Панические атаки перед месячными причины

Панические атаки при климаксе: симптомы и лечение

Механизм панического пароксизма базируется в первую очередь на психологическом факторе, а вегетативный — рассматривается как вторичный. При приступе отмечается нарастание негативного эмоционального фона в течение 10–15 минут, затем постепенный спад. Провоцирующим триггером служат три фактора, совместно или по одному:

  • психогенные — конфликты и личные трагедии, а также абстрактные факторы информационного характера;
  • физиогенные — прием некоторых фармакологических препаратов, стероидов, алкоголя, наркотиков, погодные изменения, перенапряжение, длительное нахождение на солнце, акклиматизация);
  • биологические — колебания гормонов в связи с беременностью, месячными, абортом, родами, климаксом, началом половой жизни, приемом контрацептивов.

Диагноз ставится при условии хотя бы двукратного повторения приступа при наличии нескольких признаков.

Из вегетативных симптомов отмечаются:

  • потливость;
  • ощущение кома в горле;
  • резкий подъем кровяного давления;
  • сердцебиение;
  • сухость во рту;
  • жар;
  • озноб;
  • тошнота;
  • диарея.
  • мысли о приближении смерти, страх умереть;
  • дереализация;
  • ощущение потери собственного я;
  • головокружение и т. д.

Характерные признаки дефицита гормонов при климаксе могут напоминать проявления панической атаки: женщину охватывает то жар, то озноб, учащается сердцебиение, появляются вспышки раздражительности, головная боль.

В целом от панических приступов во время климакса страдает каждая шестая женщина. Спровоцировать приступ могут следующие факторы:

  • курение и спиртное;
  • постоянные стрессы и эмоциональные перегрузки;
  • недосып;
  • физические нагрузки;
  • невозможность выплеснуть эмоции.

Количество и интенсивность панических приступов при климаксе может усугубляться при наличии таких нарушений, как:

  • обсессивно-компульсивное расстройство;
  • посттравматические расстройства;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • эмфизема;
  • мигрень;
  • заболевания щитовидной железы;
  • сбои в работе надпочечников;
  • аллергии любого происхождения.

Лечение панических атак на фоне климакса включает в себя гормональную терапию под наблюдением врача, также будут полезны вышеуказанные рекомендации по блокировке первых признаков паники.

Важно! Самостоятельно назначать себе гормональные препараты нельзя — последствия могут быть непредсказуемыми.

Подобные симптомы могут ощущать на себе приблизительно 2% людей по всему земному шару. Женская часть населения страдает от панических атак почти в 3 раза чаще, нежели мужская. Причина заключается в биологических и психических особенностях женского организма.

  • в зале ожидания;
  • лифте;
  • общественном транспорте и так далее.

Что касается симптоматики, то больной страдает приступами тревожности, которая может перерастать в панический страх, проходить только спустя определенное время. При этом у человека повышается сердечный ритм, появляется слабость, озноб, начинается усиленное потоотделение, пересыхают слизистые.

Дыхание затрудняется, могут начинаться приступы удушья. Некоторые пациенты испытывают дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта, появляется тошнота. Кружится голова, теряется ощущение реальности. Возникает страх смерти, потери сознания или контроля.

Находясь в состоянии панической атаки человек, нередко думает, что это его последние мгновения. В голове крутятся странные мысли, что сейчас будет обморок, а все будут смеяться, он думает, что сходит с ума, умирает.

Расстройства панического характера не несут угрозы жизни, более того ПА не нужно путать с потерей рассудка или какой-либо психической болезнью. Они не приводят к летальному исходу, но частые их проявления могут давать сигнал, о развитии невроза, изменяющего обычный стиль жизни человека.

Человек, ощущающий на себе симптомы панических атак, зачастую замыкается в себе, старается свести к минимуму посещение людных мест. Он не пользуется общественным транспортом, отказывается от лифта, старается избегать тех мест, где его обычно настигает паника.

Жизнь стает серой и безрадостной, а дом – «укрытием» от проблемы. Такого рода расстройство может привести к развитию различных страхов и фобий, к примеру, появляется боязнь закрытого пространства, докторов или насекомых.

Проявление панических атак при климаксе может быть сигналом о начале менопаузы. Изменения, которые испытывает организм женщины в период климакса, касаются не только внутренних органов и систем. Они меняют весь организм полностью.

Симптомы панических атак при климаксе разные, но любые проявления данного нарушения должны быть устранены. ПА, в тандеме с измененными внутренними органами женщины, могут провоцировать много различных проблем, устранить которые может только гормональное лечение.

Климакс – это процесс физиологического изменения репродуктивных органов женщины. Известно, что женские гормоны способны влиять не только на функционирование половых органов, но также на обмен веществ, состояние мышц и сосудов, давление и состояние нервной системы.

Следовательно, в этот период нарушается не только менструация, но может меняться психическое восприятие окружающего мира. Еще одной из причин появления панических состояний – старение. Женщина понимает, что годы идут и ее организм уже совсем не такой молодой, как ей бы того хотелось.

Лечить подобные приступы следует без промедлений, так как симптомы болезни ярко выражаются, сильно влияют на обычный режим жизни женщины. Устранять проблему можно как при помощи медикаментов, так и без них.

Что касается лекарств, то назначать их должен исключительно доктор. Он определит тяжесть состояния больной, назначит необходимые препараты. Врач может назначать не только гормональные лекарства, но и психотропные, все зависит от общего состояния пациентки.

Профилактика проявления панических атак достаточно неспецифична. Она заключается в правильной организации режима дня. Рациональное питание, здоровый сон помогут избежать ярких проявлений недуга. Кроме того, утро должно начинаться с улыбки и позитива, занятия спортом и ограждение от стресса – превосходное профилактическое средство.

Что касается прогноза по выздоровлению, он положительный. Но обязательным условием благоприятного лечения является своевременное диагностирование и устранение проблемы. Вовремя откорректированный гормональный фон, правильно подобранные успокоительные лекарства – залог успеха.

Они возникают из-за изменения гормонального фона. Стресс приводит к выработке в организме адреналина и кортизола. Их увеличение провоцирует специфические симптомы. В результате сужения сосудов наблюдается нарушение функции дыхания и учащение сердцебиения. На этой почве тревожное состояние женщины усиливается.

Панические атаки перед месячными причины

Появляются следующие симптомы:

  • чувство онемения конечностей;
  • головокружение;
  • повышение давления;
  • озноб;
  • учащение пульса;
  • увеличение потоотделения;
  • головная боль;
  • удушье.

При панических приступах женщины ведут себя по-разному. В некоторых случаях наблюдается полная скованность действий. Также может развиваться обратная ситуация – женщина становится излишне эмоциональной, стремится акцентировать внимание на своей фобии. Интенсивность проявления симптомов зависит от силы гормональных скачков.

Панические атаки (вегетативный или симпатоадреналовый криз, вегетососудистая дистония с кризом, кардионевроз) – это психопатологическое состояние, возникающее без видимых (объективных) причин, характеризующееся резким возникновением сильного чувства тревоги, паники и сопровождающееся соматическими и психологическими проявлениями.

По мнению исследователей, примерно 3-5% всего населения Земного шара подвержены паническим атакам, причем развиваются они преимущественно у лиц младше 30 лет без выраженных психических и соматических расстройств.

Панические атаки могут возникать эпизодически (от нескольких раз в день до 1 раза в год), как проявление панического расстройства или быть проявлением сильного эмоционального напряжения, соматического заболевания, других расстройств и проявляться 1-2 раза за всю жизнь человека.

До сих пор единого мнения у ученых и врачей по поводу того, отчего возникают и что такое панические атаки – нет. Официальная медицина относит их к группе неврозов или тревожно-фобических состояний, проявляющихся не только неврологическими, но и соматическими симптомами.

Паническая атака – это сильнейшая эмоциональная реакция организма, больного буквально «захлестывает» чувством страха, тревоги, паники, у него может появиться одышка, тахикардия, слабость и другие симптомы соматических заболеваний.

Ощущаете постоянную усталость, депрессию, и раздражительность? Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но которым пользуются все звезды! Чтобы укрепить нервную систему, достаточно просто.

В таком состоянии человек может причинить вред себе и окружающим, он не контролирует свое поведение, беспорядочно мечется, пытается убежать, спрятаться, не осознает реальных опасностей, например, бросается на проезжую часть и часто становится причиной развития паники.

Важно понимать, что панические атаки – это психопатологическое расстройство, во время которого больной не может контролировать себя.

Те, кто хотя бы раз переживал это состояние, очень бояться повторения случая атаки, а люди, у которых они возникают регулярно, часто ведут малоактивный образ жизни, ограничивают свой круг общения, стараясь уменьшить риск развития приступа.

Отсутствие лечения может вызвать усугубление ситуации и развитие более тяжелого психического расстройства, поэтому очень важно своевременно начать как медикаментозную, так и психотерапевтическую терапию.

Какими бывают панические атаки:

  1. Спонтанные – возникают без видимых причин, внезапно, их возникновение больной не может предупредить или понять, чем они вызваны. Считаются самым опасным видом атак.
  2. Ситуационные – их возникновение вызывает определенная психотравмирующая ситуация или ее ожидание. Обычно больные знают, какие причины могут вызвать атаку и стараются избежать их или заранее принимают профилактические меры.
  3. Условно-ситуационные – панические атаки провоцирует какое-то изменение в организме больного. Это может быть соматическое заболевание, прием алкоголя или лекарственных препаратов, гормональные изменения в организме.
  • Эффективность: лечебный эффект через неделю
  • Сроки: один месяц
  • Стоимость продуктов: 1600-1800 рублей в неделю
  • обсессивно-компульсивное расстройство;
  • посттравматические расстройства;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • эмфизема;
  • мигрень;
  • заболевания щитовидной железы;
  • сбои в работе надпочечников;
  • аллергии любого происхождения.
  • Физические патологии — сердечно-сосудистые, эндокринные заболевания. Иногда они являются следствием отношения человека к своей проблеме (например, приступ стенокардии порождает страх смерти). Срабатывает обычная психосоматика. В ряде других случаев различные виды физических патологий приводят к избыточному производству гормонов, которые возбуждающе влияют на организм. Такое часто наблюдается при нарушении работы щитовидной железы. Давление при панических атаках повышается.
  • Физиологические состояния — на протяжении своей жизни человек проходит несколько этапов, которые являются для организма стрессом. Ярким примером могут стать панические атаки у подростков. Бурное развитие гормональной системы рождает чувство перевозбуждения. Ребенок не в состоянии контролировать свои эмоции. Гормоны влияют на работу всех систем организма. Повышенную нагрузку несет сердце, сосуды, желудочно-кишечный тракт. Синдром любого заболевания в этот период может развить чувство тревожности. После наступления половой зрелости симптомы могут не проявляться.
  • Аналогичные гормональные «качели» характерны для женщин в период перед месячными, во время беременности, при климаксе. Но и для мужчин существует свое критическое время, когда замедляется выработка тестостерона, повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В возрасте после сорока-сорока пяти лет панические атаки могут стать частыми спутниками.
  • Психические патологии — в этом случае приступы проявляются выраженными эмоциональными симптомами. Ряд заболеваний, таких, например, как шизофрения, могут сопровождаться синдромом двигательного возбуждения или ступора.
  • Нервно-психических нарушения: агрессия, депрессия, раздражительность, плаксивость.
  • Вегетососудистые нарушения: перепады артериального давления, головная боль, рвота, тошнота, головокружение, тахикардия, боли в области сердца.
  • Обменно-эндокринные нарушения: отеки, повышение температуры тела, озноб, нагрубание молочных желез, зуд, метеоризм, одышка, жажда, снижение памяти, нарушение зрения.
ПОДРОБНОСТИ:   Дицинон при месячных инструкция по применению, отзывы
Для постановки диагноза необходимо наличие 4 и более из следующих признаков: И хотя бы 1 из перечисленных:
  • Бессонница, сонливость
  • Ухудшение памяти, снижение внимания
  • Изменения аппетита
  • Слабость, быстрая утомляемость
  • Болезненность груди
  • Отеки (см. что делать если отекают ноги)
  • Головная боль
  • Боль в мышцах или суставах
  • Ухудшение течения хронических заболеваний
  • Необоснованная тревога, напряженность и страх
  • Плаксивость, резкие смены настроения, конфликтность, нервозность
  • Подавленное настроение, чувство необъяснимой тоски
  • Депрессия
  • Агрессивное поведение

Витаминотерапия

Что представляют панические атаки

В преддверье наступления месячных женщина может испытывать большое эмоциональное напряжение. Оно сопровождается сменами настроений, раздражительностью, плаксивостью, рассеянностью, повышенным чувством голода и головной болью. У некоторых к таким неудобствам добавляется ещё и чувство тревоги.

Паническая атака – это когда человека одолевают необъяснимые чувства паники и страха, что может произойти что-то страшное. Охватывает тревога и беспокойство. Пребывание в плену таких негативных эмоций кажется нескончаемым.

Так как такие чувства настигают нормальных женщин, то добавляется ещё и страх за свой рассудок. И такие переживания уместны, так как помутнения рассудка действительно происходят. Реальность кажется туманной.

У женщины учащается сердцебиение, выступает пот, бледнеет кожа, поднимается давление, чувствуется озноб. Сопровождаться панические атаки во время месячных могут кишечным расстройством, тошнотой и одышкой.

Девушки, находясь в таком состоянии, иногда падают в обморок.

Бывают такие симптомы и в виде приступов. Чувство безысходной тревоги посещает пациентку рывками. Это может происходить несколько раз в день, а может появиться 1-2 раза перед началом менструации.

Если представительница женского пола впервые сталкивается с подобными чувствами, это пугает. Она может расценить такое состояние, как новую болезнь. Из-за этого панический страх превращается в навязчивую мысль о страшной болезни.

Борьба с депрессией

Причины депрессии перед месячными

Если говорить о панических атаках в целом то они возникают по ряду причин. Психология каждого человека индивидуальна и поэтому на одни и те же события все реагируют по-разному. Вызвать панику может как положительная стрессовая ситуация, так и отрицательная.

Женщину, паника может взять в оборот даже после свадьбы или рождения ребёнка. В ином случае, причиной данного явления могут послужить такие события: перенесённое горе, разрыв семейных отношений, потеря рабочего места и климактерический синдром.

Панические атаки при месячных имеют свою тактику. Если обычная паника возникает из-за стрессовых ситуаций, то перед месячными она появляется спонтанно и на ровном месте. Именно этот факт способствует нарастанию страха.

Конкретные факторы вызывающие усиленную тревогу, не установлены. Подмечено, что панические атаки перед месячными, чаще развиваются у тех женщин, которые ранее переживали психологические травмы. Однако необязательно, что у всех переживших тяжкие обстоятельства возникнет такая проблема. Роль играет и темперамент, и генетическая расположенность, и гормональный фон.

Физиология женского организма может проявить слабину. Из-за больших физических и умственных нагрузок и интенсивного темпа жизни, есть вероятность оказаться в плену негативных эмоций. Особенно, этому подвержены молодые девушки.

Предположительными причинами возникновения панических атак, могут быть: употребление медикаментов, депрессия, наркотические средства, артериальная гипертензия, болезни сердца и сосудов, фобии, гипертиреоз.

Панические атаки с каждым разом возрастают у тех женщин, которые не смогли справиться с ними самостоятельно. Паника начинает появляться уже от осознания того, что подходит время менструации и возрастает по мере появления этого процесса.

  1. Девушка или женщина сталкивается с массой негативных эмоций. Совокупность таких ощущений запечатлевается в памяти. На какое-то время информация забывается и остаётся на подсознательном уровне.
  2. Стрессовая ситуация, которая оказывается благоприятной содействует возврату негативных чувств. Всплывает то, что находилось глубоко в подсознании.
  3. Следующий этап – это нарастание негатива. Небольшое чувство тревоги и мысли о нём, взращивают бурю эмоций.
  4. Девушка может начать анализировать, что привело её в такое состояние. Может быть это жизненные события, а может лекарства или какие-либо напитки. Это приводит к тому, что впоследствии Панические атаки перед месячными причиныона будет бояться того, что на самом деле не причинило бы вреда.
  5. Находясь в состоянии паники, можно упустить из виду то, с чего началась атака. Обратить на это внимание важно для того, чтобы в следующий раз можно было бы воспрепятствовать этому явлению.

В результате такая негативная гамма-чувств может закончиться агорафобией. У женщины или девушки появляется страх вернуться к прежнему состоянию. Она вспоминает места или предметы, которые ассоциируются с этим и панически старается их избегать.

У женщин фертильного возраста месячные и панические атаки тесно связаны, и приступы паники считаются типичным, распространенным, хотя и не непременным, проявлением ПМС. Рассмотрим основные проявления этого недуга.

Нарушение распространено в основном среди жительниц мегаполисов возрасте от 25 до 45 лет. Панические атаки перед месячными имеют более выраженное проявление и возникают с большей частотой. В этот период женщина испытывает сильное эмоциональное напряжение, склонна к импульсивным поступкам. Возникновение приступов на этом фоне медицина рассматривает как результат гормональных колебаний.

Причину повторения приступов пациентка может искать довольно долго. При этом анализы в норме, серьезных патологий нет, но каждый раз при приближении «красных дней календаря» приступы повторяются. И если обычно паника становится результатом стрессовых ситуаций, то перед месячными она возникает без явной причины.

Женщину может накрывать волна беспочвенного страха, даже когда она находится на работе, среди знакомых людей, выполняя привычные обязанности. А в юном возрасте с этим состоянием справиться особенно тяжело, так как у девушек еще не выработана полноценная адаптация в жизненном пространстве.

Важно! Коварство панического расстройства при приближении менструации заключается еще и в страхе повторения. На фоне ПМС формируется синдром ожидания панической атаки. Тревожное воспоминание об эмоциональном состоянии усиливается по мере приближения к началу месячных и закономерно вызывает повторение приступа страха.

В первой половине цикла у женщин увеличивается уровень эстрогена, во второй — прогестерона. Эти колебания физиологичны и направлены на очищение матки для подготовки ее к возможной беременности. Панические атаки во время месячных женщина переживает намного острее, так как дисбаланс вегетативной системы из-за смены фаз цикла усиливается, а выработка гормона радости, эндорфина, уменьшается.

Симптоматика панической атаки при месячных может включать в себя перепады настроения, чувство отчаяния, усиление болей внизу живота, сильную головную боль.

Иногда по причине регулярных панических атак перед месячными развивается агорафобия — страх находиться на публике. С большей вероятностью это может произойти, если приступы повторяются в людных местах, так как возникает подсознательная связь между паникой и большим скоплением людей.

Это состояние не угрожает жизни, но сильно отравляет существование. Справиться с первыми признаками нарастающей паники можно логическими способами.

Первым делом, чувствуя, что паника затмевает разум, необходимо взять под контроль дыхание и унять сердцебиение. Сделав глубокий вдох, задержите дыхание и медленно выдохните. Также можно дышать в сложенные ладони или пакет, дышать при этом нужно животом.

Эта методика направлена на насыщение крови углекислым газом, который подавляет выделение гормона кортизола, ответственного за внезапный стресс. Иногда этих действий достаточно, чтобы захватить начало приступа, блокировать панику и не дать ей развиться.

Панические атаки во время ПМС развиваются на фоне эмоциональной нестабильности, вызванной изменением гормонального фона. С этим состоянием можно справиться, переключив мозг на выполнение каких-либо действий.

Купите резиновый браслет или сплетите его сами из цветных резиночек и наденьте на запястье. При первых признаках паники оттяните резинку и отпустите. Щелчок по запястью поможет опомниться и немного прийти в себя.

За неделю до начала месячных откажитесь от мясной пищи и включите в рацион успокаивающие травяные чаи. Это уменьшит выработку кортизола эндокринной системой.

Займитесь йогой. Эта древняя техника направлена не только на достижение красоты тела, но и ясности ума. Сочетайте йогу с медитативной практикой. Скоро вы заметите, что панические атаки при ПМС становятся реже и слабее.

Симптомы и проявления панической атаки объясняются изменениями, происходящими в организме:

  • усиленный выброс гормонов стресса в кровеносные сосуды;
  • сужение кровеносных сосудов;
  • ускорение ритма сердцебиения;
  • учащение дыхания;
  • снижение концентрации углекислого газа в крови;
  • скопление молочной кислоты в мышцах.

Резкий выброс гормонов стресса вызывает усиленное сердцебиение, одышку, чувство нехватки воздуха, что еще больше пугает больного и провоцирует повторный выброс адреналина и других катехоаминов, которые, в свою очередь, вызывают повторение реакций.

дурь

Большинство людей, страдающих от панических атак, интересуют не столько причины и механизмы их возникновения, сколько способы предупреждения приступов и методы борьбы с их возникновением. Давайте выясним, как бороться с паническими атаками?

Лечение обязательно должно проводиться специалистом – врачом-психиатром или психотерапевтом, так как паническое расстройство – это один из видов психопатологии, требующих обязательного медицинского вмешательства.

Только медикаментозного лечения для полного избавления от панических атак, конечно, не достаточно. Препараты помогают «снять» симптомы заболевания, уменьшить соматические проявления болезни, но никак не влияют на причину, вызвавшую появление такого расстройства.

ПОДРОБНОСТИ:   Акушерство и гинекология, Ординатура в Москве

Психотерапия, в сочетании с приемом медикаментов, позволяет добиться выраженных результатов при лечении панического расстройства. Важно начинать лечение при первых признаках заболевания и не прекращать его на протяжении нескольких месяцев.

Применение всех вышеописанных методов требует достаточно долгой индивидуальной работы пациента с врачом. Если у больного нет времени или желания для регулярного длительного лечения, используют групповую психотерапию, дыхательную гимнастику или другие успокаивающие практики.

Всех пациентов с паническими атаками обязательно должны научить способам, позволяющим справляться с приступами паники самостоятельно, это необходимо для профилактики развития панических атак и сохранении здоровья и жизни больного.

Существует множество методик, помогающих самостоятельно справиться с панической атакой. Их основной принцип – это научиться контролировать свое состояние, «переключать» или отвлекать сознание на что-то другое.

  • Катехоламиновая — кора надпочечников вырабатывает особые вещества катехоламины. Их функция: повышать давление, стимулировать нервную систему. Страх провоцирует дополнительный выброс катехоламинов, что приводит к усиленной выработке головным мозгом гормона дофамина. Вследствие чего на эмоциях возникает паническая атака.
  • Генетическая — гласит, что в основе атак лежит генетический фактор. Если в семье наблюдается подобный синдром у женщин или мужчин, то с большой вероятностью их дети имеют все шансы столкнуться с ним тоже. В доказательство также приводятся данные исследований: однояйцевые близнецы в половине случаев страдают от нервных дисфункций с одинаковой частотой.
  • Психоаналитическая — ее родоначальником считается Зигмунд Фрейд. Он считал, что если человек не получает нужной сексуальной разрядки (чувство влияет на эмоции), то после накопленная энергия будет выливаться в физической напряженности. Если длительный период жить в этом состоянии, то оно приведет к развитию тревоги. А излишняя тревожность порождает панические атаки.
  • Поведенческая — говорит о том, что атаку могут провоцировать внешние факторы: реальные или придуманные. Человек может рефлекторно бояться проходя по темной улице, где ему уже единожды грозила опасность. Либо же придумать себе страх, в который поверить (например, человек боится гипотетической автомобильной аварии, вследствие чего боится езды в машине еще перед посадкой).
  • Когнитивная — связывает панические атаки с повышенной эмоциональностью и тревожностью. Человек-ипохондрик может слишком внимательно прислушиваться к своим ощущением. И тогда обычное временное повышение сердцебиения воспринимается им как признак серьезного заболевания и возможной гибели.

Витаминотерапия

  1. Исключить вредную и тяжелую пищу (жирное, жареное, копченое и маринованное).
  2. Принимать комплексы минералов и витаминов: А, В6, Е, кальций и магний. Витамины группы В очень важны для нормальной работы нервной системы, питание должно удовлетворять потребность в них.
  3. Обязательно включать в рацион свежие овощи, фрукты, рыбу и яйца, молочные продукты.
  4. Уменьшить количество потребляемой соли.
  • Изменение гормонального фона, когда на 21-28 менструального цикла резко падает уровень эстрогена. Однако данный факт отвергается, поскольку применение препаратов для повышения уровня эстрогена не помогает.
  • Неправильное питание, когда женский организм не получает нужного количества витаминов, минералов, микроэлементов и пр.
  • Эмоциональные сезонные расстройства.
  • Стресс.
  • Дисфункция щитовидной железы, обостряющаяся в период ПМС.
  • Болезни организма, которые выматывают эмоционально и физически.

Народные средства

Как бороться с паническими атаками

В любом случае попытаться справиться с недугом самостоятельно тоже можно. Для этого существуют различные практики, методики, в том числе медитации.

Рекомендуется в спокойной ситуации в удобном расположении вспомнить все существующие свои страхи. Желательно написать их на листе бумаги и рядом определить, какова вероятность того, что это может повториться. Если процент высокий, то просто нужно перестраховаться и предпринять меры по своей защите.

В случае, когда приступ паники на глазах начинает происходить с близким или знакомым человеком, следует придерживаться спокойного расположения духа. Уверенность в себе поможет убедиться в том, что все разрешится, нет ничего страшного и опасного.

Методика браслета

Женщинам, подверженным возникновению панических атак, психологи рекомендует постоянно носить на руке резиновый браслет. Сегодня не составляет трудности найти подобный аксессуар, который только дополнит гардероб даже самой изысканной модницы.

Как только девушка понимает, что начинает «штормить», следует натянуть резинку браслета так, чтобы она ударила по коже запястья. Щелчок, который она услышит в этот момент, будет как сигнал переключения в настоящую реальность.

При первых признаках панической атаки необходимо «взять себя в руки» и попытаться сконцентрировать внимание на чем-то другом – на мимо проезжающем транспорте, начать считать в обратном порядке, повторять стихотворение, поговорить с кем-то на отвлеченную тему. Как только работа головного мозга будет перенаправлена, приступ паники пройдет.

В большинстве случаев во время возникновения приступа женщине становится трудно дышать. Если научиться справлять с этим, то и панику легко будет победить. Важно освоить методику ровного спокойного дыхания.

Расслабляющий чай

Многим женщинам справляться с не очень частыми приступами помогает регулярное употребление успокоительных напитков на ночь. Как правило, это какой-то чай. Популярны напитки на основе отвара ромашки или староцвета. Чашечка горячего чая в спокойной и уютной обстановке принесет чувство спокойствия и защищенности.

Давно замечено, что на звуки человек реагирует по-разному.  Это используется в медицине –музыкотерапия. Общепринятыми расслабляющими мелодиями считаются звуки природы: шум дождя, моря, леса или пение птиц.

Также положительно на женщин, подверженным паническим атакам, влияет музыка Вивальди и Бетховена. Психологи рекомендуют прослушивать приятные ноты как минимум два раза в день, с обязательным вечерним сеансом.

Панические атаки – достаточно часто встречающаяся патология. Большая подверженность женщин этому недугу обусловлена многими факторам: социальной загруженностью, впечатлительностью, подверженностью влиянию.

Известно, что возникают чаще панические атаки при месячных, причины этого объясняются изменчивым гормональным фоном в эти дни. Самообучение различным расслабляющим методикам, музыкотерапия и некоторые другие способы помогут научиться справляться с подобными ситуациями. Но для надежности лучше обратиться за помощью к специалисту.

  • Месячные при всд, обострение патологии перед или во…

    Иногда очень сложно понять, где предменструальный синдром, где ВСД во время месячных, а когда это панические атаки.

  • Приливы во время месячных: причины появления жара…

    Вегетативные кризы сопровождаются чувством нехватки воздуха, различными паническими атаками, ощущается пульсация сосудов по всему телу и т.п…

  • Плаксивость при месячных, перед, после: почему…

    Панические атаки при месячных, перед ними: причины…

  • Климакс и ВСД: причины заболевания, проявления…

    Панические атаки при месячных, перед ними: причины… Месячные при всд, обострение патологии перед или во…

  • Есть ли взаимосвязь между месячными и болями в сердце?

    Панические атаки при месячных, перед ними: причины…

  • Препараты при климаксе от приливов: гормональные…

    Сделать дыхательную гимнастику. Она поможет восстановить сердечный ритм, снять тревогу, не допустить панической атаки.

Борьбу с паническими атаками лучше начать с простых средств. Это могут быть лекарственные травы. Отлично успокаивают чаи из мяты, пустырника, ромашки, душицы, валерианы. Есть препараты, которые обладают выраженным успокоительным эффектом и отпускаются без рецепта врача. К ним относится: Персен, Афобазол, Нормоксан.

Возможно потребуется более интенсивное лечение. Врач может назначить транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики. Если медикаментозная терапия будет правильно подобрана специалистом, то обычно состояние пациентки заметно улучшается.

Во время приёма препаратов важно соблюдать дозировку. В противном случае, такое лечение может только усугубить проблему. Категорически нельзя принимать алкоголь и наркотические вещества. Прохождение лечебного курса должно находиться под строгим контролем врача.

Если сил самостоятельно бороться с недугом не остается, стоит обратиться за помощью к гинекологу-эндокринологу. Он проведет обследование, назначит анализы, по результатам которых составит план эффективного лечения.

ПА перед месячными: что делать

В больше степени депрессию перед месячными относят к особенностям высшей нервной системы, когда женщина склонна к данному состоянию. На генном уровне ей передаются наклонности, особенно если у ее матери тоже наблюдались перепады настроения перед месячными.

Панические атаки перед месячными причины

Следует учитывать характер и темперамент самой женщины. В период перед менструацией ее качества обостряются. Если она является агрессивной, то в период ПМС ее агрессивность значительно возрастает.

Однако не все женщины склонны к неадекватному поведению. Некоторые могут становиться ранимыми, плаксивыми и слабыми, однако они не совершают необдуманных поступков. С чем это связано? Скорее всего, речь идет об особенностях воспитания и саморазвития.

Если женщина сдержанная и продолжает сохранять самообладание на период ПМС, то она будет стараться поменьше совершать негативных поступков, несмотря на свои внутренние порывы и желания. Это можно назвать самодисциплиной, которая воспитывается.

перейти

ПМС при биполярном расстройстве

Биполярное, или как ранее называлось, маниакально-депрессивное расстройство, характеризуется циклическими сменами фаз депрессии и маниакального возбуждения. При пмс симптомы усугубляются в фазу депрессии и почти полностью исчезают в фазу возбуждения.

  • контроль дыхания – медленные вдохи и выдохи, не чаще 4-5 раз в минуту, глубокий вдох и медленный (на счет 5-10) выдох;
  • холодная вода – во время приступа паники можно выпить стакан холодной воды, умыться холодной водой или принять контрастный душ;
  • мышечное расслабление через напряжение – попеременное сильное напряжение разных групп мышц помогает вернуть контроль над телом и мыслями, для чего можно начать выполнять любые физические упражнения или просто попеременно напрягать мышцы рук и ног;
  • способы отвлечения внимания – это может быть мысленный счет, повторение любых стихов, песен и так далее, при сильных приступах паники – щипки, уколы острым предметом и так далее.

В период беременности организм женщины оказывается особенно уязвимым для любых заболеваний. Женщины, страдающие или страдавшие от панических атак в прошлом, часто бояться беременности, не зная, как отразится их состояние на здоровье будущего малыша.

Многочисленные исследования доказывают, что такого рода атаки не влияют на процесс зачатия и не являются препятствием для беременности. У женщин, страдающих от подобного заболевания, примерно такие же шансы зачать и выносить здорового ребенка, как и у тех, кто не сталкивался с такими проблемами.

ПОДРОБНОСТИ:   Бывший муж поклонской. Наталья Поклонская: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото

Важно понимать, но не преувеличивать опасность своего состояния при беременности и заранее принять необходимые меры: максимально уменьшить воздействие факторов риска, начать лечение до или сразу же во время беременности, научиться контролировать свое состояние и всегда иметь возможность немедленно получить необходимую медицинскую помощь.

Из-за вегетативных симптомов, возникающих при атаках и сильного страха, который испытывают больные, большинство из них считают это заболевание очень опасным. Но, на самом деле, риск умереть во время панической атаки примерно такой же, как и при любом другом неврологическом заболевании, а при правильном лечении – практически равен нулю.

Панические атаки перед месячными причины

Автор статьи: врач-психиатр Шаймерденова Дана Сериковна

Чем помочь себе в этот сложный период?

Термины паническая атака и паническое расстройство введены в Международную классификацию болезней 10-го пересмотра МКБ-10 и имеют код F41.0. Паническая атака — это диагноз современности. Конечно, и раньше человек также мог страдать от сильного психологического дискомфорта, но это состояние связывали с рядом других заболеваний.

Сегодня нередко врачи ставят своим пациентам диагнозы «вегетососудистая дистония», «вегетативная дисфункция», «невроз». Ведь сама по себе паническая атака не является классическим диагнозом. Это симптом стресса, который провоцирует возникновение множества недугов.

Проблема заключается еще в том, что пережив однажды приступ страха, человек подсознательно начинает бояться его повторения. И если его не избежать, то при каждом новом эпизоде такое состояние еще больше усугубляется.

Чувство страха мешает жить, нарушает обычный уклад. Яркий пример, когда можно столкнуться с классической панической атакой: вы идете в темное время по улице. Внезапный резкий звук может напугать. Страх провоцирует выброс в кровь дополнительной дозы адреналина.

Дыхание учащается, зрачки расширяются. Организм реагирует учащенным сердцебиением, повышенным давлением, пересохшими слизистых рта и горла. Это нормальная реакция самозащиты, если вдруг действительно грозит опасность и после придется обороняться или спасаться бегством.

Итак, как бороться с ПМС-депрессией, т. е. тем, что расстройством психики не является?

  1. Не храните ничего в себе. Если вы испытываете гнев, то можете избить подушку, разбить ненужную тарелку или пойти в лес и покричать. Не срывайте зло на окружающих. Срывайте на чём-то, что на вас не обидится.
  2. Не боритесь с желаниями плакать или просто жаловаться на жизнь. Только делайте это полностью. Если плачете, то так, чтобы выплакать все слёзы, а если жалуетесь на что-то, то доводите аж до абсурда, пока самой смешно не станет.
  3. Хорошо помогают физические упражнения. От них не нужно отказываться, но следует снизить нагрузку.
  4. Больше ходите пешком.
  5. В такие дни у многих ослабевает способность концентрировать на чём-то внимание. С этим не нужно бороться. Однако, зная о такой особенности, старайтесь не управлять транспортными средствами и не выполнять никакой опасной работы.
  6. Следующий совет поможет не всем, некоторые просто не станут этого делать. Приводится только для тех, кому идея понравится. Своеобразная медитация. Нужно расслабиться, сесть в любой удобной позе и начать совершать руками такие движения, которые руки «захотят» совершать сами. Для начала можно себе помочь и немного подтолкнуть мысленно правую руку. Потом мягко освободите руки от контроля сознанием. Пусть они движутся так, как захотят. Движения могут быть плавными или резкими. Не вмешивайтесь в этот процесс. Примерно 20 минут такой медитации позволят выпустить наружу накопившиеся эмоции.
  7. От сварливости и тяги к скандалам хорошо помогает вот такой метод. Как только вы почувствуете, что не можете с собой совладать постарайтесь уединится. Сядьте или лягте на спину и начинайте вращать глазами по часовой стрелке. Движения должны быть максимально полными. С непривычки вы будете уставать достаточно быстро. Как только возникнут признаки усталости — остановитесь, отдохните и продолжайте практиковать упражнение вновь. Полезно ещё и для зрения, но основная задача — создать условие, которые позволят максимально расслабить голову. В конце практики обязательно нужно побыть в тишине и покое хотя бы 10 минут.

Для избавления от депрессии рекомендуется больше ходить пешком, выполнять физические упражнения

В большинстве случаев лечение проводится симптоматическое. В зависимости от формы, течения и симптомов предменструального синдрома, женщине требуется:

  • Психотерапия — перепады настроения, раздражительность, депрессия, от которых страдают и женщина и близкие, корректируются методами стабилизирующих поведенческих техник и психоэмоциональной релаксации, успокоительными средствами.
  • При головных болях, болях в пояснице и животе назначаются нестероидные противовоспалительные препараты для временного снятия болевого синдрома (Ибупрофен, Нимесулид, Кетанов см. таблетки и уколы от боли).
  • Диуретики для выведения лишней жидкости из организма при отеках (см. растительные мочегонные средства).
  • Гормональную терапию назначают при недостаточности второй фазы цикла, только после тестов функциональной диагностики, на основании результатов выявленных изменений. Применяют гестагены  — Дюфастон, Медроксипрогестерон ацетат с 16 по 25 день цикла.
  • Антидепрессанты и транквилизаторы назначаются при множестве нейропсихических симптомов (бессоннице, нервозности, агрессивности, тревожности, панических атаках, депрессии): Амитриптилин, Рудотель, Тазепам, Сонапакс, Сертралин, Золофт, Прозак и пр. во 2 фазе цикла после 2 дней от начала симптомов.
  • При кризовой и цефалгической  формах возможно назначение Парлодела во 2 фазе цикла или если пролактин повышен, то в непрерывном режиме, он оказывает нормализующий эффект на  ЦНС.
  • При цефалгической и отечной формах рекомендуются антипростагландиновые препараты, (Индометацин, Напросин) во второй фазе менструального цикла.
  • Поскольку у женщин часто при ПМС повышен уровень гистамина и серотонина врач может назначить антигистаминные препараты 2 поколения (см. таблетки от аллергии) за 2 дня до предполагаемого ухудшения состояния на ночь до 2-го дня менструации.
  • Для улучшения кровообращения в ЦНС возможно использование Грандаксина, Ноотропила, Аминолона в течение 2-3 недель.
  • При кризовой, цефалгической и нейропсихической форме показаны препараты, нормализующие нейромедиаторный обмен в центральной нервной системе — Перитол, Дифенин, врач назначает препарат на период 3-6 месяцев.
  • Гомеопатические препараты Ременс или Мастодинон.

Месячные — это особое время в жизни любой женщины. В этот период и перед ним в женском организме происходят серьезные изменения, вызванные сильным измерением гормонального фона. Именно эти изменения часто являются причиной ПМС, который может сопровождаться соматическими, психоэмоциональными и сосудистыми нарушениями. Весьма напоминает симптомы дистонии, не правда ли?

На проявление симптомов ПМС могут оказывать влияние внутренние и внешние факторы: роды, стрессы, тяжелая работа, заболевания разной этиологии. У женщин, которые страдают вегетососудистой дистонией, ПМС обычно протекает еще более тяжело, его симптомы усиливаются.

Можно уверенно сказать, что предменструальный синдром и вегетососудистая дистония шагают рядом и очень часто появляются вместе.

Аналогично можно высказаться и про климакс – период, также связанный с гормональными перестройками в женском организме, он часто приводит к обострению заболевания.

Именно в этот период может происходить усиление симптомов ВСД. Ухудшение самочувствия может выражаться в резком изменении давления, головокружениях, расстройствах работы пищеварительной системы, головной боли.

Обычно при ПМС обостряются симптомы того типа ВСД, от которого вы страдаете. Особенно часто в этот период появляются психоэмоциональные расстройства: резкая смена настроения, повышенная агрессивность, снижение работоспособности, депрессии, повышенная тревожность. В этот период нередки панические атаки, необоснованный страх смерти, обмороки.

Усугубляет такое патологическое состояние тот факт, что обычно женщине хорошо известно о том, что перед месячными у нее могут возникнуть симптомы вегетососудистой дистонии, она подсознательно ждет их.

Полностью уберечь себя от симптомов Вегетососудистой дистонии перед месячными практически невозможно, но вполне возможно уменьшить проявление болезненных и неприятных симптомов. Очень важно правильно психологически настроить себя перед предстоящим периодом.

Панические атаки перед месячными причины

Старайтесь чаще улыбаться (даже через силу), следите за своим поведением и внешним видом, не давайте депрессии и негативным эмоциям взять верх. На неприятности и проблемы старайтесь смотреть немного отрешенно, по-философски, особенно в период обострения заболевания, вызванного предменструальным синдромом.

Может, вам следует обратиться за помощью к психологу и постараться развязать психологические проблемы, которые усугубляют течение заболевания.

Если кроме психоэмоциональных симптомов вас беспокоят соматические расстройства, необходимо провести лечение, направленное на устранение неприятных симптомов. Справиться с симптомами, вызванными вегетососудистой дистонией перед месячными, помогут успокоительные средства.

Измените свой образ жизни: перед этим сложным периодом чаще бывайте на свежем воздухе, откажитесь от вредных привычек, полноценно питайтесь, принимайте витамины. Отлично помогают дыхательные практики и сеансы аутотренинга.

Панические атаки при климаксе: симптомы и лечение

Сегодня лечение ПМС включает в себя следующие компоненты, в зависимости от главного аффективного расстройства:

  • психотерапия;
  • медикаментозное сопровождение (антипсихотические, седативные, антидепрессанты, аналгетики);
  • гормональная коррекция;
  • физичские упражнения (йога).

При своевременном обращении и тщательном выполнении рекомендаций врача прогноз благоприятный и качество жизни улучшается. Таким образом, если имеет место циклическое изменение психического и физического самочувствия во второй фазе менструального цикла — это может быть предменструальный синдром. Лечение при пмс- препараты, психотерапия, правильное питание и умеренные физические нагрузки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Beauty-Krasota.ru
Adblock detector