Илан шор биография личная жизнь. Жасмин: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото. Как сейчас выглядит Жасмин

Дети Жасмин (певица)

Как истинная дагестантка, в детские и юношеские годы звезда российской эстрады мечтала, что у неё будет 5 детей, о чём неоднократно заявляла во многочисленных своих интервью. Длительное время у Жасмин был только один любимый сыночек, которого женщина баловала и воспитывала одна.

В настоящее время у артистки трое детей, самый младший из которых появился в 2016 году.

Недавно в одной из музыкальных телепередач, вышедших в Новый год, дети Жасмин и она сама исполнили песню про деда Мороза и Снегурочку. В это время младший из отпрысков – Мирон стоял и улыбался прямо в камеру.

Жасмин считается многодетной мамой – у нее трое детей. Старший сын Михаил – от брака с В. Семендуевым. Отцом младшего сына Мирона и дочки Маргариты является Илан Шор.

Артистка не раз признавалась, что мечтала о большой семье, в которой будет минимум 5 детей. Но долгое время девушка баловала единственного любимого сына Михаила. И только благодаря второму браку испытала все счастье материнства Жасмин.

Биография, дети певицы – все это, естественно, интересовало ее поклонников.

Мирон появился на свет в 2016 году, когда у его отца начались очередные проблемы с законом. Для Илана сын стал настоящим подарком судьбы. Мальчик придал отцу уверенность и силы, которые помогли справиться с трудностями.

Маргарита Шор – первый совместный ребенок Сары и Илана. Девочка оказалась такой же милой и артистичной, как и ее мама. Несмотря на юный возраст, она смогла доказать, что может не хуже мамы справиться с модельной карьерой.

Дети Жасмин — тема, которая интересует многих ее поклонников. У женщины есть трое детей от двух браков. Сын Михаил — от первого мужа, парню сейчас 19 лет. От второго брака Сара родила двоих детей — мальчика Мирона и девочку Риту.

Певица очень любит своих детей и уделяет им каждую свободную минуту своего времени. Больше всего, будучи беременной третьим ребенком, женщина думала о том, как его примут старшие дети, не будут ли ревновать.

В интервью она как-то призналась журналистам, что ей немного сложно уделять одинаковое количество времени всем детям. Новорожденный Мирон требует больше внимания, однако, как бы сложно не было Саре, она справляется со всем сама, без помощи няни.

Диета певицы Жасмин

В юные годы не отличалась худобой, а после рождения дочери и вовсе выглядела довольно пышной дамой. Такой её запомнили на вручении в конце 2012 года премии «Золотой граммофон». Лишние килограммы упрямо сопротивлялись многочисленным диетам, к которым прибегала певица.

Но не в её характере отступать от намеченной цели. Через полтора года певица произвела настоящий фурор, появившись на шоу Юдашкина в очень откровенном платье, которое идеально подчёркивало её безупречную фигуру.

Вопрос о том, как она похудела, заинтересовал многих женщин, ведь ей удалось благополучно расстаться с 20 кг.

Илан шор биография личная жизнь. Жасмин: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото. Как сейчас выглядит Жасмин

Сначала певица соблюдала диету Дюкана , которая и стала толчком к потере веса. Параллельно она начала заниматься йогой и пилатесом. Ей удалось довольно быстро скинуть 8 кг. Но потом вес намертво застыл на отметке 70 кг. Белковая диета и тренировки до изнеможения перестали работать.

Своё похудение решила продолжить на гречневой диете , но и это не помогло. Отчаявшаяся артистка впала в уныние и на какое-то время махнула на себя рукой, моментально поправившись на 3 кг.

Чувствуя приближение жестокой депрессии, обратилась к профессионалам: фитнес-инструктор составил для неё индивидуальный план тренировок, включающий танцы и силовые упражнения, а врач-диетолог – ежедневное низкокалорийное меню.

Сейчас она весит 62 кг при росте 170 см. Здесь нет никакой мистики и хирургических манипуляций, а только лишь титанический труд и готовность полностью изменить привычный образ жизни.

Вот список правил, которые стали обязательной программой питания на каждый день:

  • Садитесь за обеденный стол, когда вы на самом деле испытываете голод. Иногда людям лишь кажется, что они проголодались. Если вы готовы съесть капустный лист или огурец, то вам действительно пора подкрепиться, если же столь прозаические продукты вас не прельщают, то лучше пока повременить с едой.
  • Блюда из птицы и морепродуктов способны обеспечить организм всеми нужными веществами и энергией, поэтому исчезновение мясных продуктов из вашего рациона пойдёт только на пользу.
  • Главное и самое сложное в диете певицы – считать калории. Ведь нужно точно знать вес всего, что вы собираетесь отправить в рот, затем выяснить по таблице их энергетическую ценность, чтобы уложиться в суточную норму в 1200 ккал.
  • Под полный запрет попадают сахар и соль. Подавить тягу к сладкому вам помогут изюм, курага (их калорийность тоже придётся учитывать). Ложечкой мёда можно подсластить пресную кашу.
  • Принимайте пищу не менее 5–6 раз в день. Но объем съеденного вами не должен превышать 200 мл. Для этого заведите специальную мисочку и ешьте только из неё.
  • За 4 часа до сна перекусы нежелательны. Если совсем проголодались, то погрызите морковь или съешьте несколько долек грейпфрута.
  • Следите за соблюдением питьевого режима. Вы должны выпивать в день не менее 2 л воды. Забудьте о существовании соков из пакетов, газированных напитков и алкоголя.

Когда похудеть требовалось быстро (перед концертом или появлением на модной тусовке) – устраивала себе разгрузочные дни на огурцах и кефире или несколько дней ела только специальный «похудательный» супчик.

  1. 5 мясистых болгарских перцев красного цвета разрежьте вдоль на 4 части, и пеките их в духовке, пока их мякоть не подрумянится. Снимите с каждого кусочка кожицу.
  2. 1 луковицу, 4 помидора, 1 перчик чили (можно консервированный) 2 зубчика чеснока тушите на сковородке 10 минут, затем добавьте туда же болгарский перец, перемешайте и томите под крышкой эту массу ещё 5 минут.
  3. Выложите содержимое сковороды в кастрюлю с кипящей водой и варите суп ещё 2–3 минуты. Вкус вегетарианского супа можно разнообразить с помощью любимых специй (в разумных пределах) и присыпать зеленью.

После похудения продолжает работать над собой. Её цель – довести свой вес до 55 кг. Вот тогда уж она позволит себе грандиозный шопинг и накупит нарядов 42 размера. Хотя Жасмин выглядит сейчас потрясающе, она уже не представляет свою жизнь без тренировок.

И всякий раз, подходя к зеркалу, она придирчиво разглядывает свою фигуру и непременно находит места на своём теле, где требуется ещё что-нибудь «подтянуть» или «накачать», ведь совершенству, как всем известно, нет предела.

Как похудела Жасмин: правила, меню, рецепты ^

Жасмин похудела: фото до и после

  • Нужно принимать пищу каждые 2 часа, но помнить о том, что ее вес не может превышать 200 г;
  • Чтобы добиться хороших результатов, следует активно заниматься спортом, или, как сама певица – йогой и пилатесом: это поможет обрести внутреннюю гармонию и быстрее привыкнуть к новому образу жизни, которым и является смена режима питания;
  • Стоит убрать из меню мучное и жирные блюда, а вот мед и 35 г горького шоколада можно позволять себе съедать ежедневно. Также в рационе необходимо использовать каши, овощи, зелень, фрукты, ягоды, кисломолочные напитки, постное мясо и нежирную рыбу.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметрыРост смВес кгТалия смШея смБедра смПолмужчинаженщинаУровень активностисидячийумеренная деятельностьактивная деятельностьСбросСчитать

Диета Жасмин: меню

Можно наглядно ознакомиться, на какой диете сидела Жасмин, увидев ее примерное меню одного дня:

  • Завтракаем омлетом, кусочком сыра и несладким зеленым чаем;
  • На ланч съедаем бутерброд из ржаного хлеба, смазанного маслом, а также пьем 200 г обезжиренного кефира;
  • Обедаем порцией приготовленных на пару овощей, куриным мясом и кофе;
  • Полдничаем горстью грецких орехов, яблоком и чашкой кефира;
  • Ужинаем отварными креветками, пачкой маложирного творога и зеленым чаем.

Рецепт супа по-вегетариански:

  • Запекаем в духовке 5 разрезанных на 4 части болгарских перцев, удаляем кожицу;
  • Измельчаем репчатый лук и несколько чесночных зубчиков, тушим с нарезанными помидорами и перцем чили;
  • Добавляем сладкий перец и еще тушим 10 минут;
  • Доводим до кипения воду, добавляем тушеные овощи, специи и зелень;
  • Употребляем в охлажденном виде.

Рецепт рисовой каши с тыквой:

  • Очищаем тыкву, удаляем из нее семечки, помещаем в кастрюлю и вливаем молоко;
  • Когда тыква будет наполовину готова — добавляем промытый рис, накрываем крышкой и варим 15 минут;
  • Снимаем с плиты, добавляем сливочное масло.

Рецепт салата с яблоками и тыквой:

  • Режем соломкой очищенную тыкву, натираем на терке яблоко;
  • Смешиваем, заправляем соусом из лимонного сока и меда;
  • Сверху посыпаем молотыми орешками.

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Анжелика Варум.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Beauty-Krasota.ru
Adblock detector