Болезни женщин после 60 лет

Какие преимущества имеет жизнь после 60 лет

  • Исследования американских ученых показали, что полноценной работоспособности мозг человека достигает только в преклонном возрасте. Пик интеллектуальной активности приходится на 50-70 лет. Люди, ведущие здоровый образ жизни после 60, становятся мудрее, рассудительнее. К такому сенсационному выводу привели исследования Барбары Стоуч.

  • К этому возрасту у любого человека много произошедших событий за спиной, сформировавших определенный жизненный опыт. Это позволяет легче ориентироваться в разнообразии возникающих ситуаций, испытывать меньше иллюзий, лучше разбираться в людях и строить с ними отношения. Особая мудрость дает человеку возможность находить оптимальные решения в сложных обстоятельствах, гибко приспосабливаться к изменениям и не так остро реагировать на мелкие проблемы и разочарования. Жизнь после 60 лет рассудительна и избирательна. Человек сам строит свой круг общения, ограничивая его и допуская к себе лишь того, кого желает.

  • Жизнь после 60 лет менее подвержена страстям, ведь люди пожилого возраста более устойчивы эмоционально. По мнению профессора Калифорнийского университета Дилипа Джейста, мозг человека, за плечами которого находятся десятилетия жизни, менее импульсивен и более рационален.

  • Жизнь после 60 лет может быть насыщена и деловыми встречами. К этому возрасту человек достигает максимального уровня развития как в карьере, так и в общественной жизни, где они играют важную роль, пользуясь авторитетом в таких сферах, как политика, бизнес, культура и т. д.

  • Жизнь после 60 лет более реалистична. Люди строже и рациональнее оценивают свои возможности и силы. С возрастом оттачивается индивидуальность, умение преподнести себя в нужном свете. Зная все свои преимущества и недостатки, человек умело что-то выставляет напоказ, а что-то старается не демонстрировать совсем.

  • Жизнь после 60 лет рассматривается как период долгожданной стабильности. Практически все к этому возрасту имеют семью, детей, а некоторые уже и внуков, определенный социальный, профессиональный и материальный уровень жизни. Период после 60 лет благоприятен для занятия тем, на что не хватало времени, для новых увлечений, общения и путешествий.

Читайте материал по теме: Ходьба для пожилых людей

Рекомендации гинекологов для женщин после 50 лет

Гинекологические проблемы, которые основываются на физиологических особенностях организма, называют женскими болезнями половых органов. Пациентки с подобными проблемами обращаются к гинекологам. Однако существует часть тех, которые не обращаются к доктору или из-за бессимптомного протекания недуга, или из-за боязни услышать неутешительный диагноз.

Необходимо отдавать себе отчет, что при длительном протекании, частых обострениях без вмешательства медика можно допустить необратимые последствия: нарушение менструации, репродуктивной функции, сложный климактерический синдром.

Статистические данные в области гинекологических исследований говорят, что более 60% представительниц прекрасного пола страдают интимными болезнями, однако многие ученые считают, что этот процент значительно выше.

Патологические процессы, развивающиеся в интимных органах, обладают разнообразной этиологией и симптоматикой. Малейшие отклонения, проявление первых признаков – повод обратиться в консультацию, пройти визуальный осмотр, полномасштабное диагностирование.

Болезни женских половых органов провоцируются внешними факторами, внутренними комплексными проблемами. Патологии шейки матки, детородного органа, яичников, придатков проявляются в виде болевого синдрома в нижней области живота.

  • периодические, постоянные стрессовые ситуации, вызванные раздражителями внешнего типа;
  • сложная экологическая ситуация, ее ухудшение;
  • хроническое переутомление, неполноценное питание, снижение иммунитета;
  • частая смена партнеров предполагает возникновение проблемы инфекционного характера;
  • начало ведения полноценной сексуальной жизни в незрелом, раннем возрасте;
  • несоблюдение правил личной гигиены приводит к возникновению и распространению инфекций;
  • перенесение инфекционных патологических процессов, которые обусловили проблему в гинекологии: стафилококки, трихомонады;
  • бесконтрольный, постоянный прием антибиотических фармакологических препаратов.

К внутренним факторам относятся:

  • отклонение от нормы расположения малых тазовых органов;
  • аномальное развитие матки, влагалища, атрезия;
  • гормональный дисбаланс способен повлиять на развитие доброкачественных образований, онкологии у женщин (злокачественных опухолей);
  • прерывание срока вынашивания плода (выкидыши, аборты), по результатам которого проводилось выскабливание полостного тела матки.

Врачи предупреждают, что обнаруженная патология на ранних стадиях поможет избежать серьезных последствий, поспособствует быстрому выздоровлению.

Главной задачей представительницы прекрасного пола является соблюдение гигиены, что помогает предотвратить появление множества болезненных симптомов. Нарушение работы желез внутренней секреции, прежде всего яичников, ненормальное течение беременности, осложнения при родах, в послеродовой период на благоприятном для заболеваний фоне, при определенных обстоятельствах способны привести к миоме матки, эндометриозу, образованию кисты в яичнике, что в дальнейшем может стать причиной бесплодия.

Сбои репродуктивной системы после перенесенных инфекций, нарушений работы эндокринной системы, неврологических проблем оказывают влияние на организм в целом, поэтому способствуют возникновению общего недомогания.

Для своевременного выявления болезни необходимо регулярно обследоваться у гинеколога минимум раз в 6 месяцев.Болезни женщин после 60 лет

Молочница, миома, эндометриоз или рак имеют разную природу происхождения, провоцируются различными факторами; они отличаются внешними проявлениями, степенью тяжести, признаками.

С наступлением первой менструации в зависимости от наследственности возникает риск развития патологий, которые нуждаются в незамедлительном лечении. Воспаления придатков, кистозная мастопатия, миома, киста яичника способны привести к бесплодию, а злокачественные образования в виде рака матки – к смерти.

Женщины после 50, находясь в периоде климакса, сталкиваются с тяжелыми формами – раком матки или яичников, эндокринными сбоями. Различные болезнетворные микроорганизмы, попадая в оболочку влагалища, провоцируют воспалительные процессы, которые вызывают в организме дисбаланс и серьезные нарушения.

Гинекологи выделяют несколько групп в гинекологии, которые отличаются по характеру протекания: воспалительные, гормональные, гиперпластические.

Воспаления придатков занимают 1 место в гинекологической патологии, составляют 60-65 % обращаемости в женскую консультацию.

Причиной воспалений являются микробы, попадающие в организм чаще всего половым путем. Возбудители могут распространяться гематогенным, лимфогенным путями, интраканаликулярно. В этот список входят:

  • Папиллома – вирус вызывает эктоцервикс, представляющий собой мелкие кандиломы, которые не видны при колькоскопическом исследовании; болезнь плохо лечится, не чувствительна к противовирусным препаратам; лечение – лазерная и крио-деструкции.
  • Молочница или кандидозный кольпит – болезнь женского влагалища, которая вызывается грибками рода Кандида; для нее характерными являются белые творожистые выделения; причины – бесконтрольное проведение антибактериальной терапии, гиповитаминоз, гипоэстрогения.
  • Вульвит – воспаление наружных интимных органов; отсутствие проведения правильной гигиены, термические, механические, химические воздействия на кожу вызывают жжение, зуд.

Необходимо учитывать, что воспалительные процессы иногда проходят совершенно бессимптомно, женщина может чувствовать себя совершенно здоровой.

Частые головные боли, перепады настроения, раздражительность могут свидетельствовать об изменениях гормонального фона, который играет важную роль в половой сфере. Заболевания женских половых желез возникают при нарушении их деятельности.

В результате таких изменений способны развиться доброкачественные новообразования, злокачественные опухоли матки, маточных труб, груди. Дисбаланс гормонов при климаксе вызывает нагрубание молочных желез, боль в суставах, потливость, депрессивное состояние.

Ученые утверждают, что большая часть разводов по надуманным причинам на самом деле происходят из-за сдвигов гормонального фона, что влияет на настроение, реакции, характер представительницы прекрасного пола в целом.

Гиперпластические, дистрофические процессы – одно из проявлений патологий эндокринной системы, снижения иммунитета. Такие изменения часто продуцируют появление злокачественных новообразований. Гиперплазия тканей предполагает ускоренное размножение клеток.

Этот период является достаточно сложным и переломным, однако ни в коем случае не свидетельствует о завершении жизни. Начинается новый этап, который аналогичен наступлению менструации, у девочек в 13-15 лет.

Гинекологические заболевания у женщин после 50:

  • Изменение гормонального фона сказываются не только на состоянии женщины, но и на здоровье репродуктивной системы. Из-за недостатка некоторых гормонов, в частности эстрогена, может наблюдаться сухость во влагалище, а также жжение.
  • Это связано с выделением минимального количества естественной смазки, что происходило в репродуктивном возрасте. В связи с тем, что смазки недостаточно, соответственно и полезных микроорганизмов, таких как лактобактерии на поверхности влагалища небольшое количество, что является благоприятным для размножения патогенных и условно-патогенных микроорганизмов.
  • Именно поэтому у женщин в возрасте после 50 лет часто наблюдается вагинит, вульвовагинит или эндометрит. Это связано с уменьшением количества гормонов и снижением защитных функций организма. Поэтому необходимо быть внимательной к своему здоровью и во время полового контакта пользоваться смазками.
  • Также будут полезны и препараты с лактобактериями, например Вагилак или Гинофлор. Среди этих средств можно выбрать препараты местного действия, которые водятся в виде свечей во влагалище или те, которые принимаются внутрь и всасываются через толстый и тонкий кишечник.  
Женское здоровье после 50 лет
Женское здоровье после 50 лет

Еще одна неприятность, с которой сталкиваются женщины после 50 лет, это миома матки. Этот недуг представляет собой хаотическое разрастание мышечных волокон в средних слоях матки. В связи с этим образуются узлы, которые могут достигать довольно крупных размеров.

Гинекологические заболевания после 50 лет, особенности миомы матки:

  • На самом деле это доброкачественная опухоль, но после 50 лет за ней необходимо тщательно наблюдать. Если миома матки небольшая, то в принципе нет необходимости заниматься ее удалением. После 50 лет, из-за того, что уменьшается количество гормонов, такие доброкачественные образования могут начать расти, увеличиваться в размерах, и даже переходить в злокачественные формы.
  • Миома матки крайне редко переходит в злокачественную опухоль, но может мешать жить. Тем самым ухудшая мочеиспускание, и оказывая сильное давление на низ живота. Это вызывает огромный дискомфорт, у женщины возникает боль во время секса.
  • Сейчас существует огромное количество возможностей для удаления узлов миомы без оперативного вмешательства, то есть без полостной операции. Разработан специальный метод, в ходе которого в узел вводится жидкость, прекращающая питание узла кровью. Таким образом, узел просто рассасывается.  
На приеме у доктора
На приеме у доктора

Женщины после 50 лет сталкиваются с выпадением матки, а также влагалища. Женские болезни после 50 лет часто диагностируются у дам, у которых были тяжелые роды, или несколько родов в анамнезе.

ПОДРОБНОСТИ:   Через сколько можно пить алкоголь после антибиотиков

Описание женских болезней после 50 лет:

  • Таким образом, ослабевают связки, которые удерживают тазовое дно, матка просто опускается вниз и может выпадать наружу. Обычно для лечения этой патологии используют специальные крепежные нити, которыми матка подтягивается вверх и закрепляется. Но чаще всего после 50 лет женщинам рекомендуют полное удаление матки. Обычно выбор операции зависит от пациента, а также от хирурга и других показаний.  
  • Из-за изменения гормонального фона у пациенток старше 50 лет часто диагностируют кисту яичников. Она обычно бывает фолликулярная, лечить ее можно при помощи удаления яичника, и малоинвазивными методиками. Сейчас в арсенале у медиков есть лапароскопия, а также гистероскопия, в ходе которых в области брюшной полости делается всего несколько отверстий небольшого диаметра, а киста удаляется при помощи специального зонда.
  • Таким образом, период восстановления непродолжительный, нет необходимости ухаживать за швом, отсутствуют выделения из раны. Очень часто киста яичника уходит после назначения заместительной гормональной терапии. Стоит обратить внимание, что многие женщины категорично против заместительной гормональной терапии. Это действительно так, потому что гормоны у них ассоциируются с чем-то страшным, после которого дамы становятся толстыми, с усами и бородой.
  • На самом деле это миф, в котором имелась доля правды 100 лет назад. Сейчас врачи назначают низкодозированные препараты, которые эффективно справятся со всеми симптомами климакса, и могут препятствовать появлению серьезных недугов, таких как миома матки, киста, эндометриоз и даже рак. Поэтому отказываться от приема гормонов нет необходимости. Сейчас существуют лекарственные препараты на основе трав, которые по своей функции очень похожи на гормоны. Их называют фитоэстрогенами, подробнее о них можно узнать здесь.  
  • Нередко именно после 50 лет диагностируют злокачественные новообразования. Поэтому женщинам в таком возрасте рекомендуют посещать гинеколога раз в полгода. При этом необходимо делать УЗИ яичников и матки, также сдавать мазки на онко-маркеры. Это поможет предупредить и обнаружить злокачественное новообразование на ранних сроках, когда возможно успешное, быстрое лечение с минимальными затратами сил и денег. 
На приеме у доктора
На приеме у доктора

Чем отличается семейная жизнь после 60 лет

Любящей паре жить долго и счастливо и умереть в один день удается только в замечательных детских сказках. В реальности все совсем по-другому. Благополучная и долгая семейная жизнь возможна только при совместном желании и созидании супругов.

Чувства страсти и любви, главенствующие в отношениях людей в начале брака, за годы, проведенные вместе, трансформируются в более спокойные, но глубокие и сердечные нежность и привязанность. Выдержавшие много испытаний, эти чувства стирают все мелкие проблемы, подчеркивая важность взаимоуважения и взаимопонимания.

Такая идиллия достигается в том случае, если кроме любви супругов связывают общие интересы и взгляды, а не только семейные ценности. К примеру, совместное увлечение, любовь к путешествиям, научный или социальный интерес и т.д. Жизнь после 60 лет наглядно показывает искренность чувств между супругами.

Когда дети вырастают, начинают жить самостоятельно, создают свои семьи и уходят из родительского дома, у пожилых людей могут обостриться проблемы в отношениях, так как это серьезный для них этап. Успешность преодоления супругами данного кризисного момента зависит от способа разрешения сложных ситуаций, уровня взаимопонимания и степени сплоченности.

  • Конструктивно, сделав упор на личностном развитии каждого из супругов, появлении нового совместного интереса и области его реализации, осуществлении тех желаний, на которые не хватало времени из-за забот о детях. 

  • Неконструктивно, зациклившись на трудностях, на страхе одиночества, потере смысла жизни, ощущении ненужности, разочаровании в семейных ценностях, снижении жизненной активности, полной апатии и возникающих проблемах со здоровьем.

Когда нужно бить тревогу: симптоматика

Заболевания женской системы имеют различные симптомы отклонений, которые зависят от природы возникновения той или иной патологии: нехарактерные выделения, зуд во влагалище, боли в груди доставляют массу неудобств.

Знает все о женских болезнях только врач-гинеколог. Каждая женщина должна прислушиваться к своему организму и реагировать на незначительные изменения. Гинекологические проблемы обладают обширной симптоматикой, характерной для разных клинических случаев.

Болезни женщин после 60 лет

Обычно проявления бывают общего и местного плана. Это обуславливается тем, что факторов, которые могли спровоцировать недуг, много. Также половая система имеет сложное строение, выполняет важные функции в комплексе с другими органами.

Если во время сексуального контакта партнерша наблюдает боли в нижнем сегменте живота – это первый звоночек, говорящий о наличии гинекологического заболевания: признак патологий шеечного отдела матки или самого детородного органа, прогрессирующего развития опухолей, новообразований, онкологических заболеваний у женщин.

Чаще всего симптоматика болезней схожа, однако только благодаря ей можно заподозрить наличие патологических процессов. Некоторые проблемы репродуктивной системы протекают скрыто: нет сбоев в менструальном цикле, особых ощущений в животе, специфических влагалищных выделений.

В таких случаях только взятие мазка, спектр разных обследований поможет поставить достоверный диагноз. Записаться к доктору на обследование или получить бесплатную консультацию можно тут http://45плюс.рф/registration/.

Специфические проявления, характерные для проблем в гинекологии:

  • Неприятные ощущения в период полового акта, вплоть до таких, которые делают невозможным ведение интимной жизни; дискомфорт возникает при мочеиспускании.
  • Жжение, зуд в районе интимных органов – имеют разную интенсивность, способны причинять дискомфорт: бывают настолько невыносимыми, что сильное расчесывание этой области приводит к травмированию кожи, слизистой оболочки.
  • Кровотечения в любой период менструального цикла – незначительные, мажущие или профузные. Иногда проявляются сразу после секса.
  • Нарушение цикла менструации – в норме она составляет 28 дней, плюс-минус несколько дней, не сопровождается жалобами и нарушениями (как меноррагия); отсутствие месячных, продолжительные и большие кровопотери характерны для эндокринных нарушений, болезней опухолевой природы.
  • Бели или лейкоррея – обильные, неестественные для данного периода выделения; способны быть водянистыми, белыми, желто-зелеными, пенистыми, с примесью крови, иметь неприятный запах; обычно наблюдаются при специфических или неспецифических воспалениях, опухолях; свидетельствуют о таких негинекологических проблемах, как сахарный диабет или туберкулез.
  • Эрозии, язвы на половых органах – это вторичные образование после узелков (папул), везикул, гнойничков, пятен, бугорков, пузырей; могут распространяться не только на эпидермис, но и на глубокие слои кожи; сопровождаются отечностью, гиперемированностью, налетом.
  • Давящие, ноющие, распирающие боли внизу живота указывают на серьезные болезни, их осложнения; острая боль – признак угрожающей жизни ситуации, например, апоплексии яичника, которая требует неотложной госпитализации.
ПОДРОБНОСТИ:   После приема антибиотиков температура 37. Температура после антибиотиков. Причины недомогания после приема антибиотиков

Никакую боль, кроме незначительного дискомфорта в первые дни менструации, нельзя считать нормой. Необходимо посетить доктора, если этот симптом вынуждает употреблять болеутоляющие медикаменты.

Болями, тяжелыми ощущениями в нижнем отделе живота, пояснице сопровождаются практически все гинекологические недуги. Они появляются внезапно, имеют острый характер, возникают в процессе развития болезни или впервые проявляются в затянувшейся ситуации, когда лечение было отложено.

Существует ли интимная жизнь после 60 лет

В обществе сложилось мнение, что яркие интимные отношения свойственны только людям молодого и среднего возраста. Немало и тех, кто считает, что сексуальная жизнь после 60 лет необязательна и неправильна.

Болезни женщин после 60 лет

Возраст – не причина завершения интимных отношений. Если человек не утратил физическую способность, он не должен себе запрещать жить полноценно. Исследованиями американского биолога и сексолога А.С. Кинси подтверждается наличие сексуального интереса и желания у пожилых людей.

Анализ половой активности мужчин, достигших 60 лет, показал, что 80% из них способны на интимную близость. Не хуже показатель и у мужчин, достигших 70 лет, – это 70% от их числа. После 80-ти данный показатель снижается до 25%.

Такая статистика подтверждает, что половая активность напрямую от возраста не зависит и сохраняется в течение всей жизни, если человек следит за своим здоровьем и не забивает голову предрассудками.

Как поддержать здоровый образ жизни после 60 лет

Ученые считают, что возможность сохранить жизнь после 60 лет активной и полноценной зависит только от нас самих. Генетический или наследственный фактор оказывает лишь около 30% влияния, остальные 70% – это отношение человека к своему здоровью и организму в целом.

Контроль здоровья

Не стоит дожидаться заметного ухудшения самочувствия, чтобы пойти к врачу. Делайте визиты к доктору регулярно, контролируя свое состояние. Обращайте внимание на все неожиданно появившиеся проблемы. К примеру, повысилось давление, стало труднее дышать, ощущается боль в спине или суставах – все это поводы для консультации специалиста.

Редко встретишь человека, который бы с удовольствием ходил к врачам, а тем более спокойно относился бы к операциям или долгому курсу лечения. Только это не повод для запускания течения болезни. Ранняя диагностика недуга и своевременное лечение дают высокие шансы на полное выздоровление.

Женское здоровье после 50 лет

Никогда не думайте, что все пройдет само собой, не надейтесь на народные методы, а просто идите к профессионалам и четко соблюдайте все рекомендации. И тогда жизнь после 60 лет заиграет новыми красками.

Здоровый образ жизни

  • Следите за своим весом, держите его в норме. При наличии нескольких лишних килограммов постарайтесь их аккуратно сбросить и в дальнейшем не набирать.

  • Ведите активный образ жизни, старайтесь больше двигаться. Ежедневный моцион должен стать привычкой. Находите себе занятия сами. Это могут быть прогулка с собакой, поход в кинотеатр, небольшая работа на участке или посещение специальной фитнес-группы для пожилых людей.

  • Если нет возможности полностью исключить алкоголь, то выбирайте легкие напитки хорошего качества. От сигарет лучше отказаться совсем.

  • Старайтесь не переутомляться. Ведите достаточно активный образ жизни после 60 лет, но не надрывайтесь, не загоняйте себя работой, делайте все размеренно.

  • Сон – лучшее лекарство. Уделяйте ему достаточное количество времени и избегайте стрессовых ситуаций. Не стоит пытаться строить жизнь после 60-ти так же, как когда вам было 30 лет. Больше отдыхайте.

  • Внимательно относитесь к своему питанию. Не следует переедать, есть жирное, жареное, соленое, сладкое. Продукты должны быть натуральными и диетическими.

  • Помните об осторожности. По возможности не допускайте травм, будьте благоразумны и правильно рассчитывайте свои силы и возможности. Учитывайте возраст и относитесь со всей серьезностью к дорогам, переходам, гололеду и т.д.

Особо нужно отметить еще один важнейший фактор, влияющий на жизнь после 60 лет, – это настроение и душевное состояние. Пессимистический настрой порождает упадок сил, депрессию и снижает защитные функции организма.

Ослабевает иммунитет, и человек легко заболевает. Люди, ведущие активную жизнь, полны внутренней энергии. Бодрость духа и оптимистический настрой делают человека сильным и здоровым. Не пугайте себя старостью.

Читайте материал по теме: Клубы для пожилых людей

Как проводится лечение?

Комплексные исследования помогут выявить и диагностировать проблемы интимной зоны. Какие бы ни были выявлены нарушения, лечение любой патологии имеет свои особенности, проводится в строгом соответствии с докторскими рекомендациями, под наблюдением специалиста.

Профилактические осмотры позволяют предотвратить патологические процессы, заболевания матки, развитие опухолей, рака. Самолечение или несвоевременное обращение способно спровоцировать различные гинекологические проблемы, привести к тяжелым последствиям.

7 советов психологов о том, как сделать жизнь после 60 лет счастливой

1) Не зацикливайтесь на болезнях!

Ни при каких условиях не делайте из ваших недугов хобби. Избегайте бесконечных жалоб на самочувствие, не разговаривайте только о болезнях, без надобности не ходите в поликлинику, ища там просто собеседников.

Так проявляется психологический кризис недостатка внимания и общения. Переключитесь на что-то полезное, окажите посильную помощь семье или окружающим. Ведь болеют все, и это не должно становиться смыслом вашей жизни после 60 лет.

2) Относитесь к своему возрасту с оптимизмом!

Сделать жизнь после 60 лет яркой, насыщенной впечатлениями и отличным настроением можно только в том случае, если вы спокойно относитесь к изменениям своей внешности, готовы корректировать свои жизненные планы и загадывать более реалистичные желания.

Приведем в качестве примера исследования социолога Йельского университета Бекки Леви, которое она проводила в течение 30 лет, изучая приближение старости у 440 добровольцев. Выбрав участников эксперимента, она разделила их на две группы.

В первую входили те, кто абсолютно спокойно воспринимал грядущие перемены, считая это естественным жизненным процессом. Вторую группу составили участники, со страхом относящиеся к старению своего организма.

Полученные результаты только подтвердили невероятную силу оптимизма. Участники первой группы прожили дольше в среднем на 7-8 лет. Продолжительность жизни тех, кто еще и отказался от вредных привычек, уделял время спорту и здоровому питанию, увеличилась более чем на 10 лет.

3) Откажитесь от старых представлений.Часто люди ограничивают себя во всем под воздействием стереотипов. В подобном сдерживании нет смысла, оно лишь портит жизнь после 60 лет. Нет никакой необходимости становиться похожим на ничем не занятую старую развалину, постоянно сидящую на скамейке и обсуждающую последние сплетни.

«У меня есть опыт, мудрость и время, чтобы посвятить все это новому хобби». Или: «С приходом пенсии жизнь заканчивается» замените на: «С приходом пенсии у меня появилось гораздо больше времени для семьи и моих интересов».

4) Расширяйте горизонты!

Перестаньте жить стереотипами! Представьте, чем вы хотели бы заниматься. Составьте «Список 25 желаний». Подумайте, на что вам не хватало времени? До чего вы так и не дошли? Возможно, вы мечтали уделять больше времени шитью, вязанию, разведению комнатных цветов, обустройству своего дома или участка и т.д.

Определите приоритетное направление и приступайте к освоению! Заняв себя интересным или любимым делом и положительными эмоциями, вы с пользой будете проводить свободное время и поймете, насколько полноценной может быть жизнь после 60 лет.

Понятно, что сразу перестроиться на совершенно другой ритм довольно непросто. Начните с небольших перемен. Посвящайте каждый свой день чему-либо. К примеру, в «День выпечки» приготовьте пирожки и пригласите на чай семью или друзей.

В «День прогулки» сходите в парк или в филармонию. Такие моменты наполнят вашу жизнь новыми желаниями и возможностями, общением и разнообразием. Они научат вас уделять максимум времени себе, а не работе или деньгам, которые за нее платили.

5) Станьте примером!

Не пускайте депрессию в свою жизнь! Старайтесь постоянно к чему-то стремиться. Помните, что вы пример для своих близких людей, не позволяйте себе раскиснуть и превратиться в неряшливую особу. Будьте уверены, что жизнь после 60 лет такая же интересная и насыщенная, и дарите эту уверенность друзьям и своей семье.

ПОДРОБНОСТИ:   Лейкоциты крови после антибиотиков || Лейкоциты после антибиотиков

Стремясь быть примером – вы привыкнете к новой роли и уже не будете бояться будущего, сожалея о прошедшем. Если самостоятельно сложно взбодриться и привести мысли в порядок, то не нужно стесняться обратиться за помощью к профессиональному психологу.

6) Не вмешивайтесь в чужую жизнь.

Бывают случаи, когда люди, имея достаточное количество свободного времени и ничего не делая, ищут себе занятие в устройстве быта своих детей, активно вмешиваясь в их личную жизнь, давая советы и рекомендации, которые в итоге приводят к разладу.

Если у вас есть, чему профессионально научить молодое поколение, чтобы передать свой неоспоримый опыт, ведите блог в сети Интернет. Публикуйте полезные лайфхаки, советы, тонкости и нюансы того, чем вы первоклассно владеете. В этом вы можете найти для себя интереснейшее занятие, увлеченное общение и полезное развитие.

7) Больше общайтесь!

Общение играет важную роль в жизни людей любого возраста. Человеку, находившемуся в водовороте событий, очень сложно перестроиться и начать жить после 60 лет по-другому. Старайтесь больше общаться, не замыкайтесь в себе, заводите знакомства, посещайте публичные места и клубы по интересам. Общее увлечение очень объединяет людей и делает жизнь ярче и разнообразнее.

8)Будьте уверены в себе!

Проведенные отечественными и зарубежными психологами исследования адаптации пожилых людей к жизни после 60 лет подтвердили их мнение, что наиболее быстро и успешно к новому ритму привыкают те, кто имеет высокую самооценку.

Вера в себя и свои силы помогает им не думать о старости и смерти, а жить, максимально наполняя каждый свой день приятными заботами. Попробуйте любить себя еще больше. Не ругайте, если поленились что-то сделать, радуйте себя обновками или желанными приобретениями, общайтесь только с приятными вам людьми, развивайтесь и наполняйте свою жизнь позитивом.

Читайте материал по теме: Санаторий для пенсионеров

10 ярких примеров того, что жизнь после 60 только начинается

Полноценной жизнь может быть и после 60 лет. Это подтверждают примеры Владимира Яковлева, выпустившего удивительный цикл книг, посвященных данному вопросу. Мнение о том, что у всех людей пенсионного возраста качество жизни снижается, интересы пропадают, желания приземляются и тому подобное, полностью разрушают примеры следующего раздела. Личное желание человека – лучшая мотивация к активной жизни и после 60 лет.

1. Грета Понтарелли, 64 года.

Грета начала танцевать на пилоне только пару лет назад. Но уже сейчас она удивляет зрителей своей пластичностью, сложностью номеров и оригинальностью костюмов. Все началось не слишком радужно, когда прозвучал страшный диагноз «Остеопороз прогрессирующий и разрушающий костную ткань». Рекомендации врачей, что нужно поднимать тяжести, Грета поняла по-своему и решила поднимать себя.

Благодаря многочасовым ежедневным тренировкам ушла боль, терзающая спину, тело стало гибким и подтянутым. Грета нашла для себя интереснейшее занятие, завладевшее всеми ее мыслями и свободным временем.

2. Дуань Цзиньфу, 76 лет.

Полвека работы на стекольном производстве серьезно подорвало здоровье Дуаня, забив его легкие стеклянной пылью и сделав тело совершенно негибким и непослушным. Дуань почти уже смирился с участью больного старика, когда, прогуливаясь по парку, случайно оказался рядом с более пожилыми людьми, занимавшимися гимнастикой. Пластика их тел наполнила его сознание неудержимым желанием приступить к упражнениям.

Его увлекла даосская практика, помогающая вернуть телу гибкость и предотвратить его старение. Присоединившись к увиденной в парке группе, Дуань добился неплохих успехов, занялся оздоровлением организма, начал общаться с новыми друзьями и вести полноценно активный образ жизни.

3. Рут Флауэрс, 75 лет.

Рут всегда была меломанкой, любила самую разную музыку и даже пела в церковном хоре. Она жила спокойной размеренной жизнью замужней женщины более 40 лет до того момента, пока не умер ее муж, и она стала вдовой.

Убитая горем 68-летняя Рут Флауэрс смирилась со своей судьбой и тихо затухала среди воспоминаний. Однажды, по прошествии года, женщина пыталась зайти в развлекательный клуб на празднование дня рождения внука, но охранник, стоящий на входе, не пропустил ее, намекнув на почтенный возраст.

Попав все-таки на вечеринку, Рут была сражена наповал музыкой и разноцветными огнями. Она подумала, что сможет играть для молодежи на подобных мероприятиях, и выдала эту идею внуку. Тот познакомил ее с французским продюсером, который обучил Рут и подобрал ей стиль.

Так появилась ди-джей «Мами Рок». До последних дней Рут была окружена молодежью, вызывала восхищение и говорила: «У меня нет ни малейшего желания уходить на покой. Ну, конечно, пока не упаду замертво.

4. Ивонн Доулен, 88 лет.

Катание на коньках для Ивонн – дело всей жизни. Уже в пожилом возрасте она попала в автомобильную катастрофу, получила серьезное сотрясение мозга и приговор врачей навсегда убрать коньки и забыть про спорт.

Однако любовь ко льду оказалась сильнее болезни. Ивонн снова надела коньки, начала тренироваться и даже приняла участие в соревнованиях. Ее слова: «Когда у меня плохое настроение, я смотрю на своих ровесников с их кислородными подушками, надеваю коньки и улыбаюсь». Это пример силы воли, любви и преданности своему делу.

5. Пэт (82 года) и Алисия Мурхэд (67 лет).

Болезни женщин после 60 лет

Эта пара стала известна в день 80-летия Пэта, когда он совершил 80 прыжков с парашютом, затратив на это более шести часов. Но любимым занятием супругов остаются путешествия. Они обожают переезжать из страны в страну, не останавливаясь ни на минуту, и каждый раз, окунаясь в новую культуру, пополняют свой духовный мир все большими ценностями и впечатлениями.

6. Фауджа Сингх, более 100 лет.

Фаудже Сингху 104 года. Он занимался бегом в молодости, но жизнь вынудила бросить это увлечение и сконцентрироваться на сельском хозяйстве. Пережив страшную боль от потери близких людей, Фауджа решил, что бег – лучшее средство от депрессии и старости.

Это самый возрастной рекордсмен Лондонского марафона, преодолевший его за 5,4 часов. Невероятный спортивный дух и хорошая физическая форма дают ему возможность и в таком возрасте бегать в лондонском парке.

7. Монсерат Мечо, 81 год.

Больше всего на свете Монсерат ценит ощущение счастья, которое испытывает, совершая прыжок с парашютом. Впервые прыгнув почти в 50 лет, она абсолютно не испугалась и даже выполнила акробатические движения. И даже в преклонном возрасте считает свободное падание счастьем.

8. Александр Розенталь, 98 лет.

Кататься на горных лыжах Александр начал, еще находясь в училище. Потом, во время войны, только благодаря занятию горнолыжным спортом выжил, когда заболел тифом. Александр Иосифович придумал собственную систему горнолыжного катания, трижды в неделю спускаясь с искусственных склонов Москвы.

Само преодоление пути до окраины города на общественном транспорте – уже подвиг для пожилого человека. Но катание на горных лыжах – это счастье для Александра Розенталя, говорившего: «Самое большое удовольствие – это сама жизнь. Горные лыжи – это второе».

9. Нора Брайер, 100 лет.

Мир узнал о Норе Брайер, когда она отметила свой сотый день рождения, совершив полет на глайдере и выполнив мертвую петлю. Одна из дочерей Норы – пилот, она-то и приготовила столь необычный подарок для мамы.

10. Ллойд Кан, 80 лет.

Скейтбордом Ллойд увлекся, когда ему было уже 65. Он не выполняет каких-то трюков, не катается, как подростки, но остается в прекрасной спортивной форме. Для него скейтборд – не экстрим, а способ получения удовольствия от катания по длинным улицам приморского городка.

Симптомы патологий

В статье использованы материалы газеты Комсомольская правда .

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Beauty-Krasota.ru
Adblock detector