижать кровь, что особенно опасно при приёме клевера перед операциями или совместно с аспирином или антикоагулянтами.

Согласно исследованию Л. У. Томпсона и Б. А. Букера, опубликованного в 2006 году, список продуктов, которые содержат фитоэстрогены, возглавляют орехи и масличные культуры. Вслед за ними идут продукты сои, крупы и хлеб с отрубями, бобовые, мясные и другие пищевые культуры.

Наибольшее количество изофлавона содержится в сое и иных бобовых. Лигнановые фитоэстрогены в продуктах питания находятся в семени льна, орехах, фруктах (цитрусовых, вишнях, яблоках) и овощах (брокколи, шпинате, чесноке и зелени петрушки).

Наилучше были изучены фитоэстрогены, которые находятся в сое: изофлавоновые  вещества дайдзеин и генистеин. Эти вещества присутствуют в растении в форме гликозидов. Благодаря действию бактерий человеческого кишечника, соединение распадается на части.

Название Фитоэстрогены в составе Действие на организм
Боровая матка (ортилия однобокая) Флавоноиды
  • Нормализует давление.
  • Налаживает работу седечно-сосудистой системы.
  • Оказывает омолаживающий эффект.
  • Предупреждает рост раковых клеток.
  • Налаживает менструальный цикл.
  • Нормализует гормональный фон.
  • Применяется при бесплодии.
Солодка (лакрица) (корень) Изофлавон глабридин
  • Нормализует гормональный фон.
  • Снимает боль при ПМС и климаксе.
Имбирь (корень) Изофлавоны
  • Снимает боль при менструациях.
  • Убирает симптомы токсикоза.
  • Помогает при спаечной болезни и воспалительных процессах.
Куркума Куркумин
  • Налаживает менструальный цикл.
  • Снимает боль и уменьшает кровотечение при менструациях.
  • Улучшает гормональный фон.
  • Стимулирует работу матки.
Ромашка аптечная (цветы) Биофлавоноиды: апигенин, лютеолин, кверцитин
  • Помогает при воспалительных заболеваниях мочеполовой системы.
  • Нормализует сон.
  • Снимает раздражительность и тревожность.
Пастушья сумка Флавоноиды
  • Помогает при маточных кровотечениях.
  • Повышает тонус матки.
  • Применятся для лечения эрозий.
Малина (листья) Флавоноиды, фолиевая кислота
  • Помогает при маточных кровотечениях.
  • Повышает уровень железа в крови.
  • Уменьшает воспалительные процессы.
  • Применяют при дисфункции яичников.
  • Увеличивает эндометрий.
  • Оказывает помощь при бесплодии.
Примула вечерняя Флавоноиды
  • Укрепляет сосуды, клеточные мембраны и кости.
  • Нормализует уровень гормонов.
  • Снижает уровень сахара и холестерина в организме.
  • Способствует оплодотворению яйцеклетки.
  • Устраняет сухость влагалища.
  • Применяется для нормализации менструального цикла.
Красная щётка Флавоноиды, фитогормоны
  • Восстанавливает баланс гормонов.
  • Оказывает омолаживающий эффект.
  • Работает как противовоспалительное средство.
Красный клевер Изофлавоноиды и куместаны – формононетин, биоханин-А, куместрол
  • Облегчает симптомы климакса.
Люцерна Куместрол и формононетин
  • Помогает работе кровеносной системы.
  • Снижает холестерин.
  • Обладает противовоспалительными свойствами.
Семена льна Лигнаны, которые трансформируются в энтеродиол иэнтеролактон
  • Снимают воспаление органов мочеполовой системы.
  • Являются профилактическим средством, защищающим от болезней сердца и сосудов.
Красный виноград Ресверантол
  • Нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой системы организма.
Хмель 8-пренилнарингенин
  • Успокаивает нервную систему.
  • Обезболивает.
  • Ликвидирует неврозы у женщин в период климакса.
  • Регулирует все обменные процессы организма.
Тысячелистник Фитостерин
  • Оказывает укрепляющее воздействие на сосуды.
  • Налаживает менструальный цикл.
Лопух Фитостерин
  • Потогонное, мочегонное и болеутоляющее средство.
Манжетка обыкновенная Фитостерин
  • Способствует тонизации организма.
  • Нормализует цикл менструаций.
Шалфей Флаваноиды
  • Помогает уменьшить потоотделение при климактерическом синдроме.
  • Нормализует менструальный цикл.
Полынь Флавоны
  • Успокаивает нервную систему.
  • Имеет противовоспалительные свойства.
Девясил Дериваты фитостеринов
  • Помогает при менструальных болях.
Розмарин Флавоны
  • Применяется при климаксе.
  • Оказывает противовоспалительное и тонизирующее действие.

Таблетки фитоэстрогены для женщин 40-50 лет

Молочные продукты также содержат природные эстрогены. Сыры с плесенью обладают большим количеством этих веществ, что обусловлено действием особого грибка.

Любые семечки и орехи также вмещают большое количество фитоэстрогенов. Фитостеролы, которые обладают гормональной активностью, находятся в ростках пшеницы, оливковых и пальмовых маслах, а также в масле кокоса. Сухофрукты, такие как курага, чернослив и финики, также повышают эстроген.

Фитоэстрогены для женщин и мужчин: Кому и зачем

В пищу люди употребляют не только продукты с фитоэстрогенами, но и напитки с этими гормонами. В красном вине содержится ресвератрол, который проявляет высокую антиоксидантную активность. Из кожуры винограда и его семян получают пикногерол.

Травы, содержащие растительные эстрогены оказывают не только гормональный, но и общеукрепляющий эффект. К ним относятся: головки клевера, шалфей, солодка, вербена, зверобой и люцерна. Настои из этих трав принимают внутрь, или же готовят из них составы для ополаскивания волос.

Красный клевер.  Фитоэстрогены цветов и травы клевера содержат изовлавоновые и куместановые соединения. Пока нет исследований, которые показали бы, что это растение можно безопасно применять для профилактики климактерических расстройств.

Солодка. Корни этого растения содержат изофлавон, который называется глабридин. В малых дозах он стимулирует пролиферацию раковых клеток, а в высоких — подавляет их.

Люцерна. Эстрогены в травах люцерны представлены куместролом и небольшим количеством формононетина. Как и головки красного клевера, эта трава может вызывать нарушение репродуктивной способности у овец. Влияние этого растения на людей также недостаточно изучено.

Лен. Эта трава в больших количествах содержит женские фитогормоны лигнановой группы. В кишечнике человеческого организма травяные эстрогены преобразовуются в энтеродиол и энтеролактон.

Фитоэстрогены в малых дозах имеют такое же биологическое действие, как и эндогенные гормоны.   Их воздействие на организм во многом зависит от пола и возраста, человека, который употребляет продукты с фитоэстрогенами.

  • Влияние на молодых женщин

Растительные гормоны могут действовать противоположно нормальным эстрогенам. Это обусловлено концентрацией женских половых гормонов в крови и чувствительностью их рецепторов.

Если женщина имеет нормальный уровень эстрогенов, то растительные гормоны будут проявлять себя как антиэстрогены. Чем выше их концентрация, тем более выражен этот эффект. Поэтому, фитоэстрогены в таблетках не всегда положительно влияют на женский организм.

Фитоэстрогены для женщин и мужчин: Кому и зачем

Влияние фитоэстрогенов на рак молочной железы остаётся спорным вопросом. Некоторые исследования (Д. Ингрема и соавторов, 1997 года) показали, что эти вещества проявляют защитный эффект, другие же эксперименты (М. Л.

Исследование, проведенное в 2010 году Д. М. Гамильтоном-Ривзом и соавторами, показало, что добавление к продуктам питания изофлавонов или продуктов из сои не меняло показатели концентрации тестостерона у мужчин.

  • Влияние детей и подростков

Считалось, что на маленьких мальчиков, особенно в период новорожденности и полового созревания, эстрогены растительного происхождения оказывают очень сильное феминизирующее действие. Поэтому рекомендовали мальчикам и женщинам в период беременности не злоупотреблять продуктами, в которых содержатся эстрогены.

Но исследование Р. Д. Мерритта и  Х.Б. Хенкса, которое опубликовано в 2004 году, доказало обратное. Обзор литературы сделал вывод, что кормление детей соевыми смесями не вызвало в дальнейшем проблем.

После 50 лет  у женщины может  появиться целый ряд расстройств, включающий раздражительность, вялость, быструю утомляемость, депрессивное настроение, приливы жара, сердцебиение и другие симптомы. Одним из современных направлений лечения климактерических расстройств является заместительная гормональная терапия.

Так как прием гормональных средств в менопаузе иногда влечет за собой появление серьёзных побочных симптомов, женщины часто отказываются от этих препаратов и прибегают к помощи фитоэстрогенов.  В основном применяются медецинские средства, содержащие изофлавоновые фитоэстрогены (например, Менорил, Климаксан, Ременс, Климадинон).

Так как в менопаузе наблюдается выраженное уменьшение концентрации гормонов, растительные вещества  не действуют как антиэстрогены, тоесть  для женщин после 40 лет их применение является относительно безопасным.

ПОДРОБНОСТИ:   Шапка узором Плетенка спицами: схема с описанием, мастер-класс по вязанию головного убора

Фитогормоны потенциально могут оказывать следующие положительные эффекты:

  • уменьшают степень проявления климакса и действуют как легкая форма заместительной гормональной терапии;
  • снижают уровень холестерина в крови и артериальное давление;
  • уменьшают риск развития остеопороза;
  • могут снизить риск рака груди, толстого кишечника, простаты и кожных покровов.

Данные Опубликованные Э. Летаби и соавторами в  2013 году, растительные эстрогены для женщин после 40  — 50 лет заметно не облегчают симптомов менопаузы.  При этом дополнительно необходимо провести исследование эффектов геницистеина, чье влияние окончательно не выяснено.

Фитоэстрогены для женщин и мужчин: Кому и зачем

Фитоэстрогены в продуктах питания и лечебных травах применяются при различных гормональных нарушениях в гинекологии. Их бесконтрольное назначение может привести к тому, что они будут вести себя не так, как нормальные женские гормоны, а как антиэстрогены. Потенциал фитогормонов еще не исчерпан, и может быть раскрыт в ближайшем будущем.

Именно в возрасте 40-50 лет большинство представительниц прекрасного пола сталкиваются с климаксом и перестройкой гормональной системы. У большинства наступает менопауза, и связанные с ней множество неприятностей.

Все это спровоцировано недостатком эстрогенов. В нашей стране много женщин опасается приема гормональных препаратов, и всячески стараются отказаться от их использования. Да действительно, некоторые врачи гинекологи назначают гормональные препараты, чтобы облегчить страдания женщины, и сделать наступление климакса более мягким, нивелировать потливость, жар, приливы и изменения настроения.

Дело в том, что фитоэстрогены  для женщин 40 лет могут сказываться на состоянии не только кожи, половой сферы, но и других органов. Отмечается, что из-за недостатка эстрогенов у женщин, ухудшается всасываемость кальция, поэтому может возникать остеопороз.

На приеме у доктора
На приеме у доктора

Список трав, которые содержат фитоэстрогены для женщин после 50 лет: солодка, хмель, матка боровая. Эти травы без назначения врача пить нельзя, так как у фитоэстрогенов также имеются противопоказания.

В основном они продаются в виде капель или таблетированных препаратов. Их действие очень схоже с действием самых настоящих гормонов, которые выделяются в организме женщины за исключением их концентрации и структуры.

Рейтинг фитоэстрогенов для женщин после 50 лет:

  • Климадинон. Это препарат фитоэстроген для женщин после 50 лет, который содержит экстракт цимицифуги ветвистой, которая является природным фитоэстрогеном. Препарат реализуется в виде настойки и таблеток. Для лечебного эффекта достаточно принимать по одной таблетке в день, желательно в одно и то же время. Обратите внимание, что лекарство оказывает не только воздействие как эстрогены, но еще и успокаивает нервную систему. Поэтому подойдет тревожным женщинам, которые по роду своей деятельности связанные с нервной работой. В целом препарат достаточно эффективный, и часто назначается женщинам в период перед климаксом и во время него. 

    Климадинон
    Климадинон

  • Ременс. Это препарат, который содержит в себе экстракт не одного растения, а несколько составляющих. В составе препарата содержится экстракт цимицифуги ветвистой, а также яд змеи, экстракт каракатицы. Благодаря всем этим составляющим удается добиться хорошего эффекта при лечении менопаузы, аменореи, дисменореи и гормональных нарушений. Препарат назначается не только в период менопаузы, но и женщинам детородного возраста. Он эффективен не только для устранения симптомов во время менопаузы, но и целью снизить предменструальный синдром, уменьшить болезненность, наполнение груди перед месячными. Назначается в каплях или в таблетках. Обратите внимание, что это лекарство, как и другие фитоэстрогены, не назначается при наличии гормонозависимых опухолей. 

    Ременс
    Ременс

  • Феминал. Это препарат, который содержит экстракт красного клевера. Это известный фитоэстроген, с которого начались исследования в тридцатых годах прошлого века. Именно благодаря красному клеверу снизился приплод овец. Препарат является отличным вариантом для женщин 45-50 лет. Благодаря приему лекарства у женщины снижается количество приплывов, уменьшается потливость, улучшается структура слизистых оболочек. Принимают препарат по одной капсуле в день, желательно в одно и то же время. 

    Феминал
    Феминал

Структура фитоэстрогенов для женщин после 40 лет действительно похожа на истинные гормоны, но немного отличается. При поступлении в организм, фитоэстрогены воспринимаются клетками женщины как свои собственные гормоны.

Лучшие препараты фитоэстрогены для женщин после 40 лет:

  • Иноклим – капсулы, которые содержат в себе масло сои. Отмечено, что женщины Азии во много раз реже болеют раком груди, у них практически нет проявлений климакса. Это связано с употреблением в пищу большого количества сои. В ходе многочисленных исследований было установлено, что соя содержит в себе фитоэстрогены, которые уменьшают проявление климакса. Препарат назначают при нарушениях гормонального фона, для устранения ухудшения самочувствия при предменструальном синдроме. Может назначаться женщинам 40 и 50 лет. 

    Иноклим
    Иноклим

  • Климакс стоп — это препарат, который содержит в себе не только фитоэстрогены, но и витамины, микроэлементы. В составе содержится магний, витамины группы B, витамин C, а также соевое масло. Именно этот фитоэстроген устраняет все симптомы, которые связаны с изменением гормонального фона. Препарат помогает устранить не только изменения, которые связаны с гормональным фоном, но и в общем возрастные изменения в организме женщины. В возрасте 50 лет снижается усваиваемость магния, увеличивается потребность в его использовании. Melissa успокаивает нервную систему женщины, тем самым делая ее более уравновешенной. Препарат назначается не только женщинам во время менопаузы, но и представительницам прекрасного пола, которые страдают от генитальных и сексуальных нарушений. Что связано с недостатком фитоэстрогенов. 

    Климакс стоп
    Климакс стоп

  • Ци-клим Bio — это препарат, который содержит в себе экстракт цимицифуги ветвистой. Благодаря этому оказывает мягкое действие на организм женщины. Рекомендовано представительницам прекрасного пола после 40 лет. Благодаря наличию природных фитоэстрогенов, быстро устраняет ряд неприятных симптомов, которые связаны с недостатком гормонов. Благодаря наличию фитоэстрогенов в составе, препарат снижает выработку лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов. Снижаются перепады настроения, женщина в целом становится спокойной.

    Ци-клим bio
    Ци-клим Bio

  1. Лигнаны (Lignans)
  1. Цимицифуга
  1. Лакрица
  1. Женьшень
  1. Примула вечерняя
  1. Красный клевер

Таблица

Сравнительное количество фитоэстрогенов в источниках питания (мкг / г)

1 мкг = 0.000001 г

Источники Количество мкг на 100 г продукта
Семя льна 379380 мкг
Соевые бобы 103920 мкг
Соевый йогурт 10275 мкг
Кунжутное семя 8008,1 мкг
Льняной хлеб 7540 мкг
Соевое молоко 2957,2 мкг
Хумус 993 мкг
Чеснок 603,6 мкг
Курага 444,5 мкг
Фисташки 382,5 мкг
Финики 329,5 мкг
Подсолнечные семечки 216 мкг
Каштаны 210,2 мкг
Оливковое масло 180,7 мкг
Миндаль 131,1 мкг
Кешью 121,9 мкг
Зеленая фасоль 105,8 мкг
Арахис 34,5 мкг
Лук 32 мкг
Ягоды черники 17,5 мкг
Кукуруза 9 мкг
Кофе 6,3 мкг
Арбуз 2,9 мкг
Коровье молоко 1,2 мкг

Книга Кэссиди А. Потенциальные риски и преимущества  фитоэстрогеновых диет.  2003 Март

Пищевые источники изофлавонов (мкг / г)

Группа продуктов питания Общее количество изофлавонов Дайдзеин Генистеин Глицетин
Соя 1176-4215 365-1355 640-2676 171-184
Жареные соевые бобы 2661 941 1426 294
Соевая мука 2014 412 1453 149
Изолят белка 621-987 89-191 373-640 159-156
Тофу 532 238 245 49
Соевая хот-дог 236 55 129 52
Соевый бекон 144 26 83 35
Сыр Чеддер 43-197 0-83 4-62 39-52
Сыр Моцарелла 123 24 62 52
Тофу йогурт 282 103 162 17
Соевый напиток 28 7 21

Эффект фитоэстрогенов

Фитогормоны хорошо переносятся женщинами. Но иногда все же возникают следующие побочные эффекты:

  • со стороны органов пищеварения: тошнота, рвота, преходящие нарушения функции печени;
  • увеличение массы тела;
  • головные боли;
  • покалывание и чувство распирания в молочных железах;
  • аллергические реакции.

Противопоказания для приема фитоэстрогенов:

  • онкологические заболевания (под действием фитогормонов они могут прогрессировать);
  • повышенная свертываемость крови и склонность к тромбозам;
  • заболевания печени с нарушением ее функции;
  • беременность и кормление ребенка грудью;
  • индивидуальная непереносимость компонентов препаратов.

Прием фитогормонов должен быть согласован с врачом после проведения анализа крови на гормоны. Если этого не сделать и длительное время принимать препараты самостоятельно, можно добиться стойкого гормонального дисбаланса и связанных с ним нарушений менструального цикла, гормональных расстройств молочной железы и т.д.

Фитоэстрогены для женщин после 50: препараты, рейтинг

В период менопаузы появляются следующие симптомы:

  • сбой менструального цикла;
  • появление приливов жара и потливости;
  • раздражительность;
  • проблемы с памятью;
  • истерики;
  • бессонница;
  • увеличение массы тела;
  • снижение сексуального желания;
  • нарушение процесса мочеиспускания.

    Фитоэстрогены для женщин после 40-50. Препараты, в продуктах питания и травах, таблетках, растения при климаксе, при остеопорозе, при менопаузе. Список, рейтинг
    Фитоэстрогены предназначены для борьбы с симптомами менопаузы у женщин

Такие симптомы могут проявляться длительное время.

Постепенно появляются и другие признаки менопаузы:

  • сухость кожных покровов и морщины;
  • выпадение волос;
  • нарушение работы мочеполовой системы;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • развитие остеопороза и болезни Альцгеймера.

Фитоэстрогены для женщин после 40, препараты которых предлагает современная медицина, дают возможность корректировать эти проявления климактерического синдрома на ранней стадии.

Пациенткам с низким уровнем эстрогенов назначается гормональная терапия. Такой метод лечения позволяет смягчить симптомы климакса и предотвратить развитие серьёзных заболеваний. Но приём гормонов имеет побочные эффекты, и многие женщины опасаются за своё здоровье. В таких случаях им назначают фитоэстрогены.

Цена: от 449 руб.

Лекарственный препарат на основе сухого экстракта корневищ цимицифуги. Содержащиеся в нем фитоэстрогены подавляют секрецию гонадотропных гормонов гипофиза. Прием лекарства приводит к устранению основных проявлений климактерического синдрома. Принимают по таблетке 2 раза в день в течение месяца.

Стоимость: от 259 руб.

Лекарственный препарат на основе сухого экстракта корневищ цимицифуги. Показания к применению те же, что и у Климадинона.

Сколько стоит: от 502 руб.

Гомеопатический препарат, имеющий в своем составе три растения, содержащие фитогормоны. Регулирует деятельность нейроэндокринной системы, устраняет климактерические симптомы. Принимают препарат по 1 подъязычной таблетке или по 10 капель трижды в день в течение полугода.

Ценник: от 6950 руб.

БАД на основе сухого экстракта шишек хмеля и водного экстракта красного клевера, содержит также витамины и минералы. Средство хорошо устраняет легкий и средней тяжести климактерический синдром.

Цена: от 855 руб.

БАД из соевых бобов, содержащий в себе генистин и даидзин. Действует избирательно, оказывает эстрогеноподобный эффект.

Стоимость: от 587 руб.

Фитоэстрогены для женщин после 40-50. Препараты, в продуктах питания и травах, таблетках, растения при климаксе, при остеопорозе, при менопаузе. Список, рейтинг

Биодобавка с экстрактом красного клевера. Хорошо помогает при приливах, раздражительности и перепадах артериального давления во время климакса. Принимают по 1 капсуле в день во время еды в течение месяца.

Сколько стоит: от 392 руб.

БАД на основе изофлавоидов сои. Содержит также комплекс витаминов и кальций. Принимают препарат по 1 таблетке в день во время еды в течение месяца и больше.

Ценник: от 425 руб.

БАД на основе экстрактов семян сои, плодов витекса священного, корневищ с корнями диоскореи. Хорошо снимает негативные симптомы климакса. Принимают по 1-2 капсулы в день в течение 8 недель.

Фитоэстрогены — отличная альтернатива гормональным препаратам в период климакса. Они имеют минимум противопоказаний и отличаются эффективностью. 

Таблетки фитоэстрогены для женщин 40-50 лет

Фитоэстрогены для женщин в таблетках:

  1. Лайфемин. Это препарат, который является комбинированным, содержит в себе корень, экстракт красного клевера, и еще некоторые травы фитоэстрогенов. Использовать препарат достаточно удобно, потому что он продается в капсулах, и помогает снизить влияние климакса на женщину. 

    Лайфемин
    Лайфемин

  2. Уристатин. Это биологически активная добавка, которая содержит в себе экстракты некоторых растений, среди которых толокнянка, желтый корень, также эхинацея. Благодаря сочетанию этих трав, удается добиться не только нормализации гормонального фона, но еще и успокоить нервную систему, а также улучшить иммунитет. Препарат принимают по 2-3 капсулы трижды в день. Не является лекарством, принимается как биологическая добавка. 

    Уристатин
    Уристатин

  3. Life Extension. Это травяной препарат, который содержит в себе фитоэстрогены. Достаточно эффективен, так как фитоэстрогены отлично сказываются на здоровье женщины в период климакса. Принимают по две капсулы дважды в день. Благодаря экстрактам целебных трав, не оказывает отрицательного воздействия на женский организм. Помогает улучшить настроение, убрать приливы, а также улучшить настроение.

    Life Extension
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Beauty-Krasota.ru
Adblock detector