Психотерапия при депрессии – способы преодолеть негативное отношение к жизни без лекарств, когнитивно-поведенческая терапия

Лечение депрессии: как правильно выйти из этого состояния

Депрессия – одно из самых неоднозначных и загадочных заболеваний. От той или иной формы болезни страдает более 10% людей старше 40 лет и около 5% подростков и молодых людей обоего пола.

Причем хуже всего то, что часто сам больной не находит в себе сил или желания лечиться, а его родные и близкие не понимают всей опасности ситуации и не обращаются за профессиональной помощью до тех пор, пока болезнь не станет прогрессировать.

А ведь чем раньше будет начато лечение депрессии, тем больше шансов быстро и полностью восстановить душевное здоровье больного и обойтись без психотропных препаратов, которые приходится назначать пациентам с тяжелой степенью болезни.

Большинство жителей нашей страны до сих пор боятся или стесняются обращаться за психиатрической помощью, думая, что больного могут запереть в психиатрической больнице, начать кормить «страшными» таблетками или применять шоковую терапию.

Часто симптомы заболевания путают с проявлениями стресса или эмоционального выгорания, но, в отличие от них, депрессия может продолжаться от нескольких недель до нескольких месяцев, причем состояние больного не меняется.

Психотерапия при депрессии - способы преодолеть негативное отношение к жизни без лекарств, когнитивно-поведенческая терапия

Отличить настоящую депрессию можно по триаде классических признаков:

  1. Снижение настроения – постоянно пониженное настроение, частые слезы, переживания, раздражение или равнодушие. В начале заболевания у больного возникают периоды негативизма, его ничего не радует, привычные дела и занятия не приносят положительных эмоций. Постепенно состояние усугубляется, появляются страхи, переживания, подавленность.
  2. Снижение двигательной активности – если в начале болезни человек ничего не хочет делать, то в разгар заболевания уже не может. При депрессии больной старается сократить любые виды деятельности, он отказывается от приглашений куда-либо, проводит все свободное время дома, причем не занимаясь чем-то конкретным, а по мере утяжеления состояния, может вообще отказаться выходить из дома или покидать постель.
  3. Апатия – характерно полное исчезновение интереса к чему-либо. Любимая работа, дом, семья, близкие люди – все это перестает приносить радость и вообще как-то интересовать больного. В начале болезни человек выполняет только ежедневные, рутинные дела, а по мере нарастания апатии и снижения двигательной активности, он перестает делать что-либо.

Проявление всех этих признаков зависит от степени тяжести заболевания, при легкой степени больной ощущает постоянную подавленность, неудовлетворенность своей жизнью, он хуже себя чувствует, большую часть времени проводит в одиночестве, ничего не делая.

Депрессия средней и тяжелой степени вызывает не только психическое, но и физическое ухудшение состояния больного, он, чаще всего, вообще не выходит из дома, отказывается выполнять какие-либо действия, большую часть дня и ночи проводит в постели и не общается с родными.

Такое поведение не всегда вызывает правильную реакцию со стороны окружающих, а ведь больной депрессией также нуждается в лечении, как и человек с сахарным диабетом или гипертонией. Расстройство нервной системы приводит к тому, что в его организме перестает вырабатываться достаточное количество гормонов и нейромедиаторов, из-за чего нарушается нормальное поведение человека, снижается настроение и возникает апатия.

Но если в разгар заболевания такие изменения в ЦНС встречаются у всех больных, то провоцируют начало болезни, в 90% случаев, все-таки тяжелое нервное потрясение, сильный стресс или затяжное нервное истощение. Поэтому важен комплексный подход.

Кроме медикаментозной терапии, обязательна и психотерапевтическая помощь, и изменение образа жизни. Только при комплексном лечении можно добиться стойкой ремиссии и выздоровления, иначе всегда есть риск повторного возникновения заболевания.

Так же, как нет двух абсолютно одинаковых личностей, так и не должно быть универсального подхода для всех вариантов заболевания. Курс лечения депрессии, который работает для одного случая, может совершенно не помогать в другом.

Психотерапия при депрессии - способы преодолеть негативное отношение к жизни без лекарств, когнитивно-поведенческая терапия

Лечение депрессии для каждого пациента подбирается индивидуально, в зависимости от вида расстройства, его тяжести, возраста и сопутствующих заболеваний.

Если болезнь развилась после стресса, переутомления или из-за длительно существующего конфликта (с самим собой, в семье или, например, на работе), то бороться надо с причиной – психотравмирующей ситуацией.

Пока у человека существует проблема, болезнь будет возникать снова и снова. Беспристрастный специалист (который обязан хранить врачебную тайну) поможет проговорить ситуацию и предложит свое видение. Семейные конфликты разрешаются с помощью семейной психотерапии, проблемы с общением, доверием к окружающим – на сеансах групповой терапии.

Новое в лечении депрессии – это антидепрессанты последнего поколения, так называемые селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). По сравнению с классическими препаратами, они обладают минимальным количеством побочных эффектов, но при этом так же эффективны.

При назначении лекарственной терапии важно соблюдать баланс: препараты должны сдерживать симптомы, но при этом не стоит «нагружать» организм слишком высокими дозировками или большим количеством препаратов. Все врачи, которые работают по современным стандартам оказания медицинской помощи, это понимают.

Необходимо определить, можно ли связать проявления депрессии с наличием какого-либо соматического заболевания. Для этого привлекаются смежные специалисты: неврологи, наркологи, врачи функциональной диагностики.

Также есть вероятность, что такие эпизоды являются частью другого психического заболевания, например, биполярного расстройства или шизофрении. Все эти факторы имеют большое значение для выбора тактики лечения, поэтому необходимо комплексное обследование. Подробнее о диагностике депрессии .

На то, как долго лечится депрессия в каждом конкретном случае, влияет тяжесть заболевания. Запущенные случаи, которые долгое время игнорировались, требуют значительно более интенсивного и продолжительного лечения.

Новым лекарством от депрессии может стать растение, которое используется в европейской народной медицине уже более 3 тысяч лет. Об этом говорят не лекари-травники, а официальная наука: исследование эффективности родиолы розовой (золотого корня) в 2015 году провели сотрудники Пенсильванского университета.

Традиционно золотой корень принимали для борьбы с усталостью и увеличения продолжительности жизни. Но ученые обнаружили, что растение может эффективно повысить настроение, стимулируя рецепторы дофамина и серотонина в головном мозге.

золотой корень увеличивал шансы на улучшение в 1,4 раза, а сертралин – в 1,9 раз. При этом растительный экстракт вызывал побочные эффекты гораздо реже, чем антидперссанты: 30% против 63% соответственно. Это позволило ученым рекомендовать родиолу для лечения легкой и умеренной депрессии.

Инструкции к лекарствам

Почему наблюдение за дыханием способно перевернуть вашу жизнь и представление о себе?

Основу лечения депрессии разных видов составляют антидепрессанты. Эти препараты регулируют концентрацию нейромедиаторов – серотонина, норадреналина и дофамина – и восстанавливают биохимический фон в головном мозге.

Антидепрессанты помогают улучшить настроение и активировать психомоторику. Благодаря их применению уходит чувство постоянной усталости, беспокойства, страха, апатии и тревоги. Антидепрессанты делятся на следующие группы:

  • Трициклические.
  • Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО).
  • Ингибиторы избирательного поглощения серотонина (СИОЗС).
  • Ингибиторы обратного захвата серотонина, норадреналина и дофамина.

Лечение антидепрессантами нежелательно при заболеваниях сердца, почек и печени. В крайних случаях врач подбирает наиболее безопасные медикаменты с минимальным количеством побочных действий. При тяжелых депрессиях могут потребоваться вспомогательные лекарства для усиления работы антидепрессантов.

У себя на сайте я написал несколько больших статей о депрессии и тревоге, в которых рассказал о пользе медитации. Тогда я решил, что этого будет достаточно. Но, как я убедился из многочисленных комментариев, то, что было очевидным для меня, было непонятным для других людей.

ПОДРОБНОСТИ:   Лечение фарингита антибиотиками: список эффективных препаратов

Многие из них восприняли медитацию как какой-то безвредный антидепрессант, волшебную таблетку, которая магическим образом удаляет страдание и приносит радость только за счет того, что человек сидит на своей заднице 20 минут в день.

Психотерапия при депрессии - способы преодолеть негативное отношение к жизни без лекарств, когнитивно-поведенческая терапия

Конечно, такие ожидания не сбываются, поэтому люди бросают практику, будучи уверенными, что проблема в ней самой. Хотя на самом деле, проблема в ожиданиях.Цель этой статьи заполнить один из пробелов на моем сайте и объяснить, зачем нужно медитировать при депрессии, как это делать, чего можно ждать, а чего – нельзя.

Ученые доказали, что медитация активирует участки мозга, которые отвечают за самоконтроль и приятные эмоции. Программы медитации, которые используются в официальной западной психотерапии (Mindfulness Based Stress Reduction, Acceptance and Commitment Therapy) демонстрируют потрясающие результаты в избавлении людей от этого депрессии.

Я очень рад, что научное медицинское сообщество оценило потенциал медитации в контексте борьбы с тревогой, депрессией и другими душевными проблемами. Практика постепенно расстается со своим маргинальным статусом некого религиозного ритуала и способом изменения сознания.

«Гипотеза о том, что причиной депрессии является нарушение химического баланса в мозгу -это всего лишь гипотеза, несмотря на то, что многие люди (даже врачи) успели согласиться с ней, как будто она уже стала доказанным научным фактом.»

Тем не менее, выводы из научных исследований медитации, хоть они и оптимистичные, все равно имеют некую узость, ограниченную рамками существующей научной парадигмы. Они не всегда раскрывают полный потенциал медитации и не формулируют аспекты ее применения.

Эти исследования пока что концентрируются в большей степени на изменении химической и электрической активности мозга в результате практики. Если вы решите ознакомиться с этими исследованиями, то сможете прочитать многое об альфа активности в мозге, увеличении активности в лобных долях, уменьшении миндалин, активации парасимпатической нервной системы и т.д.

Все это, бесспорно, положительные эффекты медитации, которые ведут к спокойствию, уравновешенности и самоконтролю, устранению физиологических предпосылок тревоги и депрессии. Очень хорошо, что ученые исследуют это.

Тем не менее, они могут упускать самое главное, а именно — условие положительной трансформации на уровне феноменов сознания и структуры личности. То есть то, как меняется наш характер, наши взгляды и оценка проблем, отношение к страхам, к негативным эмоциям, наше умение осознавать внутренний мир, узнавая себя на более глубоком уровне.

Сейчас я не говорю о каких-то «духовных» материях, я говорю об обычных вещах, с которыми каждый из вас сталкивается ежедневно: эмоции, ожидания, надежды, страхи, комплексы и т.д. И изучение влияния медитации на этом уровне не менее важно, чем исследования в изменениях биохимической картины мозга в результате применения практики осознанности.

Это тем более важно, если мы ищем эффективное средство для избавления людей от депрессии.

Гипотеза о том, что причиной депрессии является нарушение химического баланса в мозгу -это всего лишь гипотеза, несмотря на то, что многие люди (даже врачи) успели согласиться с ней, как будто она уже стала доказанным научным фактом.

Таблетки не работают на этом уровне, они не устраняют причин депрессии, они только временно снабжают человека «химией», которая помогает не чувствовать неприятных симптомов.

(Здесь я могу возразить, , что наши эмоции и мысли являются результатом химической активности мозга. Хоть это и не доказано, но я готов предположить, что это может быть так. Но все равно это дела не меняет.

Представьте, что вам нужно удалить файл с компьютера. Вы же не будете доставать свой жесткий диск, меняя его конфигурацию на физическом уровне (что может повлечь за собой удаление всех данных вообще!).

Вы просто удалите файл в вашей операционной системе. А чтобы решить семейный конфликт, вы не станете давать мужу таблетки от гнева. Вы попытаетесь разобраться в причинах конфликта, в эмоциях и мыслях, которые его вызвали.)

Все эти громкие заголовки, обобщающие научные исследования, вроде «ученые доказали, что медитация эффективнее антидепрессантов» или «медитация стимулирует выработку «гормонов счастья» на самом деле, хоть и привлекают людей к практике, тем не менее, вводят некую путаницу, формируя у практикующих ложные ожидания.

Такие заголовки и статьи низводят медитацию в умах людей до уровня безвредной таблетки от хандры, замены антидепрессантов без побочных эффектов. Они начинают использовать ее в соответствии с такими ожиданиями и чаще всего не получают никакого эффекта.

Из этих ожиданий также вытекает другая проблема, которая является бичом очень многих людей, которые начинают медитировать. Эта проблема мешает получить всю пользу от практики. Она называется «я попробую».

Люди читают о медитации где-то в интернете, узнают, что она может помочь при депрессии, но не понимают, за счет чего это будет происходить. И они решают попробовать. Они пробуют медитацию, как могли пробовать принимать прозак, другие антидепрессанты.

Или как могли «пробовать» уходить от проблем с головой в работу, использовать тибетские поющие чаши или еще черт знает что. Они помедитируют в лучшем случае месяц и, не получив ожидаемого облегчения (а в некоторых случаях встретившись, наоборот, с усилением симптомов, что тоже бывает), бросят практику, решив, что она им не подходит.

Медитация имеет огромный потенциал для избавления человека как от депрессии, так и от других душевных проблем. Я убежден, что она может помочь каждому человеку, который столкнулся с такими проблемами.

Но чтобы она вам помогла, вы должны хотя бы приблизительно понимать, зачем вы медитируете, как это делать правильно и для чего это нужно. Медитация – это не волшебная таблетка счастья, не способ испытать приятные эмоции, заглушив неприятные.

Обращаясь к компьютерной метафоре, медитация действует не только на уровне «железа» (биохимия мозга, физическое состояние нервной системы), но и на уровне «операционной системы» (внимание, мысли, эмоции), эффективно балансируя эти два уровня, налаживая связь между ними.

Девушка на приеме у психотерапевта

Медитация – это не волшебство, а эффективное упражнение, которое развивает те ментальные навыки, которые требуются вам для борьбы с депрессией.

В этой статье я не буду делать акцент на физических изменениях мозга медитирующего человека. Вы без труда найдете эту информацию и без меня. Здесь я хочу рассказать о том, как медитация поможет обнаружить причины ваших эмоциональных проблем.

В этой статье я попробую доказать вам, что медитация поможет справиться с депрессией каждому из вас.

Я научу вас правильно применять технику медитации, чтобы вы смогли раз и навсегда справиться с этой проблемой.

Кого-то может удивить, что инструкцию по медитации можно уместить всего в одно предложение. Оноа звучит так. Сядьте с прямой спиной и направьте свое внимание на ощущения, которые возникают при дыхании;

ПОДРОБНОСТИ:   Мази от шрамов и рубцов на лице: самые лучшие и эффективные

Это все! Кто-то может удивиться: «неужели это и есть хваленый инструмент самопознания и личной трансформации? Следить за дыханием – это и есть медитация?»В принципе, да. Я отдаю себе отчет в том, что многие люди в качестве инструкции по медитации ожидают услышать о чем-то очень сложном.

Но все, что требуется, это следить за дыханием. При этом тот, кто этому обучает, утверждает, что такая, на первый взгляд, бесхитростная практика меняет человеческие характер и отношение к жизни. Как же это может помочь избавиться от депрессии?

Людям намного проще поверить в то, что пляски с бубнами в полнолуние под мухоморами дадут намного больше для трансформации личности, чем простое наблюдение за дыханием.

Но дальше мы убедимся, что это не так. Я расскажу, почему простая концентрация на дыхании может перевернуть вашу жизнь. Для этого я буду описывать разные аспекты практики, объясняя, как это будет работать в контексте решения проблемы депрессии.

  1. Эндогенная включает в себя все классические признаки депрессии:
  • Плохое настроение на протяжении долгого времени
  • Отсутствие двигательной активности, заторможенность
  • Замедленность мыслительных процессов, восприятия действительности, речи
  • Трудности с принятием решений
  • Заниженная самооценка, обвинение себя во всем происходящем вокруг
  • Проблемы с памятью, сном

Ранее мы уже подробно рассмотрели, что такое депрессия, как она возникает и какими способами можно избавиться от депресии самостоятельно, без антидепрессантов. Одним из популярных и эффективных средств лечения депрессии считается когнитивная терапия.

Как должно проводиться грамотное лечение

Индивидуальные сеансы психотерапии при депрессии

Как побороть депрессию? Лечение этого расстройства включает в себя:

  1. Медикаментозную терапию. Она помогает стабилизировать состояние нервной системы, уменьшить клинические проявления депрессии – подавленность, апатию, бессонницу и другие симптомы.
  2. Психотерапевтическую терапию – занимает важнейшее место в лечении депрессивных состояний. Психотерапевт помогает пациенту определить причины возникновения такого состояния, найти пути решения и выработать правильное отношение к происходящим или произошедшим в жизни событиям.
  3. Другие виды лечения – помогают стабилизировать душевное состояние, это могут быть музыкотерапия, гипно-терапия, арт-терапия, ароматерапия, магнитотерапия, медитация, акупунктура, светолечение и другие методы.

Основной враг при депрессии – негативное мышление.

Негативное мышление способно как спровоцировать депрессию, так и усилить ее. Несмотря на то, что некоторые виды депрессии вызваны биологическим состоянием организма или его дисфункцией, в большинстве случаев к болезни подталкивают события, происходящими вокруг вас.

Иногда это конкретные события, их легко распознать. Например, развод, увольнение с работы, смерть близкого друга или родственника. Другие чреватые депрессией события могут быть менее очевидными. Скажем, постепенное охлаждение супружеских отношений, несбыточность надежд. (Думал преуспеть в бизнесе — не удалось; мечтала о большой любви — напрасно).

Какими бы — явными или не очень — ни были эти события, в большинстве случаев они ассоциируются с потерями и разочарованиями. Однако, разочарования и потери чаще всего вызывают не депрессию, а чувство печали. Уже говорилось, что между первой и вторым большая разница.

Психотерапевтическое лечение

Как побороть депрессию без приема таблеток — точнее, не только с их помощью? Помочь найти выход из депрессивного состояния может врач-психотерапевт, индивидуальные или групповые сеансы должны дополнять медикаментозное лечение или проводиться после него, в легких случаях возможно добиться эффекта, применяя только психотерапию и паллиативные методы лечения.

В отличие от медикаментозного терапии, в психотерапии больной выступает не как объект, а как один из активных участников лечения. Без желания человека вылечиться, понять, что стало причиной развития такого состояния и как избежать возникновения таких ситуаций в дальнейшем, полное выздоровление от депрессии невозможно.

Мало кто знает, как избавиться от депрессии. Так вот, при лечении этого заболевания используют:

  1. Психодинамическую психотерапию – по мнению основателей этого метода лечения, депрессия возникает из-за конфликта сознательного и бессознательного в психике больного. Так, если воспитание, правила поведения или нормы общества, в котором живет человек противоположны его внутренним устремлениям и желаниям, неизбежно возникает конфликт, который может закончиться нервным срывом, психосоматическим заболеванием или депрессией. Самым частым и наглядным примером таких конфликтов может быть желание больного избавиться от опеки или навязчивости своих родных, для которых он должен быть «идеальным». Конечно, это очень упрощенное объяснение, на самом деле психодинамическая психотерапия помогает найти те источники внутренних конфликтов, о которых пациент даже не подозревает. А после этого психотерапевт помогает больному выработать ту линию поведения, которая поможет устранить эти конфликты или изменить свое отношение к ним.
  2. Поведенческую – это вид лечения предполагает решение существующих проблем в жизни пациента. По мнению специалистов, депрессию вызывает определенное поведение больного, его поступки и образ жизни. Во время терапии больной учится понимать, что именно в его жизни стало причиной такого тяжелого нервного расстройства и как это можно изменить.
  3. Когнитивную – считается одним из самых эффективных методов лечения депрессивного состояния. Когнитивная психотерапия подразумевает, что все наши проблемы возникают из-за негативных представлений о себе и окружающем мире. Формирование большинства бессознательных убеждений, определяющих наше сознание, а значит, и бытие, происходит в детстве, под влиянием взгляда на жизнь и образа жизни родителей и других, значимых для ребенка, людей. И если разобраться в причинах этих негативных представлений, то можно изменить взгляд больного на свою жизнь и добиться значительного улучшения состояния.

Как избавляются от депрессии? Кроме этих 3 основных методов психотерапии используют когнитивно-поведенческую терапию, межличностную, семейную и другие виды психотерапии.

Как узнать, что у вас имеется когнитивное искажение?

Ваша реакция на события влияет на то, как вы себя чувствуете.

Когда вы попадаете в стрессовую ситуацию, возникает цепная реакция когниций (рассуждений). Имеются два пути, по которым может пойти ваш мыслительный процесс.

Первый: вы воспринимаете ситуацию такой, какова она есть, и оцениваете ее реалистично. «Если ваше восприятие жизненной ситуации правильно, то эмоции, которые возникнут в результате, будут нормальными и приемлемыми», — говорит доктор Давид Бернс.

Нормальная грусть может привести к эмоциональному выздоровлению. (Хотя грусть бывает болезненной). Когда у вас нормальная грусть, вас не захлестнет чрезмерный пессимизм, вы сохраните чувство собственной ценности.

Второй путь: ваш мыслительный процесс искажен, он особенно пессимистичен и негативен.

Групповая психотерапия при лечении депрессии

“Очень негативные когниции, хотя часто и обоснованные, почти всегда содержат искажения», — утверждает доктор Давид Бернс.

►     нереалистично негативная самооценка, негативная оценка конкретной ситуации и повседневных событий;

►     чрезвычайно пессимистический взгляд на будущее;

►     неумение распознать позитивные аспекты.

Такие негативные восприятия называются «когнитивными искажениями», поскольку они часто связаны с искажениями реальности.

►     чрезвычайный пессимизм;

►     потеря чувства уверенности в себе и собственной ценности;

►     разрушительные эмоции, которые чреваты неудачами и замедляют выздоровление.

Все эти эмоции часто вызывают депрессию, что приводит не к выздоровлению, а еще большей эмоциональной боли. С началом депрессии начинается цепная реакция когнитивных искажений (усугубляется негативное мышление), вызывая взрыв негативных когниций — похоже на искру, которая воспламеняет костер.

Когда люди находятся в депрессии, негативные мысли возникают постоянно, порождая еще больший пессимизм и страдания. Словно в разведенный костер, человек в депрессии добавляет «дровишек», чтобы пламя не угасло.

Одного понимания того, что негативное мышление вызывает депрессию, недостаточно для остановки процесса. Нужны конкретные меры, чтобы бороться с этой проблемой. Первый шаг — научиться распознавать, когда возникают когнитивные искажения. Давайте перечислим наиболее часто встречающиеся искажения.

ПОДРОБНОСТИ:   Капли при варикозе вен на ногах

Девушка на приеме у врача-психотерапевта

1.      Негативные предсказания

2.      Рассуждения типа «Все или ничего»

3.      Скоропалительные выводы

4.      Ограниченное видение

5.      Персонализация

6.      Заявления типа «Следовало бы»

«Похоже, что-то происходит в моем сознании”. Затем задайте себе один или несколько вопросов из нижеследующих: «Какие мысли сейчас проходят через мое сознание?», «Что я думаю?», “Что я говорю себе?», «Как я воспринимаю ситуацию, которая вызвала это чувство?» Это очень важный шаг. Он предельно прост, но требует значительной практики.

Психотерапевтический сеанс

Сразу изменить чувство трудно, если вообще возможно, но при определенном навыке вы можете повлиять на ваш процесс мышления. Для этого нужно прежде всего прояснить в своем сознании внутренние мысли и ощущения.

Итак: распознайте чувство, прислушайтесь к своим мыслям, задайте вопросы и найдите внутреннюю мысль, вызывающую это чувство. Бросьте вызов когнитивному искажению. Подвергните сомнению ваше восприятие.

Один из методов изменения негативных когниций включает в себя следующие действия.

Сначала достаньте лист бумаги и посредине проведите линию сверху вниз. Спросив себя: «Какие мысли проходят через мое сознание?» — запишите все свои мысли, слово в слово, на левой стороне листа. Эти первоначальные мысли и восприятия носят название «автоматические мысли, так как мелькают в нашем сознании с такой скоростью, что кажутся автоматическими.

Следующий шаг заключается в том, чтобы проанализировать мысли и задать себе следующие вопросы: «Похоже ли это на когнитивное искажение?», «Точна ли и реалистична ли эта мысль?» То есть необходимо подвергнуть сомнению автоматические мысли.

Ваша цель — заставить себя реалистично оценить ситуацию и себя в данной ситуации. Помните, что конечный смысл того, что вы подвергаете сомнению правильность вашего восприятия, — снизить излишнюю и ненужную боль.

Важно подчеркнуть, что наша цель не в том, чтобы затушевать или подсластить восприятие реальности. Важно правильно оценить события, и даже очень болезненные события.

Затем запишите более реалистичный, рациональный ответ в правой колонке листа.

Можете ли вы все это сделать в уме, не записывая? Конечно. Но запись дает намного более эффективные результаты. Она делает процесс более конкретным и осознанным.

Реабилитация после депрессии

Пациентов всегда интересует, сколько лечится депрессия. Ответ индивидуален для каждого случая, но своевременное обращение к врачу и соблюдение рекомендаций позволяет сократить путь к исцелению. Даже после успешного купирования симптомов нельзя забывать о поддерживающей терапии, или реабилитации.

Современные методы лечения депрессии позволяют успешно справиться с заболеванием, однако на этом нельзя останавливаться. Сеансы семейной психотерапии помогут наладить отношения с родственниками, нормализовать климат в семье.

Без поддержки родных вылечиться будет сложно. Хорошие результаты дает участие в  групповой психотерапии . Это позволит ощутить поддержку окружения, почувствовать, что человек не одинок в своем несчастье, обсудить проблемы и поможет в социальной адаптации.

Болезнь депрессия излечима, но на это требуется время. Первые признаки улучшения могут наступать быстро, но необходимо довести терапию депрессии до конца и вылечиться полностью. Недолеченное заболевание может иметь опасные последствия: от возвращения прежней симптоматики и до суицида.

Если человек резко бросает принимать лекарства, может наступить синдром отмены: депрессия возобновляется, даже сильнее, чем прежде.

Прогноз для пациентов оптимистичный. Под руководством грамотного специалиста человек успешно справляется с расстройством, учится контролировать свое настроение, возвращается к социальной жизни и прежним интересам.

  • Психофармакотерапия
  • Психиатрическое освидетельствование
  • Нейротест
  • Индивидуальная психотерапия
  • Семейная психотерапия
  • Психофармакотерапия
  • Рациональная психотерапия
  • Суггестивная терапия
  • Реконструктивно-личностная психотерапия
  • Рациональная психотерапия
  • Индивидуальная психотерапия
  • Индивидуальная психотерапия
  • Семейная психотерапия
  • Когнитивно-поведенческая психотерапия
  • Реконструктивно-личностная психотерапия
  • Эриксоновский гипноз
  • Нейролингвистическое программирование
  • Когнитивно-поведенческая психотерапия
  • Холотропное дыхание
  • Эриксоновский гипноз
  • Краткосрочная психотерапия
  • Арт-терапия
  • Психосинтез
  • Индивидуальная психотерапия
  • Семейная психотерапия
  • Нейролингвистическое программирование
  • Когнитивно-поведенческая психотерапия
  • Проективная гипнотерапия
  • Эриксоновский гипноз
  • Индивидуальная психотерапия
  • Нейролингвистическое программирование
  • Индивидуальная психотерапия
  • Арт-терапия
  • Реконструктивно-личностная психотерапия
  • Психофармакотерапия
  • Телесная психотерапия
  • Когнитивно-поведенческая психотерапия
  • Детско-родительские отношения
  • Арт-терапия
  • Индивидуальная психотерапия
  • Психофармакотерапия
  • Когнитивно-поведенческая психотерапия

Если вы затрудняетесь в выборе специалиста, позвоните нам или заполните заявку. Мы поможем найти психолога или психотерапевта, с которым вам будет комфортно.

Впервые попала к Крылатых Виктории Юрьевне на прием в ужасном состоянии. После рождения ребенка, спустя месяц, меня «сбила с ног» послеродовая депрессия. Сначала я перестала спать (бессонница), затем появились мысли о суициде, а также навязчивые мысли с бредовыми составляющими.

Отзыв от 20 мая 2017

Мы хотим выразить огромную благодарность Фастовец Елене Владимировне. В центре обратились по рекомендации. С Еленой Владимировной нам спокойно и уверенно. Она очень хороший специалист. Умело подобрала курс лечения. Сейчас нашей дочери лучше. Дочь работает, общается с друзьями. Всё стало на место.

От всего сердца выражаю искреннюю благодарность Гонопольской Виктории Николаевне и Гонопольскому Александру Марксовичу за все то, что они для меня сделали и продолжают делать в моей трудной жизненной ситуации.

Более полугода нахожусь на лечении у Виктории Николаевны, и результат не заставил себя ждать. На сегодняшний день чувствую себя гораздо лучше, уже не принимаю серьезных медикаментозных лекарств, но продолжаю с удовольствием к ней приезжать, несмотря на то, что нахожусь в 600 км от г. Москва.

Зоотерапия

Отзыв от 28 октября 2017

В связи со смертью сына 3 года боролась с тяжелейшей депрессией. Обращалась во многие места. По-настоящему помогли в «Альянсе».

Я очень рада что начала возвращаться к полноценной жизни. Большое спасибо за чуткое руководство и правильную тактику моего лечения Гонопольскому Александру Марксовичу; за внимание и помощь — Абакумовой Елене Викторовне. Хочется отдельно отметить специалиста по БОС-терапии — Симакову Ирину Николаевну.

Отзыв от 06 декабря 2016

Уже два с половиной года я наблюдаюсь в медицинском центре «Альянс» у необыкновенно мудрого доктора, профессионала высочайшего уровня Гонопольской Виктории Николаевны. Больна депрессией, невротическими реакциями, ПА с 1985 года.

Все эти годы до встречи с Викторией Николаевной я безуспешно искала «своего» врача. И вот нашла. Сейчас есть уверенность в завтрашнем дне, в том, что всегда помогут, ответят на sms, дадут срочные рекомендации и жизнь выйдет в обычное русло. Врач от Бога, Виктория Николаевна понимает всё с полуслова.

Отзыв от 27 октября 2017

  • Главная
  • О центре
  • Специалисты
  • Услуги и цены
  • Отзывы
  • Заболевания
  • Контакты
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Beauty-Krasota.ru
Adblock detector