Какие витамины нужны для щитовидной железы

Тирозин — строительный материал №2 для гормонов ЩЖ

Йод является самым важным минеральным веществом для здоровья щитовидной железы. Это — одно из двух основных веществ, которые человеческий организм использует для производства гормонов щитовидной железы.

Лучшими пищевыми источниками йодидов (пищевая версия йода) являются:

  • морские водоросли;
  • морепродукты;
  • морская рыба.

Тирозин — аминокислота, которая является вторым из двух исходных веществ для производства гормонов ЩЖ. В человеческом организме щитовидная железа преобразует тирозин в тиреоглобулин, а затем, присоединяя к нему от одного до четырех атомов йода, создает четыре формы гормонов ЩЖ.

Необходимо обогащать рацион питания достаточным количеством высококачественных протеинов, чтобы организм имел необходимое количество тирозина для производства гормонов ЩЖ. Его легко найти в:

  • красном мясе;
  • курице;
  • рыбе;
  • морепродуктах;
  • съедобных водорослях.

Особенности лечения при гипотиреозе

Какие витамины нужны для щитовидной железы

Щитовидка является самой большой железой в организме человека. От количества гормонов щитовидной железы зависит правильное функционирование обмена веществ, а также нормальное развитие клеток. Поэтому, здоровье щитовидной железы влияет не только на работу эндокринной системы, но и всего организма в целом.

Гипотиреоз характеризуется нарушением выработки щитовидной железой гормонов в сторону уменьшения. У больного гипотиреозом наблюдается дефицит гормонов щитовидной железы: трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4).

Это негативно сказывается на выработке ферментов, влияющих на работоспособность пищеварительного тракта. Как следствие, больные начинают стремительно набирать вес, при этом, у них снижается количество энергии.

Лечение гипотиреоза

проводят комплексно – сочетают медикаментозную терапию, прием витаминов, а также специальную диету. Ведь, по причине нехватки гормонов, продуцируемых щитовидкой, замедляется метаболизм, а витамины имеют способность увеличивать его скорость. Недостаток витаминов, наоборот, способствует развитию болезни.

Например, аскорбиновая кислота, которая находится во многих овощах и фруктах укрепляет стенки сосудов, и тем самым, предотвращает осложнения болезни: появление отёчности и развитие атеросклероза. Таким образом, профилактика болезней щитовидной железы, а также их эффективное лечение возможно только, когда повседневная еда человека богата на полезные вещества.

Важная роль омега-3 жирных кислот

Незаменимые жирные кислоты поддерживают целостность клеточной стенки и помогают получать активные гормоны ЩЖ, служа их проводниками в клетки. Некоторые исследования показали ассоциацию потребления омега-3 жирных кислот с увеличением поглощения T3.

Доказано, что регулярное восполнение витаминов позволяет людям защититься от множества эндокринных нарушений

Омега-3 жирные кислоты также поддерживают хорошее здоровье кишечника и целостность его слизистых оболочек, что особенно полезно для пациентов с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы и сопутствующими им кишечными нарушениями. Они уменьшают общее воспаление и поддерживают иммунную систему.

Получить эти полиненасыщенные жирные кислоты можно из морской рыбы следующих видов:

  • тунец,
  • сардины,
  • скумбрия и т. п.
полезные продукты при климаксе

Богатые витаминами продукты.

Мы рассмотрим, какие микроэлементы и витамины при гипотиреозе самые необходимые. Принимая их регулярно, и в достаточном количестве, больной сможет поддерживать нормальную деятельность щитовидки, и тем самым, положительно влиять на весь организм.

Среди микроэлементов первое место занимает йод. Именно недостаток йода приводит к развитию гипотиреоза. Минерал селен очень важен для нормальной работы щитовидки. Он принимает участие в преобразовании гормона Т4 в гормон Т3.

Железо принимает участие в преобразовании Т4 в Т3. Дефицит микроэлемента может привести к анемии и усугубить протекание гипотиреоза, особенно у женщин. Это связано с менструальными кровотечениями. Жирные кислоты Омега -3 необходимы для продуцирования Т3 и Т4, а также поддержания иммунной системы.

Витамин А образуется в организме из бета-каротина, поступающего с продуктами питания. При гипотиреозе скорость образования витамина замедляется. При недостаточном количестве витамина А возникают проблемы со зрением, ослабевает иммунитет, а также развиваются осложнения с обменными процессами.

Витамин Е оказывает влияние непосредственно на ткани щитовидки. Его нехватка может привести к разрушению тканей органа и появлению таких опасных последствий, как диффузный зоб.

Когда организм обеспечен необходимым количеством витамина, то это способствует нормализации функционирования как щитовидки, так надпочечников и гипофиза. Немаловажен тот факт, что витамин является природным антиоксидантом и положительно влияет на укрепление иммунитета.

Витамины группы В обеспечивают нормальную работу эндокринной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Также они принимают участие в обменных процессах.

Особенно важны при гипотиреозе витамины В12, В9 и В6. Витамин В12 доставляет йод в щитовидную железу, которая вырабатывает из него свои гормоны. Кроме того, он необходим для продуцирования гипофизом тиреотропного гормона, стимулирующего синтез гормонов щитовидки.

Витамин D необходим для синтеза гормона Т3, укрепления иммунитета и усвоения организмом кальция. Для того чтобы кальций оседал в костной ткани, а не артериях, витамин D необходимо употреблять совместно с витамином калия. Витамин С регулирует синтез гормонов щитовидки в условиях депрессии и повышает иммунитет.

Селен

Чрезвычайно важный минерал для здоровья щитовидной железы, — это селен. Он также играет ключевую роль в преобразовании Т4 в Т3, обеспечивая организм полезными гормонами ЩЖ. Исследования турецких ученых еще в 2006 году показали, что увеличение приема в пищу селена помогает резко снизить уровень антител у пациентов с аутоиммунной дисфункцией щитовидной железы.

Столь необходимый минерал можно получить, обогащая рацион питания:

  • красными сортами мяса;
  • печенью;
  • курицей;
  • индейкой;
  • рыбой;
  • моллюсками;
  • шпинатом.

Какие витамины нужны для щитовидной железы

Следующим важным минералом является селен. Селен позволяет вырабатывать организму ферменты, позволяющие эндокринной системе работать продуктивно.

Селен вы найдете в:

  • печени;
  • кукурузе;
  • чесноке;
  • бобах.

Есть и препараты, которые помогут восполнить дефицит селена. Среди них можно выделить Селенобел, Компливит Селен. Селен помогает усвоению организмом кальция. Так что недостаток селена автоматически приводит и к недостатку кальция.

Но и избыток селена также опасен. В этом случае начинается патологическое увеличение печени, появление судорожного синдрома, возможно и увеличение зоба.

Помощь витаминов группы В

Щитовидная железа нуждается в помощи различных витаминов группы В. Особенно важен цианокобаламин (витамин B12), который является своеобразным «транспортером»: он переносит йод в щитовидную железу для производства гормонов ЩЖ.

Он также необходим для производства тиреотропного гормона (ТТГ), который сигнализирует, что необходимо производить больше гормонов ЩЖ. Его дефицит способен привести к возникновению и развитию патологических симптомов гипотиреоза, таких как хроническая усталость, депрессия, снижение когнитивных способностей.

Исследования ученых из Пакистана в 2008 году показали, что дефицит витамина B12 — распространенное явление среди пациентов с гипотиреозом, а его профилактика предупреждает развитие гипофункции щитовидной железы.

Лучшие пищевые источники, которые дарят человеку витамины группы В:

  • листовая зелень;
  • капуста;
  • свекла;
  • красное мясо;
  • печень.
ПОДРОБНОСТИ:   Серонегативный ревматоидный артрит: симптомы, диагностика и лечение — Суставы

Источники витаминов в продуктах питания

– Содержащие йод – продукция морского характера;- Содержатели В-витаминов – хлебные изделия из муки, выполненной грубым помолом и круп, продукция молочной индустрии. Этот витамин укрепляет систему нервных клеток, работающую в тесном тандеме с железой;

Какие витамины нужны для щитовидной железы

– К источнику аминокислот тирозина относятся печенка, рыба красная, они улучшают выработку гормона в щитовидной железе;- Антиоксиданты, укрепляющие защитную функцию организма и улучшающие деятельность железы – плоды шиповника, цитрусы, лук.

Эти витамины для щитовидной железы нужны и организм должен постоянно ими пополняться.

Выбирая источник, откуда организм будет черпать витамины для щитовидки, лучше остановиться на обычных продуктах, поскольку есть возможность не только получить дозу нужных веществ, но и поддержать пищеварительную систему в здоровом состоянии, обогатить тело другими полезными минералами, витаминами.

Список полезных продуктов хотя и выглядит объемным, но доступен почти всем по себестоимости:

  1. Пиридоксин: гречка, палтус, животное нежирное мясо, булочные изделия из муки грубого помола;
  2. Кобаламин: печень, яйца, водоросли, соя, молокопродукты;
  3. Ретинол: печень рыбы и животных, овощи и фрукты оранжевого, красного цвета(перец, вишни, облепиха, морковь);
  4. Кальциферолы: белковая пища, синтез в коже под воздействием ультрафиолета;
  5. Токоферолы: орехи, семена льна, подсолнуха, тыквы.

Для людей, принимающих в пищу все виды продуктов, важно соблюдать равновесие в количестве употребляемых блюд, особенно в плане морепродуктов. Они имеют высокое содержание йода и разных групп минералов, но могут накапливаться в организме человека и становиться причиной нарушений функций щитовидки.

Для людей которые не едят мясо все обстоит еще сложнее, поскольку из-за обедненного рациона питания может развиваться гиповитаминоз, системные нарушения в функционировании систем органов и желез. Таким пациентам следует продумать рацион с диетологом и не отходить от него, чтобы организм мог получать максимально возможное количество полезных веществ.

Витамины для щитовидной железы стоит подкреплять приемом минеральных комплексов, или дополнительно обогащать рацион питания.

Покупка любого препарата и его прием, должны быть подкреплены соответствующими анализами. Самовольное употребление приведет к гипервитаминозу, нарушению функций здоровых желез и органов. Побороть результаты самолечения будет так же сложно, как и болезни, спровоцированные недостатком полезных веществ.

Щитовидной железе лучше всего подойдут витамины с йодом: фолиевая кислота йод, препараты комплексного характера (с различием концентрации веществ в зависимости от пола и возраста человека) типа «Елевит».

При лечении болезни щитовидки, в том числе витаминными комплексами, не стоит забывать об обязательных перерывах в курсах.

Выбирая, какие витамины пить, опирайтесь на мнение врача и детальный анамнез. Возможно, что в вашем рационе всего достаточно, и стоит принимать только минеральные комплексы для повышения усвояемости.

Все описанные нами витамины человек может получать из продуктов питания, если придерживаться определённой диеты.

чем нужно питаться при заболевании щитовидной железы

Лучший рацион при гипотиреозе.

Мы рассмотрим, какие продукты следует употреблять при гипотиреозе, чтобы обеспечить организм нужными витаминами:

  1. Витамина А больше всего находится в составе продуктов яркого оранжевого цвета: тыкве, моркови, абрикосах, манго, а также в капусте и печени.
  2. Витамин Е есть в оливковом и других видах растительного масла, орехах, куриных яйцах, цитрусовых и овощах, имеющих зеленый цвет.
  3. Витамины группы В можно получить регулярно употребляя различные виды орехов, крупы из цельного зерна и цельнозерновой хлеб, молочные продукты, яйца, мясо. Они есть в большом количестве в морепродуктах и жирных сортах рыбы.
  4. Витамин D можно получить из разнообразных морепродуктов, морской рыбы и богатых йодом водорослей, а также кисломолочной продукции, печени и яиц.
  5. Витамин С есть в овощах, ягодах и фруктах. Лидерами по его содержанию являются петрушка, болгарский перец, смородина и все цитрусовые.

Как видите, перечень продуктов довольно большой. Поэтому каждый сможет для себя подобрать полезные продукты, с учетом своих предпочтений в еде.

Какие витамины нужны для щитовидной железы

Мнение эксперта

Роман Андреевич

Кандидат медицинских наук, гинеколог-акушер, стаж работы 14 лет.

Получить консультацию

Капусту и шпинат при гипотиреозе можно употреблять только после термической обработки. Так в них разрушаться гойтрогены – вещества мешающие щитовидке, продуцировать Т4 и Т3.

Когда анализы крови пациента показывают существенный дефицит какого-то витамина, то восполнить его пищей быстро не удастся.

Необходимо принимать аптечный комплекс. Какие витамины употреблять конкретному пациенту может решать только его лечащий доктор.

Какие витамины нужны для щитовидной железы

Мнение эксперта

Елена Сергеевна

Гинеколог-акушер, профессор, стаж работы 19 лет.

Задать вопрос эксперту

Группа витаминов А и Е усваивается лучше совместно, нежели по отдельности. Хорошо себя зарекомендовали препараты Аевит и Аксерофтол. При дефиците витамина D назначают принимать Рыбий жир, Альфа Д3.

Для пополнения нормы железа больным назначают комплексы, содержащие микроэлемент и другие витамины: Дуовит, Супродин. Больше энергии при нехватке йода у больного прибавится от приёма Допельгерц актив Йод плюс Железо. Витамины принимают по инструкции, но большинство препаратов пьют раз в день после завтрака.

Являются природными витаминами, нужными в рационе человека, имеющего проблемы со щитовидкой.

  1. Для полноценного функционирования щитовидного органа надо есть морскую капусту, морепродукты, свёклу, фейхоа, помидоры.
  2. Для эффективной работы щитовидки полезно есть продукты, богатые жирными кислотами Омега-3, которые находятся в красной рыбе. Небольшой кусочек лосося, горбуши, форели, семги, съеденный каждый день избавит от проблемы.
    Важно! Специалисты рекомендуют «подкармливать» щитовидный орган красной рыбой именно в вечернее время.
  3. Лучше усвоиться йоду, помогут молочные продукты и хлеб, испеченный их муки грубого помола.
  4. Синтезировать гормоны помогут продукты, содержащие тирозин. Данная аминокислота встречается в красном мясе, фасоли, бананах, арахисе, миндале, авокадо и печени.
  5. Повысить работоспособность щитовидки можно при помощи лука, лимонов, грейпфрута, апельсинов, мандарин, шиповника.
  6. Предотвратить образование раковых клеток, в том числе и щитовидном органе способны яблоки.

Витамины для щитовидки включают в себя огромное разнообразие различных биодобавок, витаминных комплексов, БАДов, способных в полной мере восстановить недостаток полезных веществ в теле.

Но не стоит назначать их самостоятельно, так как суточная норма этих элементов для каждого человека разная. Проконсультировавшись у специалиста, можно приобрести такой комплекс, который будет учитываться с возрастом человека, статью и другими нюансами (например, беременностью).

Частично восстановить уровень веществ, необходимых для нормальной деятельности эндокринной системы, можно при помощи привычных продуктов питания.

ПОДРОБНОСТИ:   Валентина Матвиенко биография личная жизнь муж

Так, витамин А в большом количестве содержится в моркови, шпинате и говяжьей печени, Е – в зеленых овощах, орехах, капусте, семенах подсолнечника. Эти продукты рекомендуется сочетать друг с другом, так как витамины А и Е наилучшим образом усваиваются, если принимаются одновременно.

Например, для здоровья щитовидной железы полезно есть рыбу и мясо птицы, так как в этих продуктах содержатся оба микроэлемента. Кроме того, в такой пище много витамина D и белков, необходимых для усвоения йода.

Чтобы в достаточном количестве получить тирозин, следует употреблять красную рыбу

Чтобы в достаточном количестве получить тирозин, следует употреблять красную рыбу.

Чтобы получить тирозин, следует употреблять печень и красную рыбу, а для восполнения запасов Омега-3, Омега-6 и Омега-9 нужно как можно чаще включать в рацион натуральные растительные масла. Медь можно получить из гречневой крупы, зеленого салата и шпината.

Какие витамины нужны для щитовидной железы

Полезные вещества, содержащиеся в тех или иных продуктах питания, не всегда усваиваются полностью, поэтому при дефиците витаминов и микроэлементов, необходимых для стабильного функционирования щитовидной железы, и эндокринных заболеваниях лучше всего пить аптечные витаминные комплексы.

Можно принимать как мультивитаминные препараты (Компливит, Центрум, Витрум), в которых содержатся все полезные для щитовидной железы вещества, так и добавки, предназначенные специально для поддержания работы эндокринного органа, например с йодом или повышенным содержанием селена, витаминов А, Е. В список таких БАДов входят препараты с названиями Йодбаланс, Йод-Актив, Компливит Селен, Аевит.

Можно принимать добавки, предназначенные специально для поддержания работы эндокринного органа. Это может быть препарат Йодбаланс

Можно принимать добавки, предназначенные специально для поддержания работы эндокринного органа. Это может быть препарат Йодбаланс.

Так как взрослым и детям, мужчинам и женщинам требуются разные дозировки полезных веществ, перед началом приема комплексов следует проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать подходящую схему употребления витаминных добавок.

Какие препараты назначаются при заболеваниях щитовидной железы?

Подробнее{amp}gt;{amp}gt;

Отзывы

Йодбаланс отлично восполняет недостаток йода и к тому же стоит дешевле многих аналогов. Прекрасно переносится, никаких побочных эффектов.

Для профилактики болезней щитовидной железы время от времени принимаю Компливит Селен. Нравится его состав, доступная цена и эффективность. Один минус – не все нужные микроэлементы есть, витамин D отсутствует.

Были небольшие проблемы с щитовидной железой. Эндокринолог прописал Йод-Актив, после курса приема уровень гормонов пришел в норму, самочувствие намного улучшилось.

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Йод и щитовидная железа

Без железа йодид из пищи не может быть преобразован в полезную форму йода. Железо также поддерживает преобразование T4 в T3. Серьезный дефицит железа или анемия способны усугубить общие симптомы гипофункции щитовидной железы (хроническую усталость и слабость).

Витамин А

Важно!

Чаще всего недостаток железа сегодня испытывают:

  • представительницы женского пола;
  • веганы и вегетарианцы;
  • те, кто придерживаются диеты Палео.

Качественные пищевые источники железа:

  • телятина;
  • нежирная свинина;
  • птица;
  • морепродукты;
  • темно-зеленые листовые овощи.

Так же, как и ретиноиды, кальциферолы необходимы для получения клетками Т3 и поддерживают здоровье иммунной системы. А значит, профилактика их дефицита помогает предупреждать гипотиреоз.

Внимание!

Куриные яйца

Низкий уровень витамина D ассоциирован с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы, в том числе с:

  • болезнью Хашимото;
  • болезнью Грейвса;
  • раком щитовидной железы.

Лучшими пищевыми источниками кальциферолов являются:

  • жирные сорта рыбы;
  • свинина;
  • рыбий жир.

Многие выбирают самый простой способ поддержать иммунную систему и защитить щитовидную железу — принимают БАДы или витамины с D3 каждый день. При этом следует убедиться, что пищевые добавки и витаминные комплексы содержат витамин K2.

Потому что холекальциферол (D3) и менахинон (K2) работают вместе, в тандеме. Организм использует витамин D для усвоения кальция, но ему необходим витамин К, чтобы гарантировать оседание этого минерального вещества в костях, а не в артериях.

«А» витамины;«Д» витамины;Минеральные вещества – железосодержащие, селен и содержащие йод.

Витамин А для щитовидной железы является главнейшим среди всех других. Он принимает непосредственное участие в регуляционном процессе синтезирования в тканях белков, а также отвечает за рост и размножение в организме клеток. Также данный микроэлемент – является посредником в регуляциях гормонального процесса.

Витамин А для щитовидки в тандеме с тиреоидным гормоном активизируют деятельность рецепторов-белков. Найти этот элемент можно в ряде продуктов, среди которых наибольшее количество имеет морковка и шпинат.

Женщины в возрасте свыше 30 лет нуждаются в витаминной поддержке железы, поскольку у них в связи с перестройкой гормонального фона нарушается ее работа. Это приводит к слабости, частым приступам мигрени, беспричинной усталости.

Изменения присутствуют и во внешнем виде. Проявляются они ломкостью ногтевых пластин, выпадением волос, сечением их концов. Это означает, что пришло время принимать витамин А, и щитовидка будет в порядке.

Витамин Е

– Селений;- Йод;- Провитамины группы А;- Цинк;- Группа В-витаминов;- Лютеин;- Омега-3 (жирные кислоты);- Пиридоксин;- Каротеноид.

Из перечисленного списка особенное значение для здоровья щитовидки имеет йод. Этот элемент способен поддерживать правильный обмен веществ. Наличие йодированных элементов должно быть достаточным для сохранения запасов тироксиновых веществ в крови.

Источниками йодно-содержащих микроэлементов являются различные морепродукты, водоросли с морских глубин, жир рыб, свекла, томаты и редис. О том, какие еще продукты содержат йод в большом количестве, вы можете прочесть на нашем портале.

При нарушении гормонального фона у человека врач фиксирует недостаток витаминов. Почти каждый из пациентов, который жалуется на боли в области щитовидной железы, страдает дефицитом витаминов Д, В12 и нехваткой гормонов Т 3, Т 4.

– Кальций и витамин Д (принимают их только вместе, для лучшего усваивания);- Калий, влияющий на уровень свертываемости крови;- Комплексы А и Е витаминов, поддерживающие здоровыми кожу и волосы;- Селен, марганец, В-витамины, медь, обеспечат нервам здоровье.

Принимая такие препараты, нельзя употреблять много кофе, алкогольных напитков, антибиотических медикаментов и снотворного. Эти вещества вымывают полезные для организма микроэлементы и витаминные содержащие.

Медикаментозные препараты следует использовать, как в лечебных, так и в профилактических целях. В случае нарушений со стороны щитовидки необходимо провести специальную диагностику и получить консультацию специалиста-эндокринолога.

Существует много различных витаминных комплексов, биодобавок и БАДов для возвращения железе первозданного вида и функций. Последние представляют собой комплекс, где каждая капсула содержит то количество витаминов, которое человеку необходимо в сутки.

«Йодомарин», «Йодид», «Йод-баланс», восполняющие в полной мере нехватку в организме йода (рекомендуемы для применения будущим мамам, подросткам и деткам);«Селенобел», «Компливит-Селен» поддержит железу и заставит ее работать в нормальном ритме;

Обнаружившиеся проблемы со щитовидной железой необходимо решать немедленно, чтобы избежать негативных последствий.

Не все витамины в равной мере нужны для поддержания работы щитовидки в равной мере. Первоочередными будут вся группа В, витамины D, Е,А.

ПОДРОБНОСТИ:   Сонник золотые серьги во сне к чему снятся золотые серьги

Все перечисленные витамины в обязательном порядке должны ежедневно попадать в организм человека, чтобы избежать сбоев в работе эндокринной, иммунной систем.

Современный человек может выбирать между получением полезных веществ в таблетированном варианте в аптеке, и балансировкой рациона питания. Хотя аптечные витамины обычно продаются уже с необходимыми минералами в составе, лучшим вариантом будет здоровая пища.

Витамин А

Витамин Д

Витамин А способствует нормализации синтезов белков в щитовидной железе. У него связующая функция. Он активизирует работу важных белков, необходимых для ее работы. Его можно получать как с продуктами питания, так и в виде препаратов, содержащих этот препарат.

Среди продуктов, в которых содержится много витамина А мы можем выделить морковку и знаменитый шпинат. Среди лекарственных препаратов мы можем выделить Аксерофтол и Аевит. Витамин А для щитовидной железы лучше принимать в комплексных препаратах, так как он сам по себе плохо усваивается.

Витамин Е

Чтобы в организме витамин Е был в достаточном количестве, ешьте овощи зеленого цвета, особенно много его содержится в капусте. Другие источники:

  • куриные яйца;
  • цитрусовые;
  • семена подсолнуха.

Но больше всего вы найдете его в таких маслах как:

  • растительное;
  • подсолнечное;
  • кукурузное и пр.

Важно не забывать есть при этом и продукты, в которых содержится много селена. Обилие витамина Е и недостаток селена могут спровоцировать проблемы со щитовидной железой.

Витамин Д

Необходим при заболевании эндокринной системы – гипотиреозе. Установить это заболевание может только врач. Но недостаток этого витамина может возникнуть у вполне здоровых людей в холодное время года. По этой причине употреблять продукты богатые на витамин Д нужно зимой, весной и поздней осенью всем людям без исключения, которые проживают в странах с умеренным и холодным климатом.

Рекомендуем получать этот необходимый для организма элемент вместе с такими простыми и доступными продуктами как:

  • мясо;
  • печень;
  • грибы;
  • рыба;
  • яйца;
  • кисломолочные продукты.

Среди аптечных препаратов можно выбрать рыбий жир и Альфа Д3.

Витамин В

В6 положительно влияет не только на щитовидную железу, но и на всю эндокринную систему. К тому же он ускоряет метаболизм. Так что если вы хотите еще и похудеть, этот витамин для вас. Чтобы пополнить запасы витамина В6, кушайте:

  • цитрусовые;
  • яйца;
  • рыбу;
  • орехи.

Щитовидная железа и ее витаминное питание

что подавляет функцию щитовидки

Продукты, подавляющие функцию щитовидной железы.

Существуют общие правила питания при гипофункции щитовидки:

  1. Питание должно быть дробным – кушать следует не менее 5 раз в день, но небольшими порциями.
  2. Следует полностью отказаться от жареной еды. Дело в том, что во время приготовления такой пищи образовываются продукты распада жира, которые вносят изменения в обменных процессах, а также являются дополнительной нагрузкой для сосудов.
  3. Чтобы уменьшить нагрузку на пищеварительный тракт пища должна быть хорошо измельчена и иметь температуру в диапазоне от 20 до 60 градусов. Ведь слишком горячая или холодная еда требует больше энергии на переваривание, а у больного организм ослаблен.
  4. Йодированную соль необходимо использовать ежедневно, но только в тех блюдах, которые не проходят термическую обработку либо после приготовления. Во время повышения температуры йод не сохраняется.
  5. Основу рациона должна составлять еда, богатая на белок как животного, так растительного происхождения.
  6. Важно, чтобы уровень витамина В12 отвечал норме. Ведь он, по сути, является транспортёром йода в щитовидку.

Неотъемлемой частью лечения патологии щитовидки становится специальная диета, подобранная для больного врачом.

Витамин А против гипотиреоза

Ретиноиды — очень важные витамины для превращения Т4 в Т3. Благодаря им, Т3 попадает в клетки и может связываться с рецепторами гормонов ЩЖ. Они поддерживают здоровье иммунной системы, что очень важно для тех, кто страдает аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы.

Богаты витамином А, бета-каротином такие продукты питания, как окрашенные в оранжевые оттенки фрукты и овощи:

  • морковь;
  • сладкий картофель;
  • тыква;
  • манго;
  • абрикосы.

А также ретиноидов много в печени и капусте.

Итог

Многочисленные исследования показали, что при таком заболевании щитовидной железы, как гипотиреоз успех лечения зависит не только от терапии, но также диеты, богатой на витамины и микроэлементы. Нарушение функций щитовидки характеризуется замедленными обменными реакциями.

Для нормализации функции щитовидной железы необходимо насытить организм микроэлементами и витаминами, которых меньше нормы. Переизбыток витаминов несёт угрозу здоровью пациента. Поэтому щитовидка должна находиться под постоянным наблюдением врача. Желаем вам крепкого здоровья!

Цинк для предупреждения гипотиреоза

Профилактика и лечение гипотиреоза невозможны при дефиците цинка. Он играет важную роль, как для запуска процесса производства гормонов ЩЖ, так и для транспортировки их к клеткам. Он активирует рецепторы гормонов ЩЖ в «центре управления» эндокринной системы, гипоталамусе.

Благодаря ему, гипоталамус может точно «измерить» уровни гормонов ЩЖ, чтобы сигнализировать щитовидной железе, в каком темпе работать: нарастить или замедлить производство. А как только производство гормонов завершено, цинк помогает преобразовывать их в активную форму.

Получить больше цинка можно, включая в рацион питания:

  • красное мясо;
  • печень;
  • свинину;
  • курицу;
  • шпинат;
  • морепродукты.

Если вы принимаете биологически активную добавку к пище, чтобы устранить недостаток цинка, дополните ее добавкой с медью, так как дополнительный цинк может истощать запасы меди в организме.

Помните, что пища является источником необходимых организму нутриентов. Обеспечивая щитовидную железу витаминами и минеральными веществами, можно защитить ее от болезней, восстановить функциональные возможности, устранить патологические симптомы.

Цинк важен не только для профилактики гипотиреоза, но и др. заболеваний щитовидки. Цинка много содержится в куриных яйцах (желток), арахисе, пекарских дрожжах.

Наиболее распространенные заболевания эндокринной системы, возникающие в результате нехватки полезных веществ, являются гипертиреоз и диффузный зоб. Для их профилактики рекомендуется принимать витамины для щитовидной железы, с перечнем каких вы ознакомились выше.

  1. Болезни щитовидной железы. Лечение без ошибок. – М.: АСТ, Сова, ВКТ, 2007. – 128 c.
  2. Генри, М. Кроненберг Заболевания щитовидной железы / Генри М. Кроненберг и др. – М.: Рид Элсивер, 2010. – 392 c.
  3. Грекова, Т. Все, что вы еще не знали о щитовидной железе / Т. Грекова, Н. Мещерякова. – М.: Центрполиграф, 2014. – 254 c.
alt

⚕️Мелихова Ольга Александровна – врач эндокринолог, стаж 2 года.

Занимается вопросами профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов эндокринной системы: щитовидной железы, поджелудочной железы, надпочечников, гипофиза, половых желез, паращитовидных желез, вилочковой железы и т.д.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Beauty-Krasota.ru
Adblock detector