Массаж при атеросклерозе нижних конечностей

Методика Ниши

Закупоривание вен и артерий приводит к недостаточному питанию тканей, развитию патологий. Особенно часто такая проблема затрагивает ноги. Чтобы улучшить кровоток, достаточно почистить сосуды нижних конечностей, используя фармакологические препараты и народные рецепты.

Чтобы головной мозг мог эффективно работать, ему необходим кислород. Если циркуляция крови нарушена, то мозг испытывает кислородное голодание, а следовательно, становится неспособным к нормальной деятельности.

Укрепить сосуды, улучшить циркуляцию крови и предоставить мозгу кислород поможет методика Ниши.

Самым легким и в то же время действенным способом является упражнение на вибрацию. Делают его только проснувшись, не вставая с кровати. Необходимо поднять руки и ноги и энергично ими потрясти на протяжении нескольких минут.

Методика Ниши включает также упражнение, которое называется Золотая Рыбка. Делают его лежа, разместив руки сзади шеи. Пальцы ног направляют к себе и напрягшись производят вибрирующие движения всего туловища. Упражнение активизирует движение крови и тонизирует сосуды.

Этот способ направлен на улучшение мозгового кровотока. Также способ Ниши хорошо помогает укрепить стенки сосудов.

Еще одно упражнение – «Золотая рыбка». Для его выполнения руки закладываются за шею, а пальцы ног направляют в сторону головы. Таким образом, по телу проходит дополнительная вибрация, повышающая тонус капилляров.

Атеросклероз сосудов головного мозга

Копылов Виталий Александрович

Массаж при атеросклерозе нижних конечностей

Изобретение относится к медицине, а именно к хирургии и терапии, и может быть использовано для лечения больных с облитерирующим атеросклерозом сосудов нижних конечностей. Сущность способа заключается в том, что предварительно выявляют преимущественный тип поражения — правосторонний, левосторонний, смешанный и в зависимости от выявленного типа поражения осуществляют внешнее болевое воздействие последовательно чередующимся давлением пальцами рук с усилием, вызывающим появление боли и ответное напряжение мышц, но не более уровня максимальной переносимости боли в течение 1-3 секунд от 1 до 5 раз, причем выбор зон воздействия зависит от типа поражения.

Изобретение относится к медицине, а именно к лечению сосудистых заболеваний, и может быть использовано как самостоятельный метод лечения облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей (ОАСНК).

Облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей является полиэтиологическим заболеванием, связанным с нарушением адаптационных реакций сосудистой системы, изменением обмена веществ, свертывающей системы и проявляющимся ишемическим синдромом вследствие облитерации просвета сосудов (Макшанов И.Я.

Тромбооблитерирующие заболевания артерий нижних конечностей. Минск: Беларусь, 1975, с.38, 40). Заболевание характеризуется прогрессирующим типом течения. Тяжелая ишемия и трофические изменения развиваются через 5-15 лет от начала появления первых клинических симптомов (Шалимов А.А. Дрюк Н. Ф.

Хирургия аорты и магистральных артерий. Киев: Здоровье, 1979, с.208). Прогрессирование атеросклероза происходит быстрее у больных старше 50 лет, а также страдающих сахарным диабетом. Исходя из этого высок процент инвалидизации больных.

Для лечения облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей применяют консервативные и хирургические методы. Из консервативных методов широко распространено медикаментозное лечение, физиотерапевтические методы, лечебная физкультура, бальнеотерапия, гидротерапия, баротерапия.

Из медикаментозных методов наибольшее распространение получили сосудисторасширяющие препараты, витаминотерапия, лечение антикоагулянтами и гормонами. Используются паранефральные новокаиновые блокады, внутривенные вливания полиглюкина, внутриартериальные введения медикаментов.

Однако результаты медикаментозного лечения неоднозначны. Сосудисторасширяющие средства нередко ухудшают общее состояние, трофику у болеющих сахарным диабетом, могут ослабить деятельность сердца, углубить ишемические, трофопаралетические осложнения (Бондарчук А.В.

Заболевание периферических сосудов. Л. Медицина, 1969, с.). Длительное применение приводит к гипоплазии надпочечников (Акулова Р.Ф. Хроническая артериальная и венозная недостаточность. М. Медицина, 1975, с.153).

Новокаиновые блокады могут привести к множественным тромбэмболическим закупоркам (Бондарчук А.В. с.). Полиглюкин может давать тяжелые анафилактические реакции. Повышение температуры тканей при бальнеотерапии приводит к сужению сосудов и усугубляет окольный кровоток (Макшанов И.Я. с. 118, 114).

Таким образом, существующие препараты, воздействующие на метаболические процессы в тканях при облитерирующих заболеваниях, малоспецифичны и оказываются эффективными далеко не у всех больных (Шалимов А.А. Дрюк Н.Ф. с.288).

Хирургические вмешательства, применяемые по строгим показаниям, являются элементами комплексной терапии, так как без последующего консервативного лечения они дают только временный эффект (Макшанов И.Я. с.99).

Массаж при атеросклерозе нижних конечностей

Из хирургических методов лечения наиболее распространена поясничная симпатэктомия. Известно, что при полной денервации конечности кровоток в сосудах усиливается в 2 раза, в то время как для работающей мышцы требуется увеличение кровотока враз.

Следовательно, для нормального функционирования конечности симпатэктомии недостаточно (Макшанов И.Я. с.99). Через определенное время происходит полное или почти полное восстановление иннервации (Макшанов И.Я. с. 100).

Не менее распространенным методом хирургического лечения являются различные реконструктивные операции на сосудах. Но реконструктивные операции не останавливают основного процесса, и в течение первых двух лет примерно у 25% больных наступает повторная оклюзия, а через 5-8 лет трансплантанты функционируют только у 10% больных (Макшанов И.Я. с.103, 104).

Применяется операция эпинефроэктомия, которая дает определенный положительный эффект. Но частичное удаление надпочечников оказывает только временный эффект, так как происходит компенсаторная гипертрофия оставшейся части надпочечника. Тотальное удаление обоих надпочечников приводит к тяжелейшим последствиям (Макшанов И.Я. с.101).

Таким образом, лечение сосудистых заболеваний является сложнейшей проблемой клинической медицины. Недостаточная эффективность лечебных мероприятий даже при комплексном их использовании не позволяет остановить развитие патологического процесса, что приводит к необходимости выполнять ампутации, частота которых может доходить от 15,5 и до 68% у больных с облитерирующими заболеваниями (Вишневский А.А. Краковский Н.И. Золотаревский В. Я. Облитерирующие заболевания артерий конечности. М. 1972, с. 147).

Для стимуляции кровотока применяются различные физиотерапевтические методы (Макшанов И.Я. с.118). Эти методы не являются строго специфическими по характеру своего действия. Применяются в чередовании или курсами диатермия пояснично-крестцовой области, продольная диатермия, УВЧ на стопы и голени, электрофорез, ультразвук, фонофорез, амплипульс, водолечение.

Опыт лечения ОАСНК иглорефлексотерапией небольшой. Применение различных методик не дает удовлетворительного результата (Чжу-лянь. Руководство по современной Чжень-цзю терапии: Иглоукалывание и прижигание, СПб: Комета: Ирлен, 1992, с.271).

Поэтому очень важен поиск новых эффективных недорогих методов лечения.

Основные клинические симптомы облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей: перемежающаяся хромота, ослабление или отсутствие пульсации артериальных сосудов стопы, подколенной области, трофические расстройства тканей конечности. В поздних стадиях заболевания присоединяются изъязвление, чаще в области пальцев ног, и гангрена.

Задачей, на решение которой направлено настоящее изобретение, является создание самостоятельного способа безмедикаментозного лечения облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей, использующего внутренние скрытые резервы организма.

последовательно чередующимся давлением пальцами рук с усилием не менее усилия, вызывающего появление болевого синдрома и ответное напряжение мышц, и не более уровня максимальной болевой переносимости пациента, для чего последнего укладывают на живот и в качестве биологически активных точек используют паравертебральные (справа, слева или с обеих сторон) и межостистые зоны шейного, грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника, а также зоны и точки на ногах по ходу заинтересованных каналов (печени, почек, селезенки, мочевого пузыря, желчного пузыря, желудка), причем каждое воздействие осуществляют в течение 1-3 секунд от 1 до 5 раз, при ответном локальном напряжении мышц пациента в момент внешнего болевого воздействия и задержке дыхания. Процедуры проводят через день дона курс.

Массаж при облитерирующем атеросклерозе

Одним из заболеваний сосудов, связанных с их полной закупоркой и последующими осложнениями кровоснабжения, является облитерирующий эндартериит сосудов нижних конечностей. При осложнениях, в случае длительного игнорирования симптомов патология влечет за собой ампутацию ноги или её части.

Основные проявления атеросклероза вызваны отложением холестериновых комплексов во внутренней оболочке артерии. Формирующаяся бляшка постепенно заполняет собой просвет сосуда и перекрывает движение крови по нему. Также в этой зоне при нарушении целостности артериальной стенки формируются тромбы.

При интенсивных массажных воздействиях существует угроза отрыва части бляшки или кровяного сгустка. Продвижение их по сосудистой сети приводит к развитию инфарктов внутренних органов, головного мозга и нижних конечностей.

Классические массажные приемы можно использовать для больных при отсутствии угрозы закупорки артерии, на стадии необлитерирующего атеросклероза или в реабилитационном периоде после операций по восстановлению кровотока. При этом лучше отдать предпочтение сегментарному массажу.

Нужно учитывать, что атеросклеротическое поражение периферических артерий конечностей и мозговых сосудов, начиная со 2 стадии, является противопоказанием к проведению массажа. Единственным методикой, которая может быть назначена, является рефлексотерапия. Она проходит в виде точечного массажа для симптоматического облегчения состояния пациента.

А здесь подробнее о массаже ног при варикозной болезни.

Если после инструментальной диагностики сосудов врач не запрещает проведение массажа, то нужно учитывать правила лечения ним при атеросклерозе:

  • движения могут быть только поверхностными и плавными;
  • используют поглаживание и легкое растирание;
  • зона, в которой обнаружены бляшки, не массируется;
  • при поражении нижних конечностей назначается сегментарное воздействие на поясничную зону;
  • при церебральном атеросклерозе на самой ранней стадии массаж назначается на воротниковую зону без затрагивания боковых поверхностей шеи;
  • если после сеанса массажа появляется онемение нижних конечностей или головокружение, то такое лечение нужно отменить.

Терапию может проводить только специалист, имеющий медицинское образование, опыт работы с пациентами, страдающими сосудистыми заболеваниями. Важно отметить, что перед включением массажа в комплекс реабилитационных мероприятий для больных с заболеваниями суставов, позвоночника, нервной системы требуется исключение атеросклероза.

Особенно это актуально для пожилых людей, страдающих гипертонией, сахарным диабетом, ожирением, метаболическим синдромом, перенесших инсульт или инфаркт в прошлом.

Такая мера предосторожности нужна при обнаружении повышенного содержания холестерина или глюкозы в крови, наследственной предрасположенности, мужчинам после 45 лет, женщинам в климактерическом периоде, курящим, злоупотребляющим алкоголем.

Массаж при атеросклерозе нижних конечностей

Способ осуществляют следующим образом.

Перед началом лечения проводят тщательный сбор жалоб, анамнеза, объективное обследование, при необходимости назначают лабораторные исследования и дополнительные методы обследования (анализы кpови, мочи, ЭКГ, УЗИ сосудов конечностей и др.), т.е. проводится точная топическая диагностика характера и уровня поражения сосудов.

Индивидуальная программа лечебного воздействия определяется в зависимости от типа патологического процесса. Различают правосторонний, левосторонний и смешанный типы патологического процесса, которые и определяют индивидуальную программу воздействия способом ВБВ.

Правый тип сопровождается болями в правой нижней конечности. В случае болей в двух нижних конечностях правая начала болеть раньше. Обязательно имеется та или иная патология органов брюшной полости.

Левый тип проявляется болями в левой нижней конечности. Имеется серьезная кардиологическая патология (ИБС, инфаркты).

Смешанный тип сочетает признаки правого и левого типов.

Лечебное воздействие на выбранные зоны осуществляют последовательно чередующимся давлением с усилием не менее усилия, вызывающего появление болевого синдрома и ответное напряжение мышц, но не более уровня максимальной болевой переносимости больного, причем каждое усилие осуществляют в течение 1-3 секунд от 1 до 5 раз пальцами руки.

При правостороннем типе поражения проводится внешнее болевое воздействие паравертебрально справа, затем на обеих нижних конечностях или только справа вдоль меридианов желчного пузыря, желудка, мочевого пузыря.

При левостороннем типе поражения воздействие осуществляют на паравертебральные зоны слева вдоль всего позвоночника, межостистые зоны вдоль всего позвоночника, на биологически активные точки на левой нижней конечности по ходу меридианов печени, почек, селезенки.

При смешанном типе поражения проводится программа воздействия, включающая в себя элементы обоих типов поражения.

Используя вышеописанный способ, на базе Территориального медицинского объединения N 5 г. Могилева совместно с отделением сосудистой хирургии Медико-санитарной части завода химического волокна г. Могилева в 1993 году проведено исследование, целью которого было определение эффективности способа.

сила болевого приступа, ощущение онемения в стопах, повышенная чувствительность к холоду. Выполнялось ультразвуковое исследование сосудов нижних конечностей у всех больных для подтверждения диагноза, а также у ряда больных до и после лечения для выяснения динамики.

На велоэргометре измерялась величина предельной нагрузки на нижние конечности до появления первых болевых ощущений характерной локализации. Группа пациентов, страдающих облитерирующим атеросклерозом сосудов нижних конечностей, состояла из 21 человека, все мужчины, возраст от 44 до 83 лет. Большинство имели разнообразную сопутствующую патологию.

Основной критерий эффективности лечения облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей уменьшение силы болевого приступа в области икроножных мышц при движении, увеличение проходимого расстояния до появления этого приступа, а также восстановление чувствительности в пальцах стоп, исчезновение симптома патологической чувствительности к холоду.

По этой группе симптомов улучшение выявлено у 91% пролеченных больных. Расстояние до появления болезненности в области икроножных мышц увеличилось в 1,5-4 раза. У части больных при движении с умеренной скоростью болевой приступ не возникает совсем.

Примеры конкретного выполнения способа.

Пример 1. Больной Ф А.И. 1927 г.р. инвалид 2 группы по общему заболеванию. Обратился с жалобами на боли в обеих нижних конечностях от пятки до коленного сустава по задней поверхности сжимающего характера, связанные с движением, в результате чего по прямой не может пройти более 250 метров.

Массаж при атеросклерозе нижних конечностей

облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей. Выявлено нарушение кровообращения в стадии субкомпенсации. Также беспокоили боли в животе, вздутие, изжога, отрыжка, запоры. Стоял на учете у гастроэнтеролога с диагнозом: хронический гастрит, хронический колит.

После оценок жалоб и данных объективных исследований определен правосторонний тип, в соответствии с которым и осуществлялась программа воздействия.

Лечебное воздействие проводили последовательно чередующимся давлением пальцев рук с усилием не менее усилия, вызывающего появление болевого синдрома и ответное напряжение мышц, и не более уровня максимальной болевой переносимости, причем каждое усилие осуществляли в течение 1-3 секунд от 1 до 5 раз.

Больного укладывали на живот и начинали воздействие паравертебрально справа от 2 шейного позвонка до конца позвоночника, затем проводили воздействие по межостистым промежуткам всего позвоночника. Затем проводили воздействие на обеих нижних конечностях вдоль меридианов желчного пузыря, желудка, мочевого пузыря.

После проведенного лечения методом ВБВ боли при движении в умеренном ритме не возникали. При движении быстрым шагом по прямой через 1000 метров ощущалось стягивание в икрах. При повторном УЗИ нарушение кровообращения в стадии компенсации.

В мае 1994 года боли при движении появились опять, хотя менее интенсивные и начиная с 500 метров при движении по прямой. После проведенного второго курса ВБВ болей при движении нет. Самочувствие хорошее.

Пример 2. Больной К П.Я. 1920 г.р. болен около двух лет. Обратился с жалобами на боли в левой нижней конечности при движении в области икроножной мышцы, чувствительность стоп к холоду повышена, для появления боли в левой нижней конечности достаточно пройти 100 метров.

После оценок жалоб и данных объективных исследований определен левосторонний тип.

Лечебное воздействие проводили последовательно чередующимся давлением пальцев рук с усилием не менее усилия, вызывающего появление болевого синдрома и ответное напряжение мышц, и не более уровня максимальной болевой переносимости, каждое усилие осуществляли в течение 1-3 секунд от 1 до 5 раз.

Больного укладывали на живот и начинали воздействие сначала паравертебрально слева от 2 шейного позвонка до конца позвоночника, далее осуществляли воздействие на межостистые промежутки всего позвоночника.

  • движения должны быть поверхностными и плавными;
  • нужно растирать и поглаживать без усилий;
  • пропускается зона, поражённая бляшками;
  • если выявлен церебральный атеросклероз, в одной из начальных стадий, назначается проведение массажных процедур воротниковой зоны, боковые поверхности шеи при этом не должны затрагиваться;
  • при заболевании ног используют сегментарный массаж поясницы.

Занятия йогой и танцами

Прекрасно действуют на сосуды танцы и йога, в процессе которых происходит тренировка координации движений, обогащение крови кислородом, улучшение кровообращения, повышение эластичности и тонуса сосудов.

Действенный результат в лечении вегетососудистой дистонии окажут следующие упражнения:

  • Делая медленный вдох носом, необходимо максимально подняться на носочки и задержать дыхание. Вернувшись в исходное положение, следует расслабиться и медленно выдохнуть через рот. Сделать 10-15 повторений.
  • Сделав быстрый вдох через нос, выбрасывают руки в стороны, выгнувшись назад. В таком положении необходимо задержать дыхание на 3 секунды. Затем, сделав выдох, опускают руки и расслабляют мышцы. Повторяют 7-10 раз.

Идеальным средством для укрепления сосудов являются танцы

Стрессы и напряжения можно снять движением – это общеизвестный факт. Также активные движения помогают нормализовать мозговое кровообращение и обеспечить ткани дополнительным кислородом.

Упражнение №1 Движение делают 10-15 раз. Встают ровно. Затем, максимально вдыхая носом, одновременно встают на носочки настолько, насколько получается. На выдохе необходимо медленно опуститься на пятки.
Упражнение №2 Упражнение делают 7-10 раз. Носом делается быстрый вдох, одновременно с которым делают бросок в стороны руками, а тело слегка прогибают назад. Такую позицию, задержав дыхание, сохраняют на несколько секунд, а затем медленно возвращаются в исходную позицию.

При атеросклерозе сосудов верхних конечностей обычно не выявляются такая степень осложнений, как при нижних.

Чем характеризуется атеросклероз почек и какие методы профилактики существуют — ответы тут.

Тренируем сердечные сосуды

Перед тем, как приступить к терапии необходимо провести УЗИ сосудов. При отсутствии противопоказаний, назначается лёгкий массаж. Во время которого применяют растирание кончиками пальцев, поглаживание, надавливание, сдвигание кожного покрова, слабое щипцеобразное разминание.

Процедура проводится в следующем порядке:

  • массаж начинают с грудного отдела;
  • затем приступают к задней поверхности шеи;
  • за шеей следуют трапециевидные мышцы;
  • далее – лобная и височная часть головы;
  • потом – волосистая поверхность;
  • и в заключение производится поглаживание воротникового участка полностью.

Важно!  Только после полного обследования и исключения риска закупорки сосудов можно назначать массаж при атеросклерозе сосудов, питающих головной мозг.

Атеросклероз сосудов нижних конечностей – очень распространенное в последние годы заболевание.

Его суть  — это образование холестериновых бляшек на внутренней выстилке артерий, которые препятствуют нормальному кровотоку и приводят к воспалительному процессу в сосудах.

Что же способствует возникновению этой патологии?

Для лечения атеросклероза разработано много методик. Среди них выделяют медикаментозную терапию, диету, применение народных средств, отказ от вредных привычек, лечебную физкультуру и массаж.

Для медикаментозной терапии применяют лекарства, которые снижают синтез холестерина в организме, уменьшают его всасывание, способствуют его утилизации и повышают уровень липопротеидов высокой плотности (не атерогенных).

К ним относятся такие группы препаратов, как статины (Ловастатин), фибраты (Фенофибрат), анионобменные смолы, препараты, содержащие никотиновую кислоту (Никотинамид).

Диета подразумевает следующие рекомендации:

  1. Лучше всего употреблять больше свежих фруктов, овощей, салатов и ягод.
  2. Блюда должны быть отварными, запеченными или приготовленными на пару, но, желательно, не жареными.
  3. Вместо хлеба употреблять отруби.
  4. Очень полезны цитрусовые в умеренном количестве.
  5. Средиземноморская диета, включающая в себя рыбу, морепродукты, нежирную птицу, растительное масло, отрубной хлеб, зелень, фрукты и овощи, бобовые, бокал сухого вина.

Согласно диете, употреблять спиртное; кушать жирное, жареное и животные жиры, которые способствуют накоплению холестерина; употреблять поваренную соль в больших количествах; есть яйца, особенно вареные, желательно кушать не чаще, чем два раза в неделю; потреблять сладкое и мучное, колбасные и копченые изделия.

Массаж при атеросклерозе нижних конечностей

Лечение народными средствами подразумевает систематическое употребление мелиссового чая, отвара или чая из листьев земляники, отвара из одуванчиковых корней, тысячелистника, хвоща, барвинка, боярышника.

Можно приготовить лечебный сбор из 100 граммов боярышниковых и шиповниковых плодов, а также 80 грамм листьев брусники, и в равных количествах по 50 грамм бессмертника, травы буквицы и цветков бузины. Все составляющие перемешиваются и заливаются 0,5 л кипятка.

Полученное средство нужно отстаивать до комнатной температуры, а после этого процедить. Настой рекомендуется принимать по 50 мл перед приемом пищи. Длительность курса лечения составляет месяц, после чего следует сделать перерыв примерно 10 дней.

Помимо трав, рекомендуется употреблять маточное молочко, прополис, мед.

Когда врач-флеболог проводит диагностические методы по выявлению атеросклероза, пациенту назначается лечение. Если болезнь находится на начальной стадии, присутствуют шансы исправить ситуацию. Если болезнь перешла в позднюю стадию, придётся применять операционное вмешательство. Рассмотрим упражнения, признанные подспорьем массажу:

  1. Помощником кровообращения считается подвижный образ жизни. Любые виды ходьбы помогут восстановить нормальный отток крови. Если человек имеет лишний вес, постоянная ходьба и диета помогут избавиться от лишних килограммов.
  2. Упражнения проводятся в воде. К примеру, если человек занимается плаванием, налицо способ улучшить кровообращение вен, одновременно мышцы и сосуды нижних конечностей значительно укрепляются.
  3. Поочередная ходьба на пяточках и носочках заставляет кровь быстрее двигаться по венам, упражнения полезны для сосудов ног.
  4. Допустимо применять приседания, получится укрепить мышцы от бедра до стопы, но подобные упражнения должны выполняться исключительно по рекомендациям врача. Важно, чтобы стопа во время выполнения упражнения не отрывалась от пола.

Дополнительно во время лечения применяется комплекс физиотерапии, или лфк. Для нижних конечностей требуется выполнять массаж, проводя профилактику при заболеваниях вен. Если тщательно выполнять рекомендации, в скором времени получится избавиться от заболевания.

Атеросклероз сосудов нижних конечностей – одно из серьезнейших и опаснейших заболеваний артерий ног. Оно характеризуется тем, что вследствие закупорки сосудов атеросклеротическими бляшками или тромбами происходит частичное или полное прекращение кровотока в нижних конечностях.

При атеросклерозе происходит сужение (стеноз) или полное перекрытие (окклюзия) просвета сосудов, доставляющих кровь в нижние конечности, что препятствует нормальному приливу крови к тканям. При стенозе артерий более 70% значительно изменяются скоростные показатели и характер кровотока, возникает недостаточное кровоснабжение клеток и тканей кислородом и питательными веществами, и они перестают нормально функционировать.

Поражение артерий приводит к возникновению болевых ощущений в ногах. В случае прогрессирования заболевания, а также при недостаточном или неправильном лечении, могут появиться трофические язвы или даже некроз конечностей (гангрена). К счастью, такое происходит довольно редко.

Облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей – весьма распространенное заболевание кровеносных сосудов ног. Самое большое количество заболевших выявляется в возрастной группе старше 60 лет – 5–7%, в возрасте 50–60 лет – 2–3%, 40–50 лет – 1%.

Факт: Наибольшему риску заболеть облитерирующим атеросклерозом подвергаются курящие мужчины старше 50 лет.

Главной причиной заболевания атеросклерозом является курение. Никотин, содержащийся в табаке, заставляет артерии спазмироваться, тем самым мешая крови двигаться по сосудам и увеличивая риск появления в них тромбов.

Массаж при атеросклерозе нижних конечностей

Дополнительные факторы, провоцирующие атеросклероз артерий нижних конечностей и приводящие к более раннему возникновению и тяжелому течению болезни:

  • повышенный уровень холестерина при частом употреблении в пищу продуктов богатых животными жирами;
  • повышенное артериальное давление;
  • лишний вес;
  • наследственная предрасположенность;
  • сахарный диабет;
  • отсутствие достаточной физической нагрузки;
  • частые стрессы.

Основной симптом, на который следует обратить внимание, – боли в ногах. Чаще всего боль возникает при ходьбе в икроножных мышцах и мышцах бедер. При движении у мышц нижних конечностей повышается потребность в артериальной крови, которая доставляет к тканям кислород.

Суженные артерии при физической нагрузке не могут полностью удовлетворить потребность тканей в артериальной крови, из-за чего в них начинается кислородное голодание, а проявляется оно в виде интенсивных болевых ощущений.

В начале заболевания боль проходит достаточно быстро при прекращении физической нагрузки, но затем вновь возвращается при движении. Возникает так называемый синдром перемежающейся хромоты, являющийся одним из главных клинических признаков облитерирующего атеросклероза артерий нижних конечностей.

В пожилом возрасте такие боли легко спутать с болезненными ощущениями в суставах, присущими артрозу и другим заболеваниям суставов. Артрозам свойственны не мышечные, а именно суставные боли, которые имеют наибольшую интенсивность в начале движения, а затем несколько ослабевают, когда пациент «расхаживается».

Помимо боли в мышцах ног во время ходьбы, облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей может вызывать у больных следующие симптомы (один из них или сразу несколько):

  1. Зябкость и онемение в ступнях, усиливающиеся при подъеме по лестнице, ходьбе или других нагрузках.
  2. Температурные различия между нижними конечностями (пораженная атеросклерозом сосудов нога обычно немного прохладнее, чем здоровая).
  3. Боль в ноге при отсутствии физических нагрузок.
  4. В области стопы или нижней трети голени появляются незаживающие ранки или язвочки.
  5. На пальцах ног и стопах образуются потемневшие участки.
  6. Еще одним симптомом атеросклероза может быть исчезновение пульса на артериях нижних конечностей – позади внутренней лодыжки, в подколенной ямке, на бедре.
ПОДРОБНОСТИ:   Почему болят половые губы: все причины болезни и лечение

Стадии болезни

По существующей классификации артериальной недостаточности сосудов ног, вышеперечисленные симптомы можно разделить на 4 стадии развития болезни.

  • I стадия — боли в ногах, которые появляются только после большой физической нагрузки, например ходьбы на дальние расстояния.
  • IIа стадия — боли при ходьбе на относительно небольшие расстояния ( 250–1000 м).
  • IIб стадия – дистанция безболевой ходьбы снижается до 50–250 м.
  • III стадия (критическая ишемия) – боли в ногах появляются при ходьбе на расстояние менее 50 м. На этой стадии боли в мышцах нижних конечностей могут начинаться даже если больной находится в покое, особенно это проявляется по ночам. Для ослабления болевых ощущений больные, как правило, опускают ногу с кровати.
  • IV стадия — на этой стадии происходит возникновение трофических язв. Как правило, участки почернения кожи (некрозы) появляются на пальцах или пяточных областях. В дальнейшем это может привести к гангрене.

Чтобы не доводить облитерирующий атеросклероз до крайней стадии важно вовремя его диагностировать и провести лечение в медицинском учреждении.

Это заболевание требует индивидуально составленной схемы лечения для каждого отдельного пациента. Лечение атеросклероза сосудов нижних конечностей зависит от стадии заболевания, его длительности, уровня поражения кровеносных артерий.

  1. Патогенез и причины возникновения заболевания
  2. Симптомы и признаки атеросклероза сосудов шеи
  3. Диагностика и лечение атеросклероза магистральных отделов шеи

ЛФК при атеросклерозе нижних конечностей

Массаж нижних конечностей

В зависимости от стадии развития патологии может быть назначен классический, точечный или сегментарный массаж ног.

Точечный

Данный массажный приём производится специалистом по рефлексотерапии.

При этом воздействие оказывают на парные точки:

  • на внутренней поверхности ноги отступают от лодыжки на 3 пальца вверх;
  • от коленной чашечки по наружной части голени отступают на 4 пальца.

При надавливании на активные точки ощущается небольшая боль или распирание.  Начинают процедуру с 5 секундного воздействия, постепенно увеличивая его до 15-30 секунд. Терапевтический курс составляет 12-15 таких сеансов.

Заменить массажиста можно применением игольчатых аппликаторов Ляпко или Кузнецова. В случае неправильной циркуляции крови в ногах, можно прикладывать аппликаторы на поясницу или становиться на них. Сначала на несколько секунд, постепенно продлевая время воздействия.

Терапию может проводить только специалист, имеющий медицинское образование, опыт работы с пациентами, страдающими сосудистыми заболеваниями.

Терапию может проводить только специалист, имеющий медицинское образование, опыт работы с пациентами, страдающими сосудистыми заболеваниями.

Массаж при атеросклерозе нижних конечностей

Для того, чтобы приостановить развитие атеросклероза сосудов ног, недостаточно одного сеанса массажа, поэтому больному назначается курс лечения. Профилактика данной патологии подразумевает массаж с применением мазей для укрепления кровеносных сосудов. Продолжить лечение человек может и дома самостоятельно.

Массировать ноги необходимо 5 раз в течение дня, по 10 минут. При соблюдении всех изложенных правил, спустя несколько месяцев станет заметным улучшение состояния нижних конечностей.

Классический

Больной ложится на массажный стол. Процедуру начинают со стоп, тщательно прорабатывается голеностоп и пальцы ног поглаживающими, растирающими, разминающими движениями. После этого производится массаж голени и бедра с помощью лёгких движений.

Нельзя применять движения разминающего и вибрирующего типов. Коленный и тазобедренный сустав массажируются пассивным способом – плавно сгибаются и разгибаются.

Сегментарный

Ноги, посредством тазобедренного сустава, связаны с пояснично-крестцовым отделом позвоночника. При проведении массажных процедур происходит улучшение микроциркуляции в сосудах периферической кровеносной системы, улучшается движение лимфы и отток венозной крови.

Кроме этого открываются коллатеральные пути, по которым осуществляется снабжение тканей кровью.

Больной лежит на животе. Массаж начинается с лёгких поглаживаний и растираний ладонью. После чего, подушечками пальцев, прослеживаются выходы из позвоночника нервных сплетений. Движение происходит от крестца к пояснице.

Используются следующие приёмы:

  • надавливание;
  • сверление;
  • лёгкое растирание;
  • сдвигание;
  • пальцы массажиста ставятся, как расчёска или вилка;
  • «валяние».

Точечный

  • на внутренней поверхности ноги отступают от лодыжки на 3 пальца ;
  • от коленной чашечки по наружной части голени отступают на 4 пальца.

Сегментарный

Показания: атеросклероз сосудов головного мозга при хронической недостаточности мозгового кровообращения I стадии (компенсированной), проявляющийся головной болью, головокружением, шумом в ушах, утомляемостью, снижением памяти и пр.

План массажа: воздействие на паравертебральные зоны шейного отдела позвоночника; массаж трапециевидных мышц; лобной и волосистой поверхности головы; шеи и воротниковой зоны. Положение больного: сидя, с опорой головы на руки, о валик или подушку.

Выбор тех или иных упражнений будет зависеть от того, на какой стадии заболевания находится пациент, поэтому для начала нужно в них разобраться.

  • Первая стадия характеризуется симптомами: боль в ногах, онемение пальцев, усталость при ходьбе, судороги.
  • На второй наблюдаются: перемежающаяся хромота, усиление боли, трофические изменения, усталость в ногах даже при отдыхе.
  • На третьей и четвёртой стадиях начинают образовываться гангрены, боли значительно усиливаются, человеку трудно пройти даже несколько метров.

На первых стадиях может использоваться множество методик упражнений, предназначенных для ног и туловища. Также применяется и дыхательная гимнастика. В основном вся лечебная гимнастика при атеросклерозе сосудов нижних конечностей сводится к тому, чтобы напрячь крупные и мелкие мышцы на поражённых ногах.

Лечебная гимнастика при облитерирующем атеросклерозе ног включает в себя определённый комплекс упражнений.

Вот некоторые из них:

  1. Сядьте на стул, расслабьтесь. Поднимая руки , делайте вдох; опуская – выдох. Повторять можно до 7 раз.
  2. Сидя на стуле, прижмите пальцы к плечам. Делайте вращательные движения: 10 раз по часовой стрелке, ещё 10 – против. Соблюдайте размеренное дыхание.
  3. Сядьте на стул лицом к спинке. Вытяните ноги вперёд. Сделайте вдох и потянитесь правой рукой к правой ноге, выдохните. Примите исходную позу. Повторяйте упражнение 5-7 раз, чередуя левую и правую сторону.
  4. Наклонитесь немного назад, вдохните. Вернитесь в начальное положение и выдохните. Выполняйте сидя по 5-8 раз.
  5. Находясь в стоячем положении, приподнимитесь на носочках, поднимая руки и делая вдох. Затем опуститесь и выдохните. Выполнять по 4-5 раз.
  6. Положите руки на пояс, делайте вращательные движения туловищем по 5 раз в каждую сторону. Соблюдайте размеренное дыхание.
  7. Оперитесь рукой на спинку стула. Делайте различные движения ногой: поводите ей из стороны в сторону, и вниз, встряхните немного икроножные мышцы. Повторяйте 6-8 раз.
  8. Походите по комнате 1-3 минуты, высоко поднимая колени. Это очень хорошее упражнение при атеросклерозе.
  9. Лёжа на спине, согните немного ноги и поднимите их под углом примерно 60?, придерживая руками. Затем начинайте сгибать и разгибать стопы до тех пор, пока не появиться лёгкое утомление. После займите сидячее положение, дождитесь, пока ноги вновь наполнятся кровью.
  10. Придерживаясь за спинку стула, начинайте приседать. В самой нижней точке делайте выдох, в самой верхней – вдох. Упражнение выполняется по 6-8 раз.
  11. Несколько раз наклонитесь вперёд и выдохните, отклонитесь назад и вдохните.
  12. Сидя на стуле, приподнимите пятку и напрягите икроножную мышцу на 2-3 секунды, затем опустите и расслабьтесь. 5-8 раз.

  Повышенный холестерин: причины, симптомы, лечение

Таким образом, мы рассмотрели наиболее популярные упражнения при облитерирующем атеросклерозе артерий нижних конечностей.

При атеросклерозе особенно полезны упражнения, связанные с ходьбой. Пациент должен ходить, начиная с маленьких расстояний. Затем время и сама скорость ходьбы постепенно увеличиваются. При определении нагрузки желательно посоветоваться с врачом. Подобные физические упражнения при стенозирующем атеросклерозе также применяются.

Упражнения при атеросклерозе сосудов нижних конечностей во время 3 или 4 стадии заболевания должны подбираться с особой осторожностью. Рекомендуется выполнять, в первую очередь, дыхательную гимнастику и различные упражнения для туловища.

При поражении сосудов нижних конечностей появляется хромота, болезненные ощущения в ногах, онемение пальцев, трофические изменения. На запущенной стадии болезни увеличивается риск развития гангрены. Возникают трудности с перемещением.

Тренировка подбирается, исходя из степени тяжести заболевания. Она направляется на облегчение состояния пациента и приведение сосудов в тонус. Не рекомендуется сразу приступать к тяжелым упражнениям.

Атеросклероз – серьезное заболевание, требующее внимательного лечения. В большинстве случаев, чтобы избавиться от заболевания, врачи рекомендуют использовать специальные упражнения, позволяющие быстро привести ноги в порядок и избавиться от заболевания, направленного на поражение вен и сосудов.

Врачи рекомендуют правильно подбирать различные движения для нижних конечностей, составляя собственную лфк, поправляющую здоровье. Лечебная гимнастика подразумевает маховые упражнения, направленные на средние и крупные мышцы.

Атеросклероз артерий нижних конечностей – недуг, который сопровождается патологическим сужением сосудистого просвета, а в некоторых случаях – полной его облитерацией и остановкой кровотока.

Терапию может проводить только специалист, имеющий медицинское образование, опыт работы с пациентами, страдающими сосудистыми заболеваниями.

Опасным последствием заболевания могут стать необратимые нарушения обменных процессов мягких тканей, гангрена, необходимость срочной ампутации ног.

Для нормализации функций кровеносных сосудов, устранения застоев, активизации кислородообмена в тканях рекомендуется регулярно проводить сеансы массажа ног при атеросклерозе.

Важным условием считается разработка индивидуальной схемы массажа при атеросклерозе с учетом хронических недугов, степени поражения кожных покровов и мягких тканей.

Уровень сахара

Мужчина

Женщина

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций

Укажите возраст мужчины

Укажите возраст женщины

У людей с высоким уровнем холестерина атеросклеротические бляшки нередко образуются в кровеносных сосудах ног, что нарушает нормальное кровоснабжение в нижних конечностях. При отсутствии своевременного лечения такое заболевание может привести к образованию некротических язв. В тяжелых случаях требуется даже ампутация ног при диабете.

Одним из эффективных методов улучшить кровообращение в конечностях является лечебный массаж, который помогает снять боль и онемение в ногах, а также заметно уменьшить отеки. На начальной стадии болезни данную процедуру можно проводить самостоятельно, а в более тяжелых случаях рекомендуется доверить ее специалисту.

Чтобы сделать массаж ног больному следует сесть на стул и поставить ступни на невысокую подставку, согнув конечности таким образом, чтобы голень и бедра образовывали тупой угол примерно 145°. Поза должна быть абсолютно удобной для больного, а мышцы ног полностью расслаблены.

Массаж следует начинать с бедер, мягкими движениями продвигаясь от коленного сустава к паху. Массаж выполняется двумя руками с помощью поглаживаний и растираний, которые могут быть как вертикальными, так и горизонтальными.

  • улучшить функционирование упомянутых выше систем;
  • активизировать протекающие в организме обменные процессы;
  • нормализовать работу сосудистой и сердечной систем.

Лечебная физкультура при сахарном диабете

Атеросклероз сосудов шеи. Под стенозом (или окклюзией) сонных артерий подразумевают постепенное сужение просвета этих крупных сосудов.

Как правило, диета при атеросклерозе сосудов начинает интересовать тогда, когда появляются признаки нарушения кровообращения.

Облитерирующий атеросклероз сосудов – одно из проявлений общего атеросклеротического процесса в организме.

атеросклеротические изменения крупных артерий. Массаж при таких болезнях в лучшем случае бесполезен, но чаще всего опасен осложнениями.

Воспалительные заболевания сосудов. Атеросклероз. Варикозная болезнь. . Польза и вред от массажа при варикозе.

В ближайшее время мы опубликуем информацию.

Массаж при атеросклерозе нижних конечностей

Во время физических нагрузок растет потребность мышечных волокон в кислороде,  кровеносные сосуды активно снабжают их необходимыми веществами, удаляя продукты обмена.

Благодаря упражнениям физкультуры можно укрепить сердце и сосуды, сделать их тренированными, а значит сильными и выносливыми. Упражнения выполняются в умеренном темпе, плавно, после выполненного упражнения следует минутный отдых.

Занятия ЛФК разрешены пожилым людям при выявлении глухих тонов в сердце, ожирения, диабета. Спорт не вреден, наоборот – он помогает привести в норму жировой обмен, улучшает циркуляцию крови и снабжение питательными веществами органов, тренирует сосуды и препятствует атрофии.

Людям в преклонном возрасте показаны утренние занятия гимнастикой и прогулки пешком ежедневно. Людям зрелого возраста можно заняться катанием на велосипеде, роликах и коньках, прогулками на лыжах и подвижными играми. Посильная домашняя работа, хлопоты на грядках и в саду приветствуются.

Физические упражнения, о которых я хочу рассказать, тренируют сердце, сосуды, легкие, мышцы, нормализуют обмен веществ, они являются естественным биологическим стимулятором, мобилизующим приспособительные (адаптационные) механизмы организма.

Систематическая тренировка улучшает кровообращение в сердце и центральной нервной системе, усиливает не только артериальный, но и венозный кровоток: сердце и мозг лучше насыщаются кислородом, быстрее удаляются из них конечные продукты обмена веществ.

Усиленный обмен кислорода в организме способствует более полному сгоранию углеводов, благодаря чему в крови меньше циркулирует жировых компонентов, способствующих прогрессированию атеросклероза.

Страдающие атеросклерозом сосудов сердца и головного мозга, приступая к занятиям, должны помнить, что перегрузка им вредна. Интенсивность занятий должна соответствовать функциональным возможностям организма.

Массаж при атеросклерозе нижних конечностей

Поэтому прежде непременно следует посоветоваться с лечащим врачом, какая нагрузка вам по силам. Не забывайте о самоконтроле: считайте пульс перед занятием, в момент максимальной нагрузки и в конце занятия.

Поначалу частота сердечных сокращений не должна превышать исходную более чем на 30—40 процентов. Если в покое пульс был 80 ударов в минуту, то в момент максимальной нагрузки он должен увеличиться до 100—110 ударов.

Во время тренировки, в том случае, когда она соответствует возможностям организма, несколько повышается максимальное, как говорят иногда больные, верхнее артериальное давление, а минимальное, нижнее, имеет тенденцию к снижению.

Если минимальное давление у больного при нагрузке увеличивается, несмотря на то, что субъективно он хорошо ее переносит, врач обычно рекомендует снизить нагрузку. Ибо рано или поздно такая тренировка приведет к утомлению, истощению резервных возможностей организма.

Чтобы снизить нагрузку, следует временно исключить из комплекса наиболее сложные упражнения — 5, 9, 10 — или вдвое уменьшить число их повторений. Если этого недостаточно, можно уменьшить число повторений каждого упражнения до 2—3 раз.

И только когда в ответ на нагрузку пульс и артериальное давление остаются нормальными, можно начинать тренировки в полном объеме, а затем по мере тренированности примерно через 3—6 месяцев выполнять все упражнения, увеличивать число повторений каждого до 6—8 раз.

Больные атеросклерозом обычно жалуются на то, что по утрам чувствуют дискомфорт. Одних беспокоит головокружение, других — скованность в суставах, слабость, и только после того, как они расходятся, самочувствие улучшается. Избежать неприятных явлений помогает выполнение физических упражнений утром в постели.

ЛЕЖА НА СПИНЕ

1. Исходное положение — руки вдоль туловища, ноги вместе. Руки в стороны — вдох; сдавить кистями нижнебоковые отделы грудной клетки—выдох. Повторить 4—5 раз.

2. Исходное положение — руки вдоль туловища, ноги чуть раздвинуты. Сгибать и разгибать пальцы стоп 5—6 раз. Сделать круговые движения в голеностопных суставах 4—5 раз вправо и столько же влево. Дыхание произвольное.

3. Исходное положение — руки вдоль туловища, йоги согнуты в коленях, разведены на ширину плеч, пятки слегка приближены к ягодицам. Глубоко вдохнуть: наклонить правое колено внутрь к левой пятке вдох. То же другой ногой. Повторить по 10—12 раз каждой.

4. Исходное положение — руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Пятки вместе. Развести колени максимально в стороны, свести. Дыхание произвольное. Повторить 10—12 раз.

5. Исходное положение — как в упражнении 1. Глубоко вдохнуть; подтянуть согнутую в колене ногу к животу и груди, 2—3 раза надавить на них бедром продолжительный выдох. То же другой ногой. Повторить 3—4 раза каждой.

6. Исходное положение — как в упражнении 1. Расслабить мышцы рук, ног, туловища, полежать так полминуты-минуту, отдохнуть.

Массаж при атеросклерозе нижних конечностей

7. Исходное положение — левую ногу согнуть в колене, щиколотку правой положить на левое колено. Расслабить мышцы правой ноги. Ладонями обеих рук попеременно погладить ноги от стопы до колена (рисунок 1).

Лечь на правый бок, правая нога прямая, левая расслаблена и слегка согнута в тазобедренном и коленном суставах. Ладонью левой руки в течение полминуты-минуты произвести круговые поглаживания левого тазобедренного сустава (рисунок 2) и подушечками четырех пальцев выполнить круговые растирания сустава.

То же, лежа на левом боку.

8. Сделать упражнение 5.

9. Исходное положение — лежа на спине, руки фиксируют область таза. Поднять ногу до угла 25—30 градусов—глубокий вдох; опустить—выдох. То же другой ногой. Повторить по 5—7 раз каждой.

Примерно месяца через два можно постепенно увеличивать угол подъема ноги до 50—75 градусов.

10. Исходное положение — то же. Руки в стороны—вдох; сесть, наклониться вперед, достать пальцами рук стопы— выдох. Повторить 3—4 раза.

11. Исходное положение — как в упражнении 9. Поднять прямую ногу до угла 25—30 градусов. Глубоко вдохнуть. Сделать вращательные движения ногой в тазобедренном суставе (рисунок 3) вправо, влево по 4—5 раз. То же другой ногой.

12. Повторить упражнение 7.

Массаж при атеросклерозе нижних конечностей

Приведенные физические упражнения и самомассаж способствуют уменьшению или устранению застоя в органах брюшной и грудной полости, малого таза, кровяных депо (печень, селезенка). Они подготавливают организм к выполнению бытовых и трудовых нагрузок.

При хорошем самочувствии можно сделать еще и такие упражнения.

СИДЯ НА СТУЛЕ

13. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Глубоко вдохнуть; на выдохе наклонять голову вперед, назад, в стороны. Повторить каждый наклон по 4—5 раз.

Поначалу после наклона головы вперед, назад, в стороны лучше делать паузу для отдыха на 20—30 секунд. Это предупредит возможное головокружение.

У некоторых больных наклоны головы вызывают головную боль или неприятные ощущения в области сердца. Не следует на этом основании исключать упражнение 13 из комплекса. Напротив, его необходимо делать чаще, повторять А—5 раз в течение дня.

14. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки опущены. Развести руки в стороны— глубокий вдох; наклониться вперед, стремясь достать стопы кистями рук,—выдох (рисунок 4). Повторить 4—5 раз (не допускать значительной болезненности в пояснично крестцовом и грудном отделах позвоночника).

Массаж при атеросклерозе нижних конечностей

15. Исходное положение — то же. Развести руки в стороны — глубокий вдох; поднимая одну руку, наклониться в противоположную сторону (рисунок 5); в исходное положение — вдох. То же в другую сторону. Повторить по 4—5 раз.

16. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руками придерживаться за сиденье стула. Глубоко вдохнуть; поднять ногу —выдох; согнуть ее в колене, в исходное положение — вдох. То же другой ногой. Повторить по 4—5 раз.

Через месяц-два с разрешения врача можно делать и упражнения в положении стоя.

17. Исходное положение — встать боком к стулу, ноги вместе, опереться о его спинку левой рукой. Маховые движения правой ногой с максимальной амплитудой. Повторить 4—5 раз. Не допускать значительной болезненности.

18. Исходное положение — ноги вместе, руки опущены. Глубоко вдохнуть; пружиняще отвести руки в стороны, сначала согнутые в локтях, а затем разогнутые. Повторить 5—6 раз.

Массаж при атеросклерозе нижних конечностей

Если устали, расслабьтесь, отдохните полминуты-минуту.

19. Исходное положение — как в упражнении 17. Глубоко вдохнуть; отвести прямую ногу вперед, в сторону, назад—выдох; в исходное положение — вдох. Повторить 5—6 раз. То же другой ногой.

20. Исходное положение — встать лицом к спинке стула, положить на нее руки. Глубоко вдохнуть; ногу чуть согнуть в колене, на выдохе сделать ею круговые движения с максимальной амплитудой (рисунок 6) по 3—4 раза вправо и влево. То же другой ногой.

21. Исходное положение — как в упражнении 17. Глубоко вдохнуть; маховые движения ногами: правая нога назад, левая рука и наоборот. Повторить 3—4 раза.

22. Исходное положение — встать на полшага от стула, руками опереться о спинку стула. Глубоко вдохнуть: присесть — выдох; в исходное положение — вдох. Повторить 5—9 раз.

Методика Ниши

Зарядка для дыхательной системы поможет не только улучшить кровообращение в мозговых артериях, но и значительно понизит давление. Основной постулат, которого необходимо придерживаться – это носовые вдохи и выдохи через рот.

Для начала советуют глубоко медленно вдохнуть с помощью носа, после придержав дыхание на несколько секунд. Затем с короткими паузами, вытянув губы трубочкой, выталкивают из себя воздух. Идеально, если один вдох растягивается на 10-15 выдохов.

Массаж при атеросклерозе нижних конечностей

Это простое в исполнении упражнение не только улучшает кровообращение, но и хорошо действует на функции щитовидки.

Можно найти множество видео с другими вариантами дыхательной гимнастики, многие из которых кому-то покажутся сложнее или легче, чем приведенное упражнение.

Почему необходима ежедневная физическая нагрузка и массаж при атеросклеротическом поражении сосудов на ногах?

Патогенетическим аспектом при атеросклерозе сосудов нижних конечностей является нарушение кровотока и трофики тканей ввиду сужения просвета сосудистых веток, обеспечивающих кровообращение в ногах. Чтобы замедлить прогрессирование заболевания, необходимо улучшить кровоснабжение мягких тканей нижних конечностей. Одним из методов патогенетической терапии является лечебный массаж.

Массажные процедуры позволяют:

  • улучшить качество кровотока при заболеваниях сосудов нижних конечностей,
  • оказывают пассивную нагрузку на ноги,
  • способствуют уменьшению болевого синдрома.

Благодаря массажу состояние пациентов с патологией нижних конечностей значительно улучшается. Зачастую врачи рекомендуют делать массаж мышц ног с использованием специальных гелей или мазей. Такое выполнение процедур определяет выраженный противоотёчный, обезболивающий, противовоспалительный эффект.

Классический

Эта разновидность массажа знакома каждому. В случае заболевания сосудов нижних конечностей областью воздействия будут мышцы ног. Первоначально необходимо поглаживающими движениями подготовить кожные покровы к манипуляциям.

Дальнейшая программа воздействия на отделы нижних конечностей следует по определённому алгоритму. Начальной точкой выполнения процедуры являются стопы, включая пальцы ног. Далее специалист работает с голеностопными суставами, постепенно переходя на область голени, а затем на бедро. Крупные суставы ног (тазобедренный, коленный) прорабатываются путём плавных пассивных движений.

С особой осторожностью специалист должен прорабатывать суставы у пожилых пациентов, чтобы не травмировать их. Каждую зону массажист разрабатывает в течение 10 минут.

Заканчивать процедуру следует лёгкими поглаживающими движениями.

  • Стоя на полу, наклониться вперед, не сгибая спину. Стараться дотянуться к левому носку, затем к правому. Повторить упражнение 10 раз.
  • Сидя на полу, развести ноги и наклонить туловище, вытянув перед собой обе руки. Стараться дотянуться к носкам.

Оздоровить ноги поможет легкий бег. Нельзя приступать к пробежкам на сытый желудок, чувствуя головную боль, слабость в ногах. Если дыхание при беге сбивается, лучше перейти на шаг.

Важное условие, при котором ЛФК при атеросклерозе поможет – регулярность. Нагрузки подбираются с учётом состояния пациента, но занятия проводятся 3-4 раза в течение недели по часу или два. Регулярность важна, атеросклероз имеет хроническое течение.

При выраженном атеросклерозе гимнастические комплексы призваны задействовать группы мышц. Общетонизирующие занятия чередуют с комплексом упражнений для малых мышц и дыхательной гимнастикой.

Гимнастика при атеросклерозе осуществляется с особой осторожностью. Применять спортивный инвентарь разрешается только на начальной стадии развития болезни. В этом случае рекомендует тренироваться на велотренажере или беговой дорожке.

С годами у каждого человека увеличивается не только возраст, но и жировые отложения на стенках сосудов. Этот патологический процесс долгое время протекает незаметно и носит научное название «атеросклероз».

Данное заболевание в обязательном порядке требует пристального внимания и тщательного лечения, поскольку нередко угрожает не только здоровью, но и жизни.

ПОДРОБНОСТИ:   Польза и противопоказания антицеллюлитного массажа

Многие врачи рекомендуют массаж при атеросклерозе нижних конечностей, который необходим для улучшения кровотока по венам. Выполнять его требуется строго по назначению доктора, соблюдая определенные правила, о которых будет рассказано ниже.

Чтобы лечение оказалось действенным, потребуется уделить время массажу, он проводится поэтапно. Когда пациентом выполнена гимнастика, наступает час массажа, мышцы пациента достаточно разогреты. Во время лечения делать массаж требуется в день неоднократно.

  1. Пациент находится в лежачем положении, мышцы и сосуды расслабляются, на них не оказывается дополнительного давления.
  2. Правильно начинать процедуру со стопы, постепенно переходя к голени и оканчивая массаж на бедрах. Стопа не должна испытывать большого давления, сначала движения выполняются спокойными, происходит постепенное нарастание от поглаживания до разминания.
  3. Если методы массажа помогают пациенту улучшить кровообращение, возможно дополнительно использовать специальные рассасывающие мази. Средства втираются глубоко в кожу, проникая вглубь вен.

Если следовать правилам по выполнению массажа, через несколько месяцев пациент сможет увидеть положительные результаты, касающиеся здоровья нижних конечностей.

Ответ на поверхности. Эта процедура не только обеспечивает ткани питательными веществами, кислородом, но и благотворно влияет на весь организм. Сегментарное строение тела человека обуславливает рефлекторную взаимосвязь всех органов.

Массаж нижних конечностей снимает усталость после трудового дня, предупреждает развитие патологических изменений. Он незаменим после травм или оперативного вмешательства. Профессионально лечит артрозы и артриты, плоскостопие и деформацию стоп.

Внимание! Эффективность мануальной процедуры напрямую зависит от квалификации, опыта, профессионализма специалиста, который проводит массаж.

Он выполняется следующим образом:

  • Начинают массаж с поглаживания ноги поперечно расположенной ладонью от лодыжки — к бедру и назад, по боковым поверхностям. Движение повторяют трижды.
  • Далее ноги массируют полуокружностями, перекрывающими друг друга, через каждые 2 см. Направление то же.
  • После этого, медленными, круговыми движениями больших пальцев разминают икры, постепенно увеличивая силу давления. Акцент делают на центр икроножной мышцы. Продвигаются , к подколенной  впадине и обратно. Два раза. Саму подколенную ямку только нежно поглаживают.
  • Следующее движение – растирание ладонями задней поверхности бедра, икроножной мышцы. При этом спускаются вниз через подколенную впадину, слегка поглаживая её. И так – два раза.
  • Чтобы максимально расслабить мышцы, ногу сгибают в колене, образуя прямой угол с бедром. В этом же положении осуществляют наклоны лодыжки в стороны.
  • Затем, ногу прижимают к ягодице. Поясница при этом фиксирована. Начинаются плавные повороты ступни так, чтобы пальцы ноги смотрели . Потом медленно оттягивают ступню вниз и возвращаются в исходное положение.
  • Массаж ноги после этого заключается в пощипывании, постукивании, похлопывании всей её поверхность снизу и обратно.
  • Заканчивается сеанс нежным поглаживанием конечности от лодыжки до бедра.

Здесь очень важны детали:

  • Исходное положение – «лёжа на спине». Ноги прямые, на уровне колен массажиста. Пальцы плавно перемещаются от стопы к бедру, а затем обратно, по боковым поверхностям ноги.
  • Второе движение – круги сомкнутыми пальцами от внутренней лодыжки к колену и назад. И точно также — от наружной.
  • Затем проводят пощипывание икроножных мышц от лодыжки к коленной чашечке.
  • Само колено массируют большими пальцами, разминая его ткани.
  • Область выше колена массируется круговыми движениями, толчками мышц .
  • Область под бедром стимулируется тылом ладони. После чего разглаживают боковые поверхности, спускаясь по голени к стопе. Её массируют медленно до самых кончиков пальцев. Затем повторно проходят весь путь, используя лёгкие удары кулаком.
  • Бедро и голень ещё раз простукивают с обеих сторон внешней стороной ладони.
  • Заканчивается сеанс поглаживанием всей поверхности ноги до кончиков пальцев.

Ножки, ножки, вам горячительного, либо обувку полегче? Так, или приблизительного так, хочется обратиться вечером к…

Сейчас жизнь каждого наполнена чрезмерными нагрузками, стрессами и вечной спешкой. Без массажа ног тут не обойтись. Он показан любому здоровому человеку как быстрый способ расслабиться, восстановить затраченные силы, отвлечься от ежедневных проблем, а заодно предупредить развитие заболеваний.

Подходящая техника массажа становится незаменимым лечебным средством, так как улучшает состояние организма при:

  • травмах мягких тканей и суставов;
  • растяжении мышц и связок;
  • переломах костей;
  • артрите, артрозе, хондрозе, остеопорозе, вызванных нарушением питания костных тканей и хрящей;
  • эндопротезировании суставов;
  • подагре;
  • диабете;
  • варикозе в начальной стадии его проявления;
  • мышечных спазмах, судорогах;
  • болях в спине;
  • нарушениях кровообращения и лимфотока;
  • синдроме хронической усталости;
  • полинейропатии нижних конечностей;
  • инсультах, параличах, парезах;
  • стрессе;
  • повышенном уровне тревожности;
  • бессоннице;
  • головной боли;
  • тошноте;
  • проблемах с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой;
  • целлюлите.

Массаж ножек приносит большую пользу грудничкам. Причем не только, как средство, укрепляющее детский организм и подготавливающее опорно-двигательную систему малыша к прямостоянию и ходьбе. Врач будет настаивать на процедуре, если ребенку поставлен диагноз:

  1. гипо- или гипертонус мышц;
  2. вальгусная или варусная деформация стоп;
  3. искривление нижних конечностей;
  4. косолапость;
  5. плоскостопие;
  6. рахит;
  7. высокий свод ступни;
  8. атрофия мышц.

Противопоказания к массажу ног обусловлены его рефлекторным воздействием на организм. Будьте особенно внимательны, если у вас диагностированы:

  • опухоли разного происхождения;
  • гипертония 3-4 степени или склонность к резкому падению давления;
  • тяжелые патологии сердца;
  • кровотечения или предрасположенность к ним;
  • атеросклероз сосудов;
  • тромбоз;
  • нервные заболевания;
  • гнойные процессы;
  • воспаление лимфатических узлов;
  • инфекции в острой форме, сопровождающиеся повышенной температурой тела;
  • варикозная болезнь второй или третьей стадии течения.
  • Зачем нужна ЛФК при атеросклерозе и кому такое лечение противопоказано?
  • Виды массажа при атеросклеротическом поражении сосудов на ногах
  • Идеальный комплекс для людей с начальной стадией атеросклероза нижних конечностей

Атеросклероз сосудов ног: возникновение, лечение, прогноз

Как уже стало известно, атеросклероз приводит к закупориванию сосудов и нарушению поступления кислорода и питательных веществ к тканям. Поэтому нередко доктора при данном заболевании назначают своим пациентам массаж, поскольку он способствует улучшению общего кровообращения, снимает болевые ощущения и оказывает пассивную нагрузку на мышечный аппарат, тем самым еще больше увеличивая питание тканей.

Нередко вкупе с массажем назначается и специальная мазь, которая способствует усилению кровотока, а также снятию отека и воспаления. Проводить массаж следует в комплексе с другими лечебными мероприятиями и диетой, особенно в тех случаях, когда атеросклерозом поражены более глубокие сосуды. Еще одним дополнительным средством борьбы будет лечебная гимнастика.

Важно! Делать массаж при атеросклерозе ног следует в межприступном периоде и только с привлечением специалиста, который прошел профессиональное обучение и знаком со всеми особенностями данного заболевания. Только в этом случае будет положительный эффект с продолжительным действием.

Массаж при атеросклерозе нижних конечностей

Во время прохождения терапевтического лечения требуется выполнять массаж нижних конечностей не менее двух раз в день. То, когда следует начинать процедуры массажа, точное их количество и длительность определяет лечащий врач. В среднем требуется от 10 до 15 процедур несколько раз в течение года.

Основными требованиями к проведению массажа являются:

  1. Процедуры должны выполнять регулярно.
  2. Во время выполнения следует находиться в положении лежа, что способствует наилучшему расслаблению сосудов и мышц.
  3. Начинать массаж необходимо со стопы, постепенно двигаясь вверх по ноге с минимальным давлением;
  4. Оптимальное время проведения – первая половина дня.

Только доктор решает, можно ли в последующем заниматься самомассажем в профилактических целях. В ряде случаев он может быть противопоказан, поскольку есть риск травмирования сосудов или отрыва бляшки от их стенок.

Если норма холестерина у мужчин после 30 лет, а у женщин – после 40 превышена, и показатели вышли за границу 6,55 ммоль/л, следует срочно начинать лечение: бросать курить, садиться на антихолестериновую диету, ежедневно выполнять комплекс физических упражнений, записаться к массажисту и проводить самомассаж ног.

Гимнастика при атеросклерозе – один из действенных способов понизить уровень холестерина в крови, значимо улучшить обменные процессы и периферическое кровообращение в нижних конечностях. Она помогает восстановить сосудистые реакции, повысить физическую выносливость мышц, а также, и что очень важно, развить коллатерали, которые будут способствовать полноценному кровообращению.

При составлении индивидуального комплекса ЛФК следует учитывать следующие параметры:

  • упражнения должны начинаться с работы крупных мышц ног, а заканчиваться – мелкими;
  • каждое последующее упражнения должно начинаться с другого исходного положения – стоя-сидя на полу-стоя-лежа-стоя-сидя на стуле-лежа-стоя и так далее;
  • запрещены упражнения с длительными статическими напряжениями мышц нижних конечностей;
  • обязательно включить упражнения для ягодичной группы мышц;
  • увеличивать нагрузку – количество входящих упражнений и их повторов, необходимо постепенно;
  • при возникновении боли в ногах следует пересмотреть комплекс ЛФК и уменьшить его составляющие.

При подборе упражнений для комплекса ЛФК при атеросклерозе сосудов нижних конечностей необходимо учитывать общее состояние здоровья, а также наличие поражений кровеносных сосудов других органов. Например, при атеросклерозе мозговых артерий запрещены резкие повороты и наклоны головы, а также быстрые и резкие наклоны туловища.

Массаж при атеросклерозе нижних конечностей

Тем не менее, выполнять упражнения для ног запрещено больным с острым тромбозом сосудов, мигрирующим тромбофлебитом и гангреной. Однако для таких заболеваний существуют свои специальные комплексы ЛФК, которые состоят из дыхательной гимнастики и упражнений, направленных на поддержание мышечного тонуса туловища, плечевого пояса и шеи.

При средних и тяжелых формах течения атеросклероза нижних конечностей занятия медитативными практиками в статических положениях и плавание в прохладной воде категорически запрещены.

Большинство людей, страдающих от атеросклероза сосудов на ногах, не воспринимают массаж, как способ лечения этой патологии. А зря. Массаж при атеросклерозе нижних конечностей оказывает огромное положительное влияние на кровеносную и лимфатическую системы:

  • расширяет капиллярную сеть в области массируемого участка тела;
  • улучшает лимфо- и кровоснабжения в зонах, соседних с массируемой;
  • ускоряет венозный и лимфатический отток, выделение и выведение азотистых шлаков;
  • повышает моторно-тоническую функцию сосудов.

Не стоит игнорировать и приемы самомассажа, которые следует выполнять по следующей схеме:

  • оптимальное положение – сидя на стуле, подставив под ногу подставку так, чтобы угол между бедром и голенью составлял около 145 градусов;
  • очередность прорабатывания участков – бедро, пальцы ноги, стопа, голень;
  • последовательность массажных приемов – поглаживание, растирание, разминание, постукивание, встряхивание;
  • массажные движения выполняются в медленном или среднем темпе, одновременно или поочередно обеими руками;
  • направление движений при массаже бедра – от колена к паховым лимфатическим узлам, при массировании голени – от голеностопа к колену;
  • запрещено массировать подколенную зону и сильно надавливать на верхнюю треть внутренней поверхности бедра;
  • по окончании массажа следует выполнить движения пальцами ног, круговые движения в голеностопных суставах и сгибание-разгибание в коленях.

Все виды массажа показаны только на ранней и средней стадии развития атеросклероза. Массажные процедуры на нижних конечностях запрещены при нарушении целостности кожных покровов, остром воспалении сосудов, выраженном атеросклерозе с трофическими нарушениями, тромбофлебите, тромбозе, ангиите, тяжелом облитерирующем эндартериите, гангрене.

Медицинский факт. Опытный массажист, с помощью курса массажа способен вызвать изменения в составе крови у пациента – повысить уровень содержания эритроцитов и гемоглобина.

При повышенном холестерине, который поражает сосуды ног, достаточно соблюдать ежедневный комплекс, одобренный специалистами ЛФК и получивший положительные отзывы от пациентов. Он состоит из следующих мероприятий:

  1. Утром после сна – 15-ти минутная легкая гимнастическая зарядка с упором на упражнения для нижних конечностей – приседания, выпады, махи, легкие подпрыгивания и 3-5 минутный бег на месте.
  2. После принятия утреннего душа – самомассаж ног.
  3. По возможности не пользоваться лифтом, а ходить по лестницам пешком, не только вверх, но и вниз.
  4. На работе – каждыеминут делать физкульт-минутные паузы, во время которых, например, несколько раз подряд встать-сесть, сделать глубокие приседания, выполнить вращательные движения в голеностопных суставах и поочередные подтягивания колена к груди в положении сидя или стоя.
  5. В обеденный перерыв перед приемом пищи – если не позволяют условия выполнить хотя бы небольшой комплекс физических упражнений для ног, то обязательно выполнить пешуюминутную пешую прогулку.
  6. Перед ужином – выполнить индивидуальный комплекс ЛФК для мышц и суставов ног.
  7. После ужина – прогуляться пешком в течение минимумминут. Во время ходьбы следует менять темп. Останавливаться можно, если возникла сильная боль в ногах.
  8. После вечернего душа перед сном – самомассаж рефлекторных зон ступней.

Пешие прогулки в быстром темпе и без остановки лучше всего способствуют похудению и стойкой нормализации массы тела. Но стоит помнить, что активное, необратимое сжигание лишних жировых запасов начинается после 40-й минуты беспрерывной пешей нагрузки.

Исследованиями было доказано – ходьба после 60-й минуты такого эффекта уже не приносит, и граммы, сброшенные в это время, быстро возвращаются назад.

Массаж при атеросклерозе нижних конечностей

И в заключение следует добавить, что любой массаж и гимнастические упражнения не принесут должного лечебного эффекта если продолжать курить и не соблюдать антихолестериновую диету.

Упражнения для дыхания выполняются по три раза, и затем они делаются поочередно с общеразвивающим комплексом для группы мышц рук и ног. Повторять упражнения следует не менее 6–10 раз, желательно выполнять их три раза в течение дня. Обязательно необходимо совершать ежедневные пешие прогулки, а также посещать бассейн.

  • ведение правильного образа жизни, предполагающего обязательные пешие прогулки;
  • поочередно хождение на пятках и носках ног;
  • ежедневные приседания, способствующие укреплению мышц от ступней до бедра;
  • физические упражнения, выполняемые во время посещения бассейна.

Четко следуя этим рекомендациям, можно восстановить нормальное кровообращение, укрепить сосуды и мышцы рук и ног. Основной комплекс ЛФК, подходящий для пациентов с заболеванием средней степени тяжести, включает такие упражнения:

  1. Необходимо лечь на живот и сгибать ноги поочередно таким образом, чтобы ступни могли достать до ягодиц.
  2. В положении лежа на спине следует медленно сгибать ноги в коленях. При этом стопы от пола не нужно отрывать. С помощью рук подтянуть одну согнутую конечность к корпусу, не отводя спину от поверхности. После чего такую же манипуляцию проделать с другой ногой.
  3. Упражнение «Велосипед».
  4. В течение 20 секунд удерживать поднятые под углом 45 градусов ноги.
  5. Как можно шире размахивать ногами и руками.
  6. Делать упражнение «Ножницы». При этом заболевании оно считается идеальным.
  7. Находясь в сидячем положении, нужно согнуть ноги в коленях. Руками следует упереться в коленные суставы. После чего их необходимо двигать, пытаясь преодолеть сопротивления рук.
  8. Приседания. При этом нужно держаться за спинку стула и медленно опускаться. Присев, постоять на носках.
  9. Совершать маршевые движения, поднимая при этом высоко ноги.
  10. Из положения сидя делать наклоны к выпрямленным ногам, желательно, чтобы грудь касалась коленей.

Классический

Гимнастика при атеросклерозе: комплексы упражнений

  1. Начинается комплекс с ходьбы по периметру помещения в течение 1 минуты.
  2. Ноги на ширине плеч, а ладони прижаты к низу ребер. Голову запрокидывают и выполняют глубокий вдох, после опускают голову, легко нажимают на ребра и выдыхают. Повторить 4 раза.
  3. Стопы параллельны. Руки сгибают к плечам, далее – вытягивая их над собой, распрямляют спину и поднимают голову , чтобы медленно вдохнуть. Далее руки спокойно опускаются к плечам, затем вниз, голова склоняется к груди и можно выдохнуть. Повторить 3 раза.
  4. Ноги вместе, одной руке поддержкой станет спинка стула. Левую ногу следует поднять перед собой медленно вперед, корпус ровный, смотреть на точку где-то  впереди. На подъем ноги – выдох, по возвращению в исходную стойку — спокойный вдох. Повторить 3 раза правой и столько же – левой ногой.
  5. Ноги расставить по ширине плеч. Лопатки расправить, вдохнуть и поднять руки на талию. Затем руки опускаются вниз, а голова клонится к груди и – выдох. Повторить 3 раза.
  6. Ноги на ширине плеч, а руки – на талии. Наклон торса в левую сторону с выдохом, возврат в исходную позу на вдохе. Повторить те же движения вправо. Ноги ровные, сгибать не нужно. Повторить 3 раза.
  7. Ноги вместе, а руки по швам. Руки отвести назад, собирая лопатки, вдохнуть. На возврате в исходную стойку следует выдохнуть спокойно и медленно. Повторить 5 раз.
  8. Ноги на ширине плеч. Спокойно и без рывков голова отклоняется назад, спина прогибается, руки разводят через разные стороны кверху, осуществляется вдох. При возврате в исходное положение – выдох. Повторить 3 раза.
  9. Ноги вместе, для рук опорой служит стул со спинкой. По очереди нужно на вдохе отводить в каждую из сторон прямую ногу. Ровный корпус, смотреть на точку перед собой. Повторить 4 раза для каждой ноги.
  10. Ходьба по помещению в спокойном темпе на протяжении минуты завершает цикл упражнений.

Если первый уровень упражнений пройден, побочных эффектов не наблюдается, тогда выполняется лечебная гимнастика при атеросклерозе, рассчитанная на среднюю нагрузку. Ниже представлена очередность упражнений для полноценной работы мышц.

  1. Ходьба в помещении с высоко поднятыми коленями, махая руками в темпе 40 секунд, после следует переход на шаг в течение 1 минуты.
  2. Ноги на ширине плеч, ладони прижаты к животу. На вдохе живот следует выпятить, на выдохе втянуть внутрь. Повторить 5 раз.
  3. Ноги вместе, руки по швам. Спина прямая. Медленно голова поднимается , а руки – над головой с вдохом. При возврате в исходную позу – неторопливый выдох. Повторить 5 раз.
  4. Ноги вместе, рука упирается на рядом стоящую спинку стула. Опираясь на одну ногу и спинку стула, вторую ногу в прямом положении раскачивают, не торопясь, вперед и назад. Дыхание спокойное. Повторить по 4 раза каждой ногой.
  5. Ноги на ширине плеч, одну ладонь прижимают к груди, вторую – к животу. Дыхание глубокое и неторопливое. Повторить 6 раз.
  6. Ноги на ширине плеч, стопы расставлены параллельно, руки на талии. Туловище поворачивается влево, левая рука отводится влево и назад со смотрящей ладонью. В ходе движения вдыхают, а при возвращении в исходную позу – выдыхают. Тоже — для правой руки. В каждую сторонупо 6 раз.
  7. Ноги вместе, а правая рука упирается на спинку стула, левая – на талии. Левую ногу, не сгибая, поднять вперед, отвести в одну из сторон и назад, вернуть в исходную позу. То же самое выполняют правой ногой. Дыхание без задержек. Темп медленный. Для каждой ноги повторить 5 раз.
  8. Ноги на ширине плеч, а руки – за головой. Спину выгнуть, посмотреть и поднять на вдохе руки, затем в исходную позу на выдохе. Повтор 6 раз.
  9. Ноги шире плеч, руки на талии. Туловищем нужно делать вращательные движения, не двигая тазом, по часовой стрелке и обратно. Ноги прямые, смотреть на предмет перед собой. Двигаясь вперед, выдыхают, назад нужно сделать вдох. Повторить 5 разв каждую сторону.
  10. Заканчивает комплекс упражнений ходьба в спокойном темпе по помещению, руки разведены в сторону, ладони развернуты . Дыхание спокойное, глубокое. Выполнять 1 минуту.

Тем, кто справился со средним по тяжести комплексом, можно по разрешению врача переходить на усложненные упражнения при атеросклерозе нижних конечностей. Необходимо контролировать состояние, об изменениях сообщать тренеру в группе здоровья или врачу, если занятия проводятся дома.

  1. Начинается разминка с ходьбы в помещении в энергичном темпе. Колени высоко задирают, руками размахивают активно. Продолжать ходить до 3 минут.
  2. Ноги расставлены на ширине плеч, а ладони прижаты к груди. Сделать 5 глубоких последовательных вдохов и выдохов, чтобы отдохнуть после первого упражнения.
  3. Ноги на ширине плечи, руки согнуты к плечам, кисти сжаты в кулаки. Поочередно выбрасывается то правая, то левая рука, корпус прямой, смотреть нужно прямо. Повторить 15 раз для каждой руки.
  4. Стопы параллельны. Корпус поворачивается с наклоном вперед, будто косится трава. Стопы не сдвигаются, ноги не сгибаются. Темп медленный. Повторить по 5 раз в каждую сторону.
  5. Ноги вместе, руки по швам. Подняться на носочки, потянуться и поднять руки вперед и на вдохе, а на выдохе руки опускаются через стороны в исходную позу. Повторить 8 раз.
  6. Ноги вместе, кисти тянутся вперед, а ладони смотрят в пол. По очереди нужно выполнять спокойные махи ногами, доставая левым носком до правой ладони  и наоборот. Повторить ритмично по 8 раз левой, правой ногой.
  7. Ноги на ширине плеч, одну из ладоней прижимают к животу, вторую — к груди. Медленно и глубоко вдохнуть и выдохнуть 5 раз.
  8. Ноги расставлены на ширине плеч, а руки опущены. Торс повернуть влево, не сгибая коленей, наклониться и прикоснуться пальцами к носку на выдохе, на вдохе в исходную позу. То же сделать для другой ноги. Повторить в спокойном темпе 6 раз в каждую сторону.
  9. Ноги вместе, для рук упор — спинка стула. Приседание делают на выдохе, а на вдохе следует возвращаться в исходную позу. Повторить 6 раз.
  10. Завершает комплекс ходьба по периметру помещения 2 минуты в среднем темпе.

Упражнения при атеросклерозе нижних конечностей нужно выполнять спокойно, не торопясь и не напрягаясь. Причём желательно постоянно чередовать дыхательную гимнастику и гимнастику для ног и туловища.

При появлении даже самой незначительной боли, пациенту нужно сделать перерыв на несколько минут, а затем уже продолжать. Если вы спокойно занимались гимнастикой в течение 2-3 недель и при этом не чувствовали себя плохо, то можно начать увеличивать нагрузку.

Гимнастика при атеросклерозе нижних конечностей, комплекс №1. Выполняется в стоячем положении.

  • Встаньте на носочки. Поочерёдно переносите вес с одной ноги на другую. Старайтесь делать всё плавно, без рывков. 5-8 раз.
  • Походите на месте, высоко поднимая колени. Нескольких минут будет достаточно.
  • Прижмите руки к поясу. Согните ногу и начинайте делать круговые движения, стараясь держать равновесие. 5-6 раз в каждую сторону.
  • Встаньте перед стеной. Коснитесь пальцами ног стены на расстоянии от пола примерно 40-50 см
  • Ходите по комнате на пятках в течение 1-2 минут.
  • Поднимите ровную ногу и слегка поводите её влево и вправо. Держите ровное дыхание.

  Холестеатома среднего уха: причины, симптомы, диагностика, лечение и операция

Массаж при атеросклерозе нижних конечностей

Гимнастика при атеросклерозе конечности, комплекс №2. Выполняется в положении лёжа.

  • Подложите под колени валик или подушку. Водите ступнями влево и вправо.
  • Выставите руки вперёд пред грудью. Делайте вдох, когда разводите их в стороны, и выдох, когда возвращаете в исходное положение. Повторяйте 4-5 раз.
  • Подожмите под себя ноги, не отрывая стопы от кровати.
  • Прижимайте ногу к животу, помогая себе двумя руками. Выполняйте 3-4 раза.
  • Сожмите кисти в кулаки, разведите руки в стороны и начинайте сгибать их в локтях, совершая при этом некоторое усилие.
  • Перевернитесь на живот, положите ладони под подбородок. Несколько раз поболтайте ногами. Гимнастика при атеросклерозе конечности

ЛФК при атеросклерозе сосудов нижних конечностей, комплекс №3. Выполняются в положении сидя.

  • Сведите ноги вместе, делайте круговые движения стопами в разные стороны 4-5 раз.
  • Положите руки на талию, поднимайте ноги выше бёдер, выполняя «ходьбу сидя».
  • Вытяните руки перед грудью. Поворачивая туловище в сторону, разводите руки и делайте вдох. Затем наклонитесь вперёд, верните руки в исходное положение, выдохните. Повторяйте 2-3 раза.
  • Отдохните. Положите руки на пояс и глубоко, медленно дышите в течение 1 минуты.
  • Положите под ноги валик и прокатывайте на нём стопы.
  • Немного приподнимите ногу и помассируйте её, стараясь встряхивать мышцы. ЛФК при атеросклерозе сосудов нижних конечностей

В самом начале лечения используются щадящие  упражнения при атеросклерозе. Они позволяют подготовить организм к более тяжелым нагрузкам. Нередко их назначают при подозрении на атеросклероз и в период восстановления после инфарктов и инсультов. К легким упражнениям относят следующее:

  1. Медленная ходьба на протяжении минуты с контролем над дыханием.
  2. Ноги нужно расставить на ширину плеч. Расправив лопатки и сделав глубокий вдох, необходимо поместить руки на пояс. Затем руки опускаются вниз, а подбородок тянется к груди. На этом этапе делается выдох.
  3. Наклоны в стороны при широко расставленных ногах. Руки при этом располагаются на талии. Наклон делается на вдохе, а на выдохе – распрямление. В каждую сторону необходимо наклониться 6 раз.
  4. Из положения стоя делается упор на спинку стула. Подбородок следует немного приподнять, а плечи расправить. На вдохе нужно поднять левую ногу , не сгибая её в коленях. На выдохе – поставить обратно. То же самое проделывается со второй ногой.
ПОДРОБНОСТИ:   Как применять соль при лечении варикоза?

Средней сложности

Занятия средней сложности рассчитаны на более молодое поколение и на тех, кто знаком с базовыми упражнениями. К наиболее действенным из них относят:

  1. Активная ходьба с высоко поднятыми коленями. Продолжительность упражнения – 40 секунд. Затем следует размеренная ходьба на протяжении минуты.
  2. Раздвинув ноги на ширину плеч, следует поместить ладони на живот. На вдохе он выпячивается, а на выдохе – максимально втягивается внутрь. В этом положении можно зафиксироваться на несколько секунд. Количество повторов – 5 раз.
  3. Ноги ставят вместе, а руки – по швам. Важно следить за осанкой, она должна быть прямой. На вдохе голова запрокидывается , вместе с руками. На выдохе осуществляется возврат в исходное положение.
  4. Опираясь на спинку стула, следует вытянуть левую ногу вперед и производить раскачивающиеся движения вперед-назад. Оптимальное количество махов для каждой ноги – 4 раза.
  5. Поместив руки на талии, а ноги расставив на ширину плеч, следует осуществлять вращательные движения туловищем по часовой стрелке. Таз должен находиться в неподвижном положении. Сгибать ноги в коленях нельзя.

Высокой сложности

Комплекс №1 Стоя ровно – основное положение. Ноги на ширине плеч – первая позиция, ноги вместе – вторая позиция.
  1. В течение полуминуты-минуты ходят по комнате, придерживаясь небыстрого темпа.
  2. Движение делают 5-7 раз. Необходимо встать, установив ноги в первую позицию, а руки уложив вниз туда, где оканчиваются ребра. Совершают отведение головы назад, параллельно совершается вдох. После руками сжимают с боков грудную клетку, делая выдох, выжимая из себя воздух, и совершается опускание головы.
  3. Вторая позиция. Совершают сгибание рук к плечам, после вытягиваются . Параллельно делается выпрямление спины, поднимается голова и вдыхают воздух. На выдохе все делается в обратном порядке: плечи приводятся вперед, руки опускаются сначала к плечам, потом просто вниз. Делают 3-6 раз.
  4. Первая позиция. Производят отведение плеч назад, совершая вдох полной грудью. Затем руки устанавливают на пояс. После производят выдох, а руки опускают по швам. 3-5 раз – оптимальное количество.
  5. Первая позиция. Совершают корпусные наклоны так, чтобы на наклон приходился выдох, а на выпрямление вдох. 3-5 раз – оптимально для каждой стороны.
  6. Снова удерживаются за спинку стула, первая позиция. Левая и правая ноги должны поочередно отводиться в сторону от туловища. Повторение делают 7-9 раз для обеих ног.
  7. Первая позиция, делают повороты туловища, вместе с тем отводя руки к спине. На поворот вдох, выдох при возвращении в начальную позицию. Необходимо сохранять ноги в ровном положении в течение всего упражнения. Оптимально 3-6 раз.
  8. В качестве конченой разминки ходят по комнате минуту-полторы.
Комплекс №2 Стоя ровно – основное положение. Ноги на ширине плеч – первая позиция, ноги вместе – вторая позиция.
  1. Начинают с ходьбы, которую сопровождают высоким задиранием колен и быстрыми энергичными взмахами руками. Продолжительность 20-40 секунд, а затем прогулочный шаг в течение минуты.
  2. Первая позиция, а руки укладываются на живот. Необходимо дышать животом, выталкивая руки брюшной стенкой, а затем втягивать брюшную стенку. 3-5 вдохов и выдохов достаточно.
  3. Вторая позиция. Руки поднимаются сначала на уровень плеч, а потом , параллельно делается вдох. На выдохе руки опускают. 3-5 раз достаточно.
  4. Удерживаются за спинку стула, качая каждой ногой поочередно. Необходимо повторить движение 4-8 раз на каждую ногу.
  5. Одна из рук укладывается посреди груди, а другая на живот. Совершаются спокойные глубокие вдохи. 4-6 раз.
  6. Первая позиция, а руки устанавливаются на талию. Необходимо совершать поворот, одновременно выбрасывая и слегка отводя назад руку, наблюдая взглядом за ладонью. 3-6 раз в каждую из сторон хватит.
  7. Первая позиция, а руки укладываются за голову. Совершают отведение рук , вместе с тем прогибаясь в спине на вдохе, а на выдохе снова встать ровно, руки за голову. 6-8 раз.
  8. Первая позиция, а руки кладут на пояс. Совершают круговые движения корпусом, отклоняясь назад-вбок-вперед-в другой бок. На наклон назад должен приходиться вдох, а вперед – выдох. 3-5 раз в каждую из сторон достаточно.
  9. Полторы две минуты выполняется ходьба с отводом рук в стороны. Темп спокойный.
Комплекс №3 Стоя ровно – основное положение. Ноги на ширине плеч – первая позиция, ноги вместе – вторая позиция.
  1. Начинают с ходьбы, которую сопровождают высоким задиранием колен и быстрыми энергичными взмахами руками. Темп по возможности ускоряют. Продолжительность 1,5-3 минуты.
  2. Ладони укладываются в области окончания ребер, а ноги в первую позицию. Необходимо медленно вдыхать и выдыхать 5-8 раз.
  3. Вторая позиция для ног, а руки сгибаются на уровне груди. Необходимо медленно разводить руки в стороны на вдохе и сводить на выдохе. 4-6 раз достаточно.
  4. Плечи должны быть уже, чем расставленные ноги, а руки на талию. Ноги поочередно сгибаются, а вес переносится то в одну, то в другую сторону. На каждую ногу должно прийтись 5-8 движений, темп дыхания значения не имеет.
  5. Вторая позиция, а пальцы рук сжимаются в кулаки. Поочередно поднимают то одну то другую руку , вместе с тем отводя назад другую. Движение исполняют 8-12 раз, дыхание значения не имеет.
  6. Вторая позиция, руки вытягиваются на уровень плеч. Выполняют быстрые взмахи ногами, стараясь дотянуться носком до ладони. При этом взмах должен приходиться на выдох. 8-12 повторений хватит.
  7. Первая позиция. Совершают повороты корпуса с одновременным наклоном и попыткой дотянуться пальцами руки до носка. Наклон должен приходиться на выдох. Хватит 3-6 раз для каждой из сторон.
  8. Ноги сводятся вместе, руками удерживаются за спинку стула и выполняют приседания, стараясь на приседании делать выдох, а на подъеме вдох. 4-6 раз – оптимально.
  9. Завершают комплекс ходьбой в течение 1-2 минут.

Влияние на организм

За эффективностью мануальной терапии, её положительным влиянием на органы и ткани организма стоит секрет рефлексогенных точек. Что это такое? Дело в том, что весь кожный покров, особенно зона ладоней и подошв, является центром концентрации зон активной энергии. Они через рецепторы кожи связаны друг с другом, со всеми внутренними органами.

Массирование одной, приводит к передаче энергетического импульса другой. Возникает цепная реакция, способная улучшить микроциркуляцию, лимфообращение, снять боль, отёк, воспаление. Это самым благотворным образом сказывается на работе нижних конечностей. Они получают заботу и защиту, в которой нуждаются.

Важно! На Востоке организм человека считают системой меридианов, по которым циркулирует жизненная энергия Ци. Если на её пути нет препятствий, мы чувствуем себя здоровыми и счастливыми. Преграда вызывает нездоровье. Убрать её способен массаж ног.

Показания

Как и любая лечебная процедура, массаж ног при атеросклерозе нижних конечностей имеет свои противопоказания.

Список их невелик, включает следующие факторы:

  1. Наличие повреждений кожных покровов: ран, порезов, гнойников, мокнущих экзем, а также обширных подкожных гематом болезненного характера.
  2. Серьезные нарушения обменных процессов тканей, которые сопровождаются трофическими язвами.
  3. При самостоятельном проведении процедуры запрещается отступление от врачебных рекомендаций, применение малоизвестных техник, жестких массажеров.

Массаж для ног – отличная помощь в случае:

  • Расстройства кровообращения.
  • Нарушений в работе опорно-двигательного аппарата, лечения артритов, артрозов, плоскостопия, деформаций.
  • Профилактики и лечения простудных заболеваний, патологии пищеварительной и мочевыводящей системы.
  • Снятия стресса, депрессии, переутомления, болевого синдрома.
  • Решения репродуктивных проблем.
  • Борьбы с малоподвижным образом жизни.
  • Посттравматической и постоперационной реабилитации.
  • Восстановления ритма сердца.
  • Снятия приступа тошноты, особенно при токсикозах беременных.

Любая медицинская процедура, в том числе, массаж стоп имеет противопоказания:

  • Травмы и болезни кожи в стадии обострения.
  • Инфекции.
  • Обострение хронических болезней (варикоз, тромбофлебит).
  • Высокая температура, артериальное давление.
  • Кровотечения.
  • Опухоли.
  • Расстройства психики.

Показания массажа ног различаются в зависимости от целей процедуры: лечение и профилактика недугов, или расслабление и снятие усталости.

Для лечебно-профилактического сеанса характерны сопутствующие показания:

  • варикоз;
  • хронические дерматит и дерматоз;
  • псориаз;
  • экзема;
  • плоскостопие;
  • артрит;
  • артроз;
  • бурсит;
  • подагра;
  • травмы суставов и костей;
  • растяжение связок и сухожилий.

Расслабляющий массаж ног применяется в следующих ситуациях:

  • переутомление;
  • отечность;
  • усталость;
  • нарушение кровообращения;
  • нервное напряжение и стресс;
  • мышечный спазм;
  • судороги;
  • бессонница;
  • сниженный иммунитет.

Важно заранее ознакомиться с перечнем противопоказаний массажа ног, иначе эффект процедуры может быть обратным желаемому и терапия лишь навредит пациенту.

Среди противопоказаний к процедуре отмечаются следующие заболевания:

  • вирусные, инфекционные, воспалительные процесс костей, мышц, связочного аппарата;
  • гнойничковые высыпания;
  • флебит и тромбофлебит;
  • сердечная недостаточность;
  • ломкость сосудов;
  • гипертония;
  • обострение хронических заболеваний внутренних органов;
  • онкологические новообразования;
  • травмы, ранения, порезы кожи.

Подготовка

Перед началом сеанса необходимо найти удобное для пациента положение (чаще всего – на животе, с тёплым полотенцем под ногами, чтобы не испачкать пол и одежду). Затем нужно выбрать сегмент для массирования, и плавными движениями приступить к его предварительному разогреву растираниями кожи, мышц, связок.

Важно! Перед проведением массажа ног с косметическим средством следует провести кожную пробу для исключения аллергии. Особенно необходимо это детям и беременным женщинам.

Как действует ЛФК

Использование различных физических упражнений оказывает, во-первых, тонизирующее действие: настроение больного поднимается, благодаря чему работа центральной нервной системы заметно улучшается, и активизируются защитные процессы, направленные на выздоровление.

Во-вторых, улучшается обмен веществ и сердечное кровоснабжение. Эти явления повышают сократительную способность миокарда, укрепляя его, и постепенно приводят в норму содержания холестерина. Помимо всего прочего, упражнения, особенно дыхательные, усиливают восстанавливающие функции организма, то есть человек будет способен быстрее справиться с болезнью сосудов.

Таким образом, главными задачами ЛФК при атеросклерозе можно назвать:

  • Укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • Улучшение процесса циркуляции крови и работы ЦНС;
  • Нормализация обмена веществ.

Тренировка подбирается, исходя из степени тяжести заболевания

Массаж при атеросклерозе нижних конечностей

Термином ЛФК в медицине называют лечебную физическую культуру. Она включает в себя ряд упражнений, направленных на устранение определенного заболевания. Эффективность спортивных упражнений доказана многолетними медицинскими исследованиями.

Регулярное выполнение упражнений помогает улучшить кровообращение в области сердца путем повышения сократительной способности миокарда. После прохождения курса лечебной гимнастики нормализуется функция дыхания и восстанавливается обмен веществ. Это способствует регенерации и укреплению сосудов.

В пожилом возрасте лечебная гимнастика необходима для профилактики сахарного диабета и ожирения. Умеренные нагрузки способствуют повышению выносливости организма и снабжении всех систем жизнеобеспечения кислородом. Особенную пользу имеют упражнения, связанные с ходьбой.

Правила и последовательность выполнения

Массаж ног при облитерирующем атеросклерозе нижних конечностей выполняется по определённым правилам. Прежде всего, следует знать, что процедуру можно выполнять только тогда, когда нарушение кровообращения находится в стадии компенсации.

Обычно массажные процедуры выполняются после умеренной физической активности (упражнений лфк).

Проведение массажа необходимо на всех этапах лечения. Поскольку комплексное лечение атеросклероза включает в себя получение помощи в стационаре, санатории и последующий за этим период, то и массаж должен проводиться на протяжении всей терапии.

В стационаре его выполняют в положении лежа на спине и нередко дополнительно включают массирование спины и шейного отдела. На следующих этапах лечения может проводиться массаж всего тела, что способствует активизации всех обменных процессов в организме.

В результате должны быть достигнуты следующие цели:

  • улучшение крово- и лимфообращения, а также трофических процессов;
  • нормализация функционального состояния нервной системы;
  • снижение болевого синдрома;
  • нормализация сна;
  • предупреждение прогрессирования заболевания.

Массаж снимает усталость. Но как правильно массировать ноги, знают не все. Оказывается, одни виды воздействия не требуют навыков, другие – возможны только руками специалистов. Поэтому информация о том, как массировать ноги, должна быть доступна каждому. Чтобы процедура была полезной и приятной, существует ряд условий:

  • Под колено кладут валик, чтобы исключить болевые ощущения при давлении на мышцы.
  • В помещении, где делают массаж ножек, создают комфортную температуру. Руки растирают, чтобы кожа пациента не ощутила холода. Пока массируют одну ногу, вторую укутывают одеялом (полотенцем).
  • Если массажист выбирает гипоаллергенное косметическое средство после проведения кожной пробы, это значит, что он делает массаж ног как правильно, как нужно.
  • В комплексе с ручным массажем можно использовать специальные массажёры (коврики, гидромассажные ванночки, валики).

Как делать массаж ног, соблюдая правильную последовательность? В условиях салона выполняют сначала процедуру для задней поверхности ног (пациент лежит на животе), а в домашней обстановке — для передней. Затем переходят к стопе.

Лечебный массаж при атеросклерозе по классической методике может быть проведен только на ранней, субклинической стадии болезни. При появлении угрозы закупорки сосуда от этой процедуры нужно отказаться.

При необлитерирующем варианте можно также использовать методику сегментарного воздействия или рефлексотерапию – точечный массаж. В этом случае при поражении конечностей массируют поясничную зону, а при атеросклерозе головного мозга – шейно-воротниковую.

Видео урок: как сделать массаж стоп.

Каждый человек за день проходит не одну сотню метров, что отрицательно сказывается на состоянии стоп. Чтобы исправить ситуацию, нужен постоянный уход за ними, иногда напоминающий настоящее лечение. Этими свойствами обладает массаж. Он помогает основным опорным мышцам.

Массаж улучшает микроциркуляцию крови, лимфы, препятствует дегенеративным процессам (возраст), гарантирует нормальную работу суставам стопы. Одновременно он приносит пользу всему организму. Почему? Всё дело в том, что на стопе сконцентрировано огромное количество рефлексогенных точек. Каждая связана с определённым органом.

Как только такая точка активируется, её положительная энергия передаётся органу, за работу которого она отвечает. В итоге – выигрывает организм в целом. А может ли массаж стоп принести вред? Безусловно, если массировать повреждённую стопу. Или в случае непрофессионального подхода к этой процедуре.

Внимание! На Руси испокон веков массаж сочетали с банными процедурами. Изюминкой считался веник, сделанный из веток берёзы, дуба, липы, пихты. Для массажа ног – это особенное удовольствие, оказывающее отличный оздоровительный эффект.

Особого внимания требует центр стопы, пятка и пальчики. К ним применяется техника поглаживания, растирания, разминания, поколачивания, вращения. В результате стопа расслабляется, улучшается питание тканей, выводятся токсины и «лишняя» жидкость.

Основные виды

КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ наиболее популярен, поскольку обеспечивает наилучшее кровоснабжение всех тканей организма с помощью механического и рефлекторного воздействия на нижние конечности. Длится около часа.

Показан при болях спастического характера, отёках, половой дисфункции, ожирении, артритах и артрозах. Основное правило – массировать ноги только по ходу лимфатических сосудов, в направлении лимфооузлов.

Начинается с лёгкого растирания, разогревающего все слои кожи. Затем, давление руками постепенно усиливается, для максимально быстрого достижения запланированного результата. В конце – вновь успокаивающие мягкие поглаживания. В результате — улучшение микроциркуляции, снятие отёков, боли, стресса, хорошее настроение.

Противопоказания включают воспаление, инфекции, температуру, обострение хронических недугов (варикоз, заболевания крови, дерматозы), деформацию суставов.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ. Основывается на активации акупунктурных (энергетических) точек кожи ног с помощью давления, растирания, разминания в направлении от ступней к колену. Осуществляется руками или специальными палочками. Длится до двух часов. Противопоказания – общие для всех видов массажа ног.

Показан тайский массаж при иммунодефиците, спазме мышц, зашлакованности, нарушениях опорно-двигательного аппарата, депрессии. Результат – оздоровление всего организма, прилив сил, энергии, лёгкость в ногах.

КИТАЙСКИЙ МАССАЖ ног, как правильно делать — знают только на его родине. Это точечный акупунктурный биоэнергетический массаж стоп.

Он снимает боль, спазм, усталость, стресс, благотворно влияет на работу всех внутренних органов, систем. С его помощью вырабатываются эндорфины, и жизнь налаживается.

МАССАЖ НОГ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ. Этот вид массажа корректирует патологическую форму стопы, возникшую из-за уплощения её продольных или поперечных сводов. Есть две основных техники, соответствующие определённому типу деформации. Общее у них – разогревающее начало.

Затем, одна воздействует на область ноги от пальцев до колена, последовательно захватывая голень, подошвенную часть стопы, большой палец. С помощью второй массируется икра, ахиллово сухожилие, голени снаружи, стопа и подошва.  Используют удары, растирания, похлопывания. Сеанс длится около 10 минут.

МАССАЖ СТУПНЕЙ. Начинают разогревом от кончиков пальцев до пятки. Затем присоединяется вращение лодыжки, заканчивают сеанс разминанием пальчиков. Основа – рефлексотерапия (акупунктурные точки, связанные с органами) в течение 20 минут. Результат — снятие усталости, лёгкость в ногах, прилив энергии.

Массаж при атеросклерозе нижних конечностей

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ НОГ  (ручной и аппаратный) выводит токсины и шлаки из организма, нормализует отток лимфы, снимает отёки. Показан после пластической операции. Противопоказан при онкологии, болезнях крови, тромбозах, почечной недостаточности, дерматозах, сахарном диабете.

ГИДРОМАССАЖ НОГ  – аппаратная методика воздействия на кожу воды и воздуха. Применяется как часть процесса похудения по назначению и под наблюдением врача. Воздействует на весь организм в целом.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ НОГ — комплекс методик, точкой приложения которых является подкожно-жировая клетчатка от колена до таза. Выполняется чередованием сильных надавливаний по часовой стрелке, нежных прикосновений – против.

Кроме того, внутренняя сторона бедра массируется снизу-, а внешняя – сверху-вниз. Ягодицы приводят в чувство круговыми движениями от центра к периферии. Суть – нормализация обменных процессов, результат – гладкая кожа.

МАССАЖ ПРИ ПЕРЕЛОМЕ НОГИ можно начинать уже на второй день после травмы, в области ниже и выше гипса. Цель – снятие болевого синдрома, улучшение кровоснабжения поражённого участка. Процедура приводит к рассасыванию гематомы, ускоряет образование костной мозоли. Результат – быстрое восстановление двигательной функции.

САМОМАССАЖ выполняется дома, двумя руками (одна фиксирует стопу, вторая – её разминает). Дополнительно используют разные аксессуары.

Анатомия ноги человека сложна и удивительна: в ее составе 26 костей, 19 мышц, 33 сустава и 107 связок. Все эти элементы особым образом структурированы, что позволяет условно разделить схему нижних конечностей человека на несколько функциональных зон, каждая из которых во время массажа выступает как самостоятельная.

Ягодицы

Их рассматривают как скопление мышечной ткани, пронизанной нервами и кровеносными сосудами. Толстый слой жира предохраняет тазовые кости от повреждения. Учитывая их строение, во время массажа ягодиц допускаются следующие интенсивные приемы:

  • растирание;
  • круговое разминание;
  • поколачивание кулаками;
  • клювовидное выжимание – энергичное силовое поглаживание полусогнутой ладонью;
  • пиление;
  • рубление;
  • вибрация;
  • похлопывание.

Направление этих движений должно совпадать с током лимфы. Выполненный по всем правилам, массаж ног может скорректировать форму ягодиц, подтягивая, выравнивая кожу, сжигая излишки жировых отложений.

Это часть ноги между тазобедренным и коленным суставом. Основу ее составляет самая крепкая и длинная бедренная кость, которую со всех сторон обволакивают мышцы, контролирующие вращательные и сгибательные движения.

В бедре условно выделяют переднюю, заднюю и внутреннюю поверхности. Повреждение бедренных сосудов очень опасно для человека, так как может спровоцировать смертельное кровотечение. Внутреннюю поверхность бедра, где расположены крупные нервные стволы и сосуды, нужно массировать с предельной осторожностью.

Прорабатывают эту часть ноги, используя 4 основных приема:

  • поглаживание разной интенсивности ладонями и пальцами обеих рук;
  • растирание с постепенным увеличением давления;
  • разминание пощипыванием или вращательными движениями кулаков;
  • вибрация, при помощи которой снимается напряжение.

Причем переднюю, заднюю и внутреннюю поверхности массируют раздельно. Такая процедура эффективно устраняет мышечные боли, которые часто возникают как следствие чрезмерных физических нагрузок, помогает при защемлении и воспалении седалищного нерва, избавляет от лишних жировых отложений.

Голень

Эта зона расположена между коленным и голеностопным суставами. Ее анатомию нужно учитывать при массировании.

  • Здесь располагаются большая и малая берцовые кости.
  • С трех сторон к ним крепятся два десятка мышц, которые отвечают за движение, сгибание и разгибание стоп и пальцев. Самая крупная из них – икроножная.
  • В этой части ноги находится ахиллово сухожилие, которое крепит мышцы голени к пяточной кости. Оно позволяет человеку шагать, бегать, прыгать, подниматься по ступеням. Самое мощное и крупное, оно часто подвержено травмам.
  • Две большеберцовые артерии, передняя и задняя, снабжают ткани голени кровью.
  • Кожа на этом участке тонкая и подвижная.
  • Подколенная ямка – место нервных и сосудистых сплетений, воздействие на которые запрещено.

Массаж этой части ноги совершается основными классическими приемами и часто сочетается с воздействием на стопы, так как большая часть мышц этой зоны крепится к костям плюсны и фалангам пальцев. Все движения должны быть направлены снизу . Подробнее в статье: «Массаж голени».

Эта небольшая по площади зона особенно нуждается в массаже. Она ежедневно подвергается большим нагрузкам, поддерживая тело в вертикальном состоянии, сохраняя его равновесие и выступая в роли амортизатора.

Польза массажных процедур

Основными массажными принадлежностями являются косметические средства и массажёры. Гипоаллергенные масла, кремы, лосьоны, содержащие натуральные компоненты, дезинфицируют и дезодорируют кожу, насыщают её витаминами, микроэлементами.

Важно! Курс точечного массажа стоп в сочетании с лечебным кремом на основе формальдегида помогает радикально решить проблему потливости ног.

Массажёры (коврики, стельки, валики, электрические, вакуумные, гидромассажные приборы) можно приобрести в специализированном магазине и использовать для самомассажа. Их принцип основан на рефлекторном воздействии на энергетические точки стопы. Результат – аналогичен ручному массажу.

  • Интенсивность болевых ощущений в области нижних конечностей значительно снижается.
  • Восстанавливается скорость и непрерывность тока крови в сосудах.
  • Устраняются ночные судороги.
  • Восстанавливается утраченная чувствительность мягких тканей ног.
  • Снижается риск появления атеросклеротических бляшек на внутренней поверхности сосудов.

Таким образом, ответ на вопрос «можно ли делать массаж при атеросклерозе ног?» будет положительным при условии соблюдения всех врачебных рекомендаций и учета состояния здоровья пациента.

Заключение

Определить длительность каждого сеанса, желаемое количество оздоровительных процедур, подобрать технику массажа сможет только лечащий доктор. Самостоятельные манипуляции в домашних условиях без врачебного контроля в лучшем случае окажутся бесполезными, а в худшем – ускорят развитие сосудистой патологии.

Массаж при атеросклерозе нижних конечностей

При тяжелых формах атеросклероза процедура грамотного массажа поможет устранить болевой синдром, а иногда и повременить с хирургическими манипуляциями.

Для извлечения максимальной пользы из массажных сеансов пациентам следует учитывать и общие рекомендации:

  • Ввести в повседневную жизнь как можно больше двигательной активности, регулярно совершать прогулки на свежем воздухе в удобной обуви и одежде.
  • Скорректировать привычный рацион, исключить продукты, повышающие густоту крови, провоцирующие рост холестеринового уровня.
  • При наличии излишней массы тела и ожирения направить всю силу воли на избавление от лишних килограммов.
  • Очень полезны систематические занятия в плавательных бассейнах. Это помогает укрепить мышцы и кожные покровы, активизировать кровообращение, укрепить общий иммунитет организма.
  • В утренние часы следует выполнять легкую зарядку, включающую разминку для ног. Полезны такие упражнения, как перекатывания со стоп на пятки, махи ногами, велосипед.
  • По вечерам доктора советуют выполнять комплекс приседаний – так можно активизировать кровообращение в области нижних конечностей.

Помните: не всегда здоровье пациента зависит лишь от грамотности докторов и эффективности лекарственных средств.

Без должной самоорганизации и прилежного выполнения врачебных рекомендаций достичь выздоровления гораздо сложнее!

Массаж ног (ручной, аппаратный) предполагает воздействие на область тазобедренного, коленного, голеностопного сустава, стопы и пальцев на ней.

Массаж при атеросклерозе нижних конечностей

Уникальная техника процедуры защищает ноги от чрезмерной физической нагрузки, делает их сильными. Она благотворно влияет на весь организм, продлевая активное долголетие человека.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Beauty-Krasota.ru
Adblock detector