Как лечить переохлаждение организма

Переохлаждение организма – симптомы

В первые минуты воздействия низкой температуры у человека ускоряется обмен веществ с целью увеличения выработки тепла. Однако если температура слишком низкая (ниже 10 градусов по Цельсию), а человек плохо одет, либо если воздействие холода слишком длительное, то резервы организма быстро истощаются — и возникают признаки гипотермии (т.е.

У здорового человека в дыхательных путях живут условно-патогенные микроорганизмы (важную роль в развитии простуды играют стрептококки, стафилококки и микоплазмы). При нормальном функционировании иммунной системы они не представляют угрозы для организма.

Под воздействием холода иммунная система дает сбой — и бактерии и вирусы начинают размножаться. В частности, при переохлаждении легких происходит спазм сосудов, из-за чего нарушается кровообращение слизистой оболочки дыхательных путей.

От чего зависит дальнейшее развитие ситуации? Вот несколько факторов:

  • вид бактерий, которые жили в дыхательных путях;
  • их изначальное количество;
  • состояние иммунитета до момента переохлаждения;
  • то, насколько нарушено кровоснабжение;
  • степень переохлаждения;
  • насколько быстро и грамотно проведена профилактика осложнений после переохлаждения.

Если обстоятельства сложились неблагополучно, будет развиваться воспалительный процесс с соответствующими симптомами.

Простуда, как правило, не имеет такого быстрого начала, как вирусное заболевание: острое начало характерно для попадания в организм патогенных вирусов и бактерий. Как правило, если переохлаждение было утром, то простуда начинает развиваться вечером того же дня или утром следующего, но, за редким исключением, не будет резкого скачка из здорового состояния в больное.

Вирусная же инфекция, выдержав инкубационный период, атакует человека стремительно: буквально за считанные часы может развиться ужасный насморк, боль в горле, подняться температура, возникнуть лихорадка. Хотя в конечном итоге признаки воздействия вируса на организм и простуды схожи:

  • насморк, заложенность носа;
  • боль в горле, его покраснение, увеличение миндалин;
  • боль в ухе;
  • кашель (сначала сухой, но если не лечить, станет мокрым);
  • слабость в теле, недомогание;
  • ломота в мышцах и суставах;
  • головная боль;
  • повышенная температура тела;
  • боль в глазах, слезоточивость;
  • снижение аппетита (иногда);
  • озноб;
  • повышенная потливость.

Если человек заболел из-за ослабленной холодом иммунной системы, то другие от него, по крайней мере, в первые дни, не заразятся. Это касается тех случаев, когда организм атакуют свои же условно-патогенные микроорганизмы.

Однако если предположение о том, что в болезни виновато только переохлаждение, оказалось неверным, а на самом деле человек еще и подцепил где-то вирус, то тогда от него заразиться можно. И такие ситуации встречаются часто:

Как лечить переохлаждение организма

От инфицированного человека можно заразиться такими путями:

  • воздушно-капельный (через дыхательные пути);
  • бытовой (через предметы, ручки дверей и т.д.);
  • контактный (через объятия и рукопожатия).

Однако, чем бы ни был болен ваш близкий, основные правила профилактики одинаковы и при инфекции, и при простуде. Это:

  • регулярное проветривание помещения (больного в это время выводят);
  • кварцевание;
  • увлажнение воздуха в квартире (сухой воздух ослабляет местный иммунитет слизистых оболочек);
  • прием поливитаминов;
  • выделение больному отдельных предметов быта (полотенец, посуды и др.);
  • прием иммуномодуляторов;
  • народные средства: малиной чай, чай с лимоном и медом, лук и чеснок.

Если вовремя не начать лечить простуду, возможны осложнения, в том числе, присоединение бактериальной инфекции. К осложнениям простуды относят:

  • синусит, ринит, гайморит;
  • хроническую заложенность носа;
  • ларингит, фарингит, ангину;
  • трахеит, бронхит, пневмонию;
  • воспалительные процессы в сердце;
  • артрит;
  • другое.

Лечение простуды включает в себя следующие меры:

  • тепло, покой, отсутствие умственных и физических нагрузок (поэтому сразу лучше взять больничный на работе дня на четыре);
  • поддержание высокой влажности в помещении;
  • регулярное проветривание и, по возможности, кварцевание помещения;
  • укрепление общего иммунитета народными методами: чай с медом, малиной и лимоном, имбирный чай, настойка эхинацеи и элеутерококка, чай из листьев малины, еда со свежим луком и чесноком;
  • при затрудненном дыхании первые несколько дней можно использовать сосудосуживающие капли в нос («Нафтизин», «Фармазолин», «Назол» и др.);
  • прием аптечных препаратов для укрепления иммунитета («Афлубин», «Протефлазид» и др.);
  • местная антисептика: полоскание горла (йодно-солевым или содовым раствором, настойкой прополиса на воде и т.д.), орошение горла фурацилином, шалфеем, корой дуба, в особо тяжелых случаях — препаратом «Орасепт», сосание леденцов от горла, промывание носа специальными каплями (хорошо зарекомендовали себя капли с цикламеном);
  • теплые (не горячие!) ингаляции с травами (они помогают разжижать мокроту и оказывают успокаивающее действие на слизистую оболочку);
  • температуру до 38 градусов не нужно сбивать жаропонижающими: это защитная реакция организма, уничтожающая вирусы и бактерии;
  • при кашле нужен прием муколитиков (разжижающих мокроту веществ): мукалтин, АЦЦ, чай из корня солодки.

Простуда лечится примерно неделю. Если за это время состояние ухудшилось либо наблюдаются нетипичные симптомы (например, подозрительно быстро возникли осложнения), нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Некоторые полагают, что переохлаждение наступает, когда температура тела снижается до нуля. Однако такое мнение ошибочно. Переохлаждение – это когда температура тела понижается ниже физиологической нормы, то есть — ниже 340.

Медики такое явление называют гипотермией.Чтобы в человеческом организме нормально происходили все процессы и функции (например, обмен веществ) внутренняя температура тела должна быть не ниже, чем 350.

Благодаря механизму терморегуляции, человеческое тело поддерживает свою температуру на постоянном уровне 36,5 -37,50С.Однако при длительном воздействии холода данный биологический механизм может дать сбой, и человеческий организм будет не в состоянии восполнять потерянное тепло. Именно в такой момент и начинает понижаться внутренняя температура тела.

  • Долгое пребывание на воздухе температурой ниже 100С в мокрой одежде;
  • Употребление холодной жидкости в больших количествах;
  • Купание в холодной воде, где тело теряет свое тепло в 25 раз быстрее, чем на воздухе;
  • Переливание холодной крови и ее компонентов в большом количестве;
  • Воздействие на человека холодных температур на протяжении длительного времени.

Общему переохлаждению организма больше всего подвержены маленькие дети, люди пожилого возраста, физически истощенные, обездвиженные, люди находящиеся без сознания. Еще больше усугубляет протекание болезни ветреная погода, высокая влажность воздуха, сырая одежда, переутомление, физические травмы, а также состояние наркотического и алкогольного опьянения.

Причины

Первая медицинская помощь при переохлаждении заключается в том, чтобы полностью прекратить воздействие холода на тело человека. А затем:

  • Первая помощь при переохлажденииЕсли у пострадавшего наблюдаются признаки переохлаждения в первую очередь его необходимо поместить в теплое помещение и согреть;
  • С пострадавшего нужно снять обувь и холодную одежду;
  • Если у человека сильно замерзли пальцы ног и рук, хорошо разотрите их салфеткой смоченной в спирте;
  • Затем сильно замершие участки тела необходимо поместить в теплую воду. Температуру воды постепенно необходимо повышать до 370С. Данная процедура не должна у вас занять больше, чем полчаса.
  • Снова растираем замершие участки салфеткой, пока к ним не вернется чувствительность;
  • На поврежденные участки кожи накладываем стерильную сухую повязку и хорошо укутываем пострадавшего одеялами;
  • Необходимо следить за тем, чтобы обмороженные участки кожи были неподвижны, дабы избежать кровоизлияния;
  • Первая помощь при переохлажденииДайте пострадавшему попить молоко или чай. Теплая жидкость будет способствовать восстановлению кровообращения, а также восполнить организм недостающим теплом;
  • Если пострадавший находится в бессознательном состоянии, не прощупывается пульс, необходимо сделать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.

При переохлаждении категорически запрещено:

  • Пить спиртные напитки;
  • Активно двигаться;
  • Использовать горячие бутылки для согрева;
  • Принимать горячий душ или ванную.
ПОДРОБНОСТИ:   Чем полезна облепиха для организма женщины

После того, как первая помощь была оказана, потерпевшего обязательно нужно доставить в больницу, даже если его состояние, на первый взгляд, значительно улучшилось. Переохлаждение тела может иметь последствия, которые правильно определить способен только врач.

Для состояния переохлаждения характерен ряд изменений в функционировании органов и систем организма:

  • замедление обмена веществ;
  • замедление кровообращения;
  • более редкое сердцебиение;
  • явления, характерные для кислородного голодания тканей.

В случае дальнейшей потери тепла организмом этот комплекс изменений может привести к летальному исходу.

Симптомокомплекс гипотермии может иметь различные степени тяжести, для каждой из которых характерны свои признаки.

  • температура тела 32-34 градуса;
  • кожные покровы бледные, покрыты мурашками;
  • озноб (он является механизмом, с помощью которого организм пытается сократить потери тепла);
  • угнетение речевой функции;
  • артериальное давление в пределах нормы или ближе к повышенному;
  • возможны обморожения 1-2 степени.
  • температура тела понижается до 29-32 градусов;
  • кожа начинает приобретать синюшный оттенок;
  • Как определить степень обмороженияредкий сердечный ритм — 50 ударов в минуту;
  • угнетение функции дыхательной системы;
  • урежение ритма дыхания, поверхностный его характер;
  • кислородное голодание тканей всех органов и систем;
  • повышенная сонливость;
  • обморожения 1-4 степени.
  • температура тела 29 градусов или ниже;
  • частота сердечного ритма 36 ударов в минуту;
  • нарастает кислородное голодание;
  • падение артериального давления;
  • потеря сознания или кома;
  • синюшный оттенок кожных покровов;
  • отечность лица и конечностей;
  • судороги;
  • рвота;
  • обморожения четвертой степени.
  1. Воспалительные заболевания дыхательных путей (вплоть до пневмонии) и придаточных пазух. Причина заключается в резком угнетении иммунитета, которое вызывает переохлаждение.
  2. Цистит.
  3. Обострение хронических заболеваний, вызванное выраженным снижением иммунного статуса.
  4. Обморожение конечностей со всеми вытекающими последствиями (на фоне снижения иммунной защиты данная патология часто сопровождается инфицированием пораженных участков).
  5. Нарушение функционирования сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, вызванные кислородным голоданием тканей.
  • Долгое нахождение в мокрой одежде на холоде при температуре воздуха ниже 10 градусов;
  • Употребление большого количества холодной жидкости;
  • Пребывание в холодной воде;
  • Переливание большого количества холодной крови либо ее компонентов;
  • Шоковое состояние;
  • Длительное воздействие на тело низких температур.

Профилактика гипотермии

Легкая степень;

Средняя степень;

Переохлаждение организма

Тяжелая степень.

1.Легкая степень является результатом понижения температуры тела до 32 – 34 градусов. Артериальное давление в таких случаях остается в норме. Возможно развитие обморожения 1 – 2 степени (повреждения какой-либо части тела вплоть до омертвения под воздействием низких температур).Симптомы легкого переохлаждения организма:

  • Неловкость движений;
  • Забывчивость;
  • Дрожь;
  • Нечеткая речь;
  • Учащенный пульс;
  • Помутнение сознания;
  • Учащенное дыхание;
  • Апатия (безразличие к происходящему);
  • Побледнение кожного покрова.

гипотермии характеризуется понижением температуры тела до 29 – 32 градуса. Кроме этого отмечается замедление пульса до 50 ударов в минуту, поверхностное и редкое дыхание, а также снижение артериального давления. При этой стадии гипотермии обморожения могут быть различных степеней тяжести.

  • Дезориентация (утрата правильного представления о чем-либо);
  • Посинение кожного покрова;
  • Ступор (неподвижность);
  • Слабый пульс;
  • Потеря памяти;
  • Сердечная аритмия (нарушение нормального ритма сердца);
  • Сильная дрожь, которая становится причиной очень сильного напряжения мышц;
  • Внезапная сонливость (спать категорически запрещено).

переохлаждения температура тела падает ниже 29 градусов. Отмечается

и замедление пульса до 36 ударов в минуту.

в таких случаях являются тяжелыми и опасными для жизни пострадавшего.

  • Остановка сердца;
  • Постоянное замедление дыхания и пульса;
  • Увеличение зрачков;
  • Прекращение нормальной работы головного мозга;
  • Постоянное снижение кровяного давления;
  • Тошнота и рвота;
  • Судороги.
  • Энергично двигаться;
  • Употреблять спиртные напитки;
  • Принимать горячую ванну;
  • Использовать для согрева горячие бутылки.

1. Легкая. Температура тела снижена до 32-34 градусов. У больного наблюдается озноб, бледная окраска кожных покровов, синеватый оттенок губ и носогубного треугольника, «гусиная кожа», человек с трудом может говорить из-за дрожания нижней челюсти и губ.

Артериальное давление при легкой степени переохлаждения остается в пределах нормы, иногда слегка повышается. Больной способен передвигаться самостоятельно. На этой стадии возможно появление очагов обморожения 1-2 степени.

2. Средняя. Происходит дальнейшее снижение температуры тела, она может достигнуть 29-32 градусов. Кожные покровы приобретают синюшный оттенок, на ощупь становятся холодными. Больной охватывает безразличие к происходящему, апатия и сонливость.

Артериальное давление несколько снижается, отмечается замедление пульса, дыхание при этом становится более редким. Утрачивается способность к самостоятельному передвижению. Обморожение может быть вплоть до четвертой степени.

3. Тяжелая. Ниже 31 градуса опускается температура тела человека, при этом наблюдается потеря сознания, замедление пульса до 30-35 ударов в минуту. При общем переохлаждении кожные покровы и слизистые становятся выраженного синюшного оттенка, появляется отечность лица, губ, кистей рук и стоп.

Больной теряет сознание, появляются судороги, состояние утяжеляется переходом в кому. Артериальное давление резко снижается, дыхание становится очень редким. Обморожения в этой стадии общего переохлаждения достаточно тяжелые. Человек нуждается в экстренном оказании медицинской помощи, иначе его ждет летальный исход.

Как лечить переохлаждение организма

Правильный способ предотвратить опасные последствия – не допускать замерзания.

Какие проблемы могут возникнуть при переохлаждении различных участков тела?

Под воздействием очень холодного воздуха кожный покров лица становится грубым, утрачивая при этом большое количество влаги. Самой первой на холод реагирует кожа, расположенная на щеках и кончике носа.

), так и

). Нередко развиваются и лицевые

), а также воспаление

УшиОчень чувствительно реагируют на холод уши. Данный участок тела замерзает одним из первых, провоцируя развитие достаточно сильных болевых ощущений. Особенно сильно боль чувствуется при резкой смене температурного режима, а именно когда человек с холода заходит в теплое помещение.

На морозе уши поначалу краснеют, после чего их кончики становятся белыми. Замерзание ушей чревато такими последствиями как отит (воспалительный процесс в ухе), который может носить как острый, так и хронический характер и фурункулы (острое гнойно-некротическое воспаление волосяного мешочка и окружающей соединительной ткани).

Фурункул чаще всего появляется в области наружного слухового прохода. Длительное отсутствие лечения данных состояний может спровоцировать развитие стойкой сенсоневральной тугоухости (заболевания, при котором поражению подвергается слуховой нерв, вследствие чего нарушается восприятие звуков). Именно поэтому пренебрегать ношением головных уборов в зимнее время года не стоит.

НосоглоткаСлизистые оболочки носа, слуховые проходы и глоточные миндалины расположены на близком расстоянии друг от друга. При воспалении одного из данных органов, инфекционный процесс практически сразу же захватывает все остальные.

В итоге, о себе может дать знать как острый отит, так и насморк, ангина (патология, сопровождающаяся поражением небных миндалин), фронтит (воспаление лобной пазухи) либо гайморит. При наличии какого-либо хронического недуга может развиться и тонзиллит (воспаление миндалин).

Во всех этих случаях отмечается стойкое повышение температуры тела. Учитывая тот факт, что на данных участках тела имеются еще и точки, отвечающие за работу внутренних органов, не удивительно, что их воспаление может стать причиной рефлекторного спазма сосудов.

Такие спазмы нередко становятся причиной развития бронхиальной астмы (хронической патологии респираторных путей) или приступа стенокардии (заболевания, сопровождающегося болью и ощущением дискомфорта за грудиной).

ПОДРОБНОСТИ:   Женские яичники размеры норма

ГоловаПереохлаждение головы чревато развитием спазмов сосудов данного органа. В результате, человека начинают мучить перепады артериального давления, а также регулярные ломящие головные боли. Существует риск развития и менингита (воспаления мозговых оболочек), а также фронтита.

Что такое гипотермия

ВолосыНа холод особенно остро реагируют волосяные луковицы. В итоге, они ослабевают и воспаляются, делая волосы ломкими, тонкими и тусклыми. Особенно опасно воспаление луковиц для всех тех людей, у которых волосы являются ослабленными от природы, так как у них начинает отмечаться еще и чрезмерное выпадение волос. Перхоть – еще одно последствие длительного пребывания на холоде без головного убора.

НервыПод воздействием холода происходит явное нарушение кровоснабжения нервов. В случае если поражению подвергнется лицевой нерв, это может привести к тому, что у человека перекосит половину лица. Воспаление тройничного нерва сопровождается мучительными «стреляющими» болевыми ощущениями. Под воздействием холода может повыситься и внутричерепное давление или развиться мигрень.

Верхняя часть телаМежреберная невралгия (сдавливание либо раздражение межреберных нервов), бронхит (воспаление бронхов), миозит (воспаление мышц спины и шеи) – все это возможные последствия продолжительного пребывания на морозе в одежде не по погоде.

Вполне возможно развитие и миокардита (воспаления сердечной мышцы) или пневмонии (воспаления легких). Если человек переболел ветрянкой (ветряной оспой), тогда холод может спровоцировать пробуждение вируса герпес-зостер, который дает о себе знать в виде опоясывающего лишая (заболевания вирусной природы, характеризующегося односторонними высыпаниями на коже с сильным болевым синдромом). Боль при данной патологии отмечается вдоль ребер, а также в области грудной клетки.

Верхние конечностиЧтобы руки всегда были защищены от холода, покупайте варежки, а не перчатки. В перчатках тепло не сохраняется. Перед выходом регулярно смазывайте руки защитным кремом. Помните, что как на кистях, так и на ладонях размещаются биоактивные точки, которые напрямую связаны с респираторной системой и головой.

Защищая руки, Вы защитите и данные органы. Если же руки замерзнут, тогда вполне возможно обострение любых хронических воспалительных процессов. Помимо этого их замерзание может привести к частым головным болям или полиартриту (воспалению мелких суставов пальцев рук и кистей).

Нижняя часть телаВоспаления органов мочеполовой системы – это самое часто последствие, возникающее в результате переохлаждения нижней части тела. Воспалиться могут как придатки матки (аднексит), так и почки (нефрит), мочевой пузырь (цистит) или простата (простатит).

Нижние конечностиУчитывая тот факт, что холод замедляет процесс кровообращения, ноги замерзают в самую первую очередь, так как маленькое количество крови не успевает их согреть. На ступнях расположены многочисленные биоактивные точки, несущие ответственность за работу как респираторной, так и сердечно-сосудистой системы.

Транзиторное переохлаждение

Как лечить переохлаждение организма

Транзиторная гипотермия представляет собой снижение температуры тела у новорожденных в первые часы после их рождения. На самом деле данное состояние принято считать нормой, так как температура в животе намного выше, нежели вне его пространства.

Понятно, что совсем еще крохотному организму нужно привыкнуть к новому температурному режиму. Если новорожденный полностью здоров, тогда данная проблема будет решена им в два счета, ну, конечно же, не без помощи его мамочки.

Сразу же после того как малыш появится на свет, его нужно приложить к груди. Как только младенец приступит к сосанию, он тут же согреется. В последующие дни молодой мамочке нужно будет установить режим дня, который ускорит адаптацию малыша к особенностям внешнего мира и температурному режиму.

Первая помощь при переохлаждении организма

В срочном порядке перенесите пострадавшего в теплое помещение;

Снимите с него всю одежду и обувь;

Если у него замерзли пальцы верхних или нижних конечностей, тогда для начала разотрите их салфеткой, смоченной в спирте;

После этого замерзшие участки тела следует опустить в теплую воду, постепенно повышая ее температуру до 36 – 37 градусов (

Снова разотрите кожу до тех пор, пока не вернется чувствительность;

Наложите на поврежденные участки сухую стерильную повязку и укутайте пострадавшего;

Пораженным участкам обеспечьте неподвижность, дабы предупредить развитие кровоизлияний, которые могут возникнуть из-за чрезмерной хрупкости кровеносных сосудов;

Дайте пострадавшему выпить теплый чай или молоко, теплая жидкость улучшит кровообращение и восполнит недостающее тепло.

Оказание первой помощи при переохлаждении заключается в прекращении воздействия холодового фактора на организм человека. Для этого пострадавшего необходимо занести в теплое помещение или, если это невозможно сделать, уложить в защищенном от ветра и осадков месте.

От мокрой одежды нужно сразу же избавиться, после этого больного следует завернуть в сухое белье или одеяло. Если отмечается переохлаждение ног или головы, достаточно снять мокрую обувь и одеть что-то теплое на голову.

Если человек находится в сознании, необходимо дать ему выпить горячее молоко, морс, воду или чай. При общем переохлаждении желательно принять ванну поначалу с теплой водой, а затем более горячей, но не выше 40 градусов.

После водных процедур пострадавшего укладывают в согретую постель и обкладывают грелками или бутылками с горячей водой. На обмороженные участки необходимо наложить чистые, желательно стерильные, повязки.

У находящего в бессознательном состоянии больного необходимо контролировать наличие дыхания и пульса. При отсутствии таковых следует незамедлительно приступать к непрямому массажу сердца и искусственному дыханию.

После оказания первой помощи человека, пострадавшего в результате переохлаждения,  нужно обязательно доставить в больницу, даже если на первый взгляд его состояние удовлетворительное. Некоторые осложнения может выявить только врач.

Меры при переохлаждении дома

  • Профилактика переохлажденияНе стоит курить на морозе – никотин нарушает кровообращение;
  • Не нужно утолять жажду льдом, снегом или холодной водой;
  • Не злоупотребляйте спиртными напитками – в состоянии алкогольного опьянения довольно тяжело распознать первые признаки переохлаждения;
  • Если на улице мороз, не стоит гулять без шарфа, рукавиц и головного убора;
  • Перед выходом на холод открытые участки тела смазывайте специальным кремом;
  • В холодное время года носите свободную одежду. Помните одеваться нужно так, чтобы между слоями ткани была воздушная прослойка, которая прекрасно сохраняет тепло. Желательно, чтобы верхняя одежда не промокала;
  • Если вы ощущаете, что ваши конечности сильно замерзли, немедленно войдите в теплое помещение и согрейтесь;
  • Старайтесь не находится на ветру – его прямое воздействие способствует быстрому замерзанию;
  • Не носите в холодное время года тесную обувь;
  • Перед выходом на мороз нужно хорошо поесть, чтобы ваш организм обогатился энергией;
  • На морозе не стоит носить металлических украшений (сережки, цепочки, кольца);
  • Не гуляйте на улице с мокрыми волосамив холодное время года;
  • Профилактика переохлажденияВам предстоит продолжительная прогулка, тогда возьмите с собой термос с горячим чаем, сменные варежки и носки;
  • Если у вас сильно замерзли ноги, не стоит снимать с них обувь на улице. Если ваши конечности распухнут, вам не удастся снова обуться;
  • После прогулки по холоду убедитесь, что на вашем теле нет обморожений.

– Дети должны гулять в достаточно просторной и подобранной по сезону одежде. Не рекомендуется завязывать рот и нос шарфом, чтобы не подвергать кожу лица воздействию влажного и холодного воздуха. Рукавички и носки обязательно должны быть сухими.

ПОДРОБНОСТИ:   Польза и вред клюквы для здоровья организма

– Взрослым всегда необходимо пользоваться шарфом, шапкой и варежками. Нельзя выходить на мороз с сырыми волосами.

– Желательно одеваться так, чтобы были надеты несколько более тонких предметов одежды, чем одно, но плотное и тяжелое. Воздушная прослойка спасает от преждевременного переохлаждения. Обувь также не должна быть тесной и мокрой.

– На морозе не рекомендуется курить, так как выкуренная сигарета приводит к уменьшению периферийной циркуляции крови.

– Нельзя смачивать жидкостями или смазывать увлажняющим кремом кожу лица перед выходом на улицу.

– Во время прогулки необходимо бдительно следить за самочувствием. При первых же признаках переохлаждения нужно зайти в теплое помещение.

Предпринятые меры профилактики позволят если не избежать переохлаждения совсем, то хотя бы значительно снизить его негативное влияние на организм.

  • Главный совет — не попадать на холод в неподготовленном виде и заранее укреплять иммунную систему простыми методами:
  • Сбалансировано питаться с достаточным количеством витаминов, микроэлементов, а также белков, углеводов, жирных кислот.
  • Заниматься спортом (можно просто делать зарядку, главное — каждый день).
  • Ежедневно гулять на свежем воздухе, если позволяет погода. Если не позволяет, полезнее остаться дома.
  • Избегать чрезмерных физических нагрузок и эмоциональных стрессов.
  • Отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя. На морозе алкоголь нельзя употреблять вообще.
  • При выходе на холод желательно надевать многослойную одежду, чтобы сформировалась воздушная прослойка между тканями. При температуре воздуха ниже 10 градусов по Цельсию — надевать головной убор и теплую обувь на толстой подошве. Женщинам желательно носить верхнюю одежду до колен.
  • Если иммунитет уже высокий, можно дополнительно закаляться.

Для профилактики простуды в зимнее время можно дополнительно употреблять компоненты, укрепляющие защитные силы организма. Это лимон, мед, эхинацея (принимается курсами), имбирь, противовоспалительные и противовирусные специи (например, куркума:

  • на холоде не следует употреблять кофе и алкогольных напитков, создающих иллюзию согревания;
  • не следует курить на холоде;
  • необходимо избегать нахождения на холоде после травм, кровопотерь и в состоянии сильной усталости — гипотермия может быть спровоцирована этими факторами;
  • одежда для холодного времени года должна быть тёплой и свободной;
  • не следует пренебрегать шапкой, шарфом и рукавицами;
  • одежда для холодного времени года должна быть преимущественно из натуральных материалов;
  • Профилактические мерыобувь должна быть по размеру или слегка свободной, а толщина подошвы — не менее сантиметра;
  • желательно, чтобы верхняя одежда была непромокаемой;
  • в холодную погоду рекомендуется избегать тяжелых сумок, ручки от которых нарушают кровообращение в пальцах рук;
  • избегать следует и металлических украшений (кольца, серьги);
  • в морозную погоду рекомендуется избегать прямых потоков ветра;
  • следует избегать смачивания кожи на морозе;
  • на открытой местности есть возможность сохранить больше тепла, зарывшись в снег;
  • избегать выхода на первый лед;
  • контролировать время нахождения на улице детей и лиц пожилого возраста — процессы терморегуляции у этих возрастных групп несовершенны и могут давать сбои;
  • в случае отсутствия противопоказаний, рекомендуется прибегнуть к закаливанию организма.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Вызываем врачей скорой помощи для получения

Если человек находится в сознании, тогда укладываем его в постель, закутываем в одеяла и предоставляем ему горячую пищу и питье;

Если же человек находится без сознания, тогда проводим непрямой

сердца и делаем ему искусственное дыхание.

Переохлаждение

Вызываем врачей скорой помощи;

Помещаем пострадавшего в защищенное от холода место;

Накрываем его спальным мешком либо одеялом;

Ложимся рядом с ним, чтобы ускорить процесс согревания тела;

Постоянно проверяем его пульс и дыхание;

При наличии даем ему теплую еду и питье;

Если пострадавший находится без сознания, тогда проводим непрямой массаж сердца и делаем ему искусственное дыхание.

Не утоляйте жажду снегом, льдом или холодной водой;

Как лечить переохлаждение организма

на морозе – табаку свойственно нарушать циркуляцию крови;

Не употребляйте большое количество спиртных напитков – при алкогольном опьянении человеку не удается разглядеть первые признаки замерзания;

Не выходите на улицу в мороз без головного убора, шарфа и варежек, не будет лишним смазать открытые участки тела специальным кремом;

Носите свободную одежду – тесная одежда ухудшает циркуляцию крови, одеваться следует таким образом, чтобы между слоями одежды все время была прослойка воздуха, которая великолепно сохраняет тепло. Верхняя одежда должна быть непромокаемой;

Если какой-то участок Вашего тела уже был обморожен, ни в коем случае не допускайте его повторного замерзания;

Почувствовав, что Ваши конечности замерзли, тут же войдите в любое теплое помещение (

Все время прячьтесь от ветра – его прямое воздействие ускоряет замерзание;

Откажитесь от ношения тесной обуви, а также грязных носков, особенно если Ваши ноги все время потеют;

Перед тем как выйти на мороз, хорошо поешьте – пища обогатит организм энергией;

Не носите на морозе металлических украшений (

Не выходите на мороз с мокрыми волосами;

Если Вам предстоит долгая прогулка, тогда захватите с собой сменную пару варежек и носков, а также термос с горячим чаем;

Пользуйтесь помощью друга – отслеживайте любые изменения, отмечающиеся на его коже, и тогда Ваш друг будет следить за Вашим лицом;

Ни в коем случае не снимайте обувь с замерзших конечностей на улице – если ноги распухнут, натянуть на них обувь уже не удастся;

После прогулки по морозу убедитесь, что ни одна из частей Вашего тела не замерзла.

Избегайте опасности! Правила профилактики переохлаждения

Как лечить переохлаждение организма

Перед выполнением искусственного дыхания, первоначально с пострадавшего следует снять всю стесняющую одежду. После этого очищаем его рот и нос от всех инородных предметов (

), вытягиваем язык либо выводим вперед нижнюю челюсть. Укладываем пострадавшего на жесткую поверхность лицом вверх и максимально запрокидываем его голову, подложив под нее свернутое полотенце. Человек, решившийся оказать помощь, должен стать с левой стороны.

Одной рукой ему следует придерживать голову больного, зажимая при этом пальцами ноздри пострадавшего, а другой рукой нужно придерживать рот так, чтобы он все время оставался открытым. Оказывающий помощь прикладывает свой рот ко рту пострадавшего и начинает вдувать в него воздух. Вдохи следует делать через платок с темпом 16 – 20 раз в минуту.

Человек, оказывающий помощь, становится с левой стороны, ладонь левой руки кладем на нижнюю часть грудины, а вот ладонь правой руки на тыльную поверхность левой ладони. Проделываем ритмичные надавливания с темпом 60 – 80 раз в минуту.

Каждый толчок должен смещать грудину на 3 – 4 см. Сразу же после надавливания руки следует забирать от грудной клетки, чтобы у нее была возможность максимально распрямиться. Во время распрямления происходит наполнение полостей сердца кровью.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Beauty-Krasota.ru
Adblock detector